5 nguyên nhân phổ biến gây ngứa (ngứa) khi tập thể dục

Hầu hết các ngứa không có vấn đề và thường sẽ không có nguyên nhân nhận biết. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngứa sẽ phát triển bất cứ khi nào bạn tham gia vào một hoạt động thể chất vất vả, chẳng hạn như tập thể dục. Mặc dù khó chịu, nó hiếm khi nghiêm trọng và thường sẽ giải quyết ngay sau khi bạn hoàn thành công việc.

Tuy nhiên, có những trường hợp ngứa có thể trở nên xâm nhập đến mức nó cản trở khả năng tập thể dục của bạn. Vào những thời điểm khác, ngứa cấp tính đột ngột có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng được gọi là sốc phản vệ do tập thể dục (EIA).

Hiểu về ngứa

Ngứa, còn được gọi là ngứa, là một cảm giác chung phát sinh từ sự kích thích của các tế bào da hoặc tế bào thần kinh liên quan đến da. Cảm giác xảy ra khi các đầu dây thần kinh, được gọi là pruriceptors, bị kích thích bởi nhiễm trùng, chấn thương, hóa chất, nhiệt độ hoặc phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Khi pruriceptors được kích thích, chúng gửi thông điệp đến não và tủy sống, từ đó, gây ra một phản xạ cào hoặc cọ xát. Gãi làm cản trở các tín hiệu thần kinh này, giúp giảm đau thoáng qua, nhưng cũng đóng vai trò là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thể chất bất thường.

Ngứa có thể có hoặc không kèm theo các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như phát ban hoặc nổi mề đay. Ngứa có thể được khu trú (giới hạn trong một khu vực cụ thể) hoặc tổng quát (xảy ra trên hầu hết hoặc toàn bộ cơ thể).

Nguyên nhân phổ biến gây ngứa bao gồm:

• Dị ứng
• Rối loạn tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và lupus
• Phản ứng thuốc
• Các bệnh nội khoa, như suy thận, xơ gan hoặc bệnh bạch cầu
• Nhiễm trùng, như thủy đậu, ghẻ hoặc sởi
• Rối loạn liên quan đến thần kinh, như bệnh zona hoặc tiểu đường
• Mang thai
• Tình trạng da, chẳng hạn như eczema hoặc xerosis (da khô)

Nguyên nhân dị ứng

Một cơn ngứa chỉ xảy ra trong khi tập thể dục thường liên quan đến một số dạng dị ứng. Dị ứng là một phản ứng miễn dịch bất thường mà cơ thể giải phóng các hóa chất gây viêm (gọi là histamine) để đáp ứng với một kích thích vô hại khác (gọi là dị ứng).

Tùy thuộc vào những gì bạn bị dị ứng, bạn có thể bị ngứa và các triệu chứng khác ảnh hưởng đến mắt, mũi, họng, phổi, da hoặc đường tiêu hóa. Dị ứng có thể được kích hoạt bởi một cái gì đó bạn tiếp xúc trong khi tập thể dục, một cái gì đó bạn hít vào hoặc ăn tại phòng tập thể dục, hoặc một sự thay đổi đột ngột trong môi trường.

Trong số các ví dụ:

• Viêm da tiếp xúc là một phát ban da gây ra bởi một cái gì đó bạn tiếp xúc với vật lý. Phát ban có xu hướng nhẹ đến trung bình ở mức độ nghiêm trọng và, trong một số trường hợp, có thể cảm thấy nhiều hơn nhìn thấy. Mủ cao su (được sử dụng trong thảm yoga và áo ngực thể thao) và spandex (được tìm thấy trong trang phục thể thao) là những chất gây dị ứng phổ biến. Thủ phạm có thể khác bao gồm thuốc xịt cơ thể, bột hoặc kem dưỡng da bạn bôi trước hoặc sau khi tập thể dục.
• Dị ứng đường hô hấp là những nguyên nhân gây ra bởi các chất bạn hít vào. Trong khi phấn hoa là nguyên nhân phổ biến, bất kỳ chất nào bạn có thể hít vào đều có thể gây ra phản ứng dị ứng. Chúng bao gồm nấm được tìm thấy trong phòng thay đồ, chất khử trùng được sử dụng để làm sạch phòng tập thể dục, hoặc chất khử mùi được sử dụng bởi những người khác. Dị ứng đường hô hấp thường có thể được xác định bởi sự phát triển của các triệu chứng mũi.
• Dị ứng thực phẩm có thể xảy ra để đáp ứng với bất kỳ thực phẩm nào bạn ăn nhưng đặc biệt phổ biến với một số loại trái cây và các loại hạt. Dị ứng như thế này có thể gây ra sưng môi, lưỡi và cổ họng thoáng qua. Khác có thể gây ngứa toàn thân và phát ban. Thủ phạm có thể xảy ra tại phòng tập thể dục bao gồm các thanh protein (có thể chứa các loại hạt ẩn) và nước tăng lực (trong đó dị ứng caffeine có thể được khuếch đại bằng cách tập thể dục).

Tùy thuộc vào nguyên nhân, dị ứng có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine quá mức. Các trường hợp khác có thể yêu cầu dùng corticosteroid tại chỗ, uống hoặc tiêm.

Nguyên nhân không gây dị ứng

Có những điều kiện khác có thể gây ngứa trong khi tập thể dục. Một số tương tự như dị ứng ở chỗ chúng liên quan đến việc giải phóng histamines, trong khi những người khác không có mối liên hệ nào cả.

Hai ví dụ như vậy bao gồm:

• Phát ban nhiệt, còn được gọi là nhiệt gai và miliaria, phát triển khi mồ hôi bị mắc kẹt trong lỗ chân lông mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến sự hình thành của mụn nước bề mặt hoặc vết sưng. Phát ban do nhiệt có xu hướng xảy ra trong quá trình hoạt động vất vả ở nhiệt độ khắc nghiệt (như chạy dưới ánh mặt trời giữa trưa).
• Mề đay cholinergic là một tình trạng trong đó nhiệt độ cơ thể tăng lên kích hoạt sưng da và hình thành tổ ong. Mặc dù tương tự như dị ứng, nổi mề đay bao gồm một cơ chế khác mà theo đó các tế bào miễn dịch, được gọi là tế bào mast, tự vỡ ra và tràn vào cơ thể bằng histamine.Mặc dù nguyên nhân chính xác của nổi mề đay do tập thể dục là không rõ ràng, nó có thể được thúc đẩy bởi một dị ứng thực phẩm tiềm ẩn được khuếch đại bởi tập thể dục. Mặc dù có mối liên quan này, nổi mề đay không được phân loại là dị ứng.

Bằng cách loại bỏ bản thân khỏi sức nóng và hạ thấp nhiệt độ cơ thể, cả hai điều kiện có xu hướng tự giải quyết. Tổ ong kéo dài hơn có thể được hưởng lợi từ một đợt ngắn của thuốc kháng histamine đường uống.

Sốc phản vệ do tập thể dục

Trong những trường hợp hiếm hoi, dị ứng hoặc nổi mề đay liên quan đến tập thể dục có thể gây ra phản ứng toàn thân, đe dọa tính mạng được gọi là sốc phản vệ do tập thể dục (EIA). Các triệu chứng của sốc phản vệ có xu hướng phát triển đột ngột và tiến triển nhanh chóng, không chỉ liên quan đến da và phổi mà cả tim và não.

Các triệu chứng của sốc phản vệ bao gồm:

• Tổ ong
• Sưng mặt
• Sưng lưỡi và cổ họng
• Khò khè
• Khó thở
• Nhịp tim không đều và / hoặc nhanh
• Da lạnh và ẩm ướt
• Bệnh tiêu chảy
• Chuột rút bụng
• Chóng mặt
• Buồn nôn và ói mửa
• Sự nhầm lẫn

Nếu không được điều trị, sốc phản vệ có thể dẫn đến co giật, hôn mê, ngừng hô hấp hoặc ngừng tim và tử vong.

Một mũi tiêm khẩn cấp epinephrine (adrenaline) thường là cần thiết để chống lại phản ứng dị ứng. Thuốc kháng histamine hoặc corticosteroid tiêm tĩnh mạch có thể được sử dụng để giảm viêm trong đường dẫn khí.