Làm thế nào để đối phó với cái chết đột ngột của một đứa trẻ

Khi một người thân cận qua đời ở tuổi già, mọi người thường thoải mái ăn mừng cuộc sống của họ và biết rằng cái chết là một phần của quá trình sống tự nhiên. Đây không phải là như vậy khi đối phó với cái chết đột ngột của con bạn.

Đối với những bậc cha mẹ đã mất một đứa trẻ, sẽ không có ý nghĩa gì khi cuộc sống kết thúc ở độ tuổi trẻ như vậy - quá nhanh và không có cảnh báo. Nếu bạn đang đối phó với loại mất mát này trong gia đình, đây là một số mẹo giúp bạn và gia đình đối phó:

Gắn bó cùng nhau

Gắn bó với nhau như một gia đình và nương tựa vào nhau để được giúp đỡ. Trong khi mọi người trong gia đình sẽ cần có thời gian riêng tư, bạn có thể tìm thấy sự thoải mái trong nhau.

Các thành viên trong gia đình có thể giúp bạn nhớ rằng bạn không đơn độc trong nỗi đau buồn. Sử dụng sức mạnh của ý thức thuộc về gia đình của bạn để giúp bạn quản lý nỗi buồn.

Chấp nhận sự giúp đỡ

Hãy cởi mở để chấp nhận sự giúp đỡ từ các thành viên gia đình mở rộng hoặc hàng xóm. Cho phép họ giúp bạn dùng bữa, theo dõi những đứa trẻ khác của bạn khi cần và có mặt để lắng nghe khi bạn cần nói chuyện.

• Nhiệm vụ hàng ngày vẫn cần phải được thực hiện như vậy, cho phép người khác thực hiện chúng khi họ cung cấp.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần. Những người khác có thể không biết những gì bạn cần nhưng sẽ sẵn sàng giúp đỡ nếu bạn yêu cầu.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Điều quan trọng đối với nhiều cha mẹ đau buồn là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để đối phó với sự mất mát của bạn. Đừng cố gắng và tự mình vượt qua điều này. Hãy cho gia đình bạn cơ hội tốt nhất để vượt qua những gì được coi là mất mát khó khăn nhất mà người ta có thể gặp phải.

Tiến sĩ Therese Rando, một nhà tâm lý học và Giám đốc lâm sàng của Viện nghiên cứu và điều trị mất mát ở Warwick, Rhode Island, đã viết trong bài báo của mình Đối phó với cái chết đột ngột, "Trong cả cái chết bất ngờ và cái chết dự đoán, có nỗi đau.Tuy nhiên, trong khi nỗi đau không lớn hơn khi chết đột ngột, khả năng đối phó bị giảm đi … Sự mất mát quá lớn đến nỗi việc phục hồi hầu như luôn luôn phức tạp."

Một chuyên gia có thể giúp bạn tìm thấy các kỹ năng đối phó khả thi sẽ hỗ trợ bạn trong những ngày, tuần và tháng tới.

Lời khuyên cho "Sau khi soong xong"

Tôi học lớp Death and Dying năm học đại học và giáo sư của tôi đã xác định hai khoảng thời gian riêng biệt sau khi mất để giải thích các khía cạnh khác nhau của quá trình đau buồn. Họ là:

• "Ngay lập tức theo sau cái chết" để mô tả thời gian khi gia đình, bạn bè và cộng đồng mở rộng. Khi bạn phải đối phó với các dịch vụ tang lễ và tưởng niệm và có rất nhiều hoạt động.
• "Sau khi soong xong" mô tả thời gian tất cả thức ăn được đưa cho gia đình bởi hàng xóm và bạn bè đã biến mất. Mọi người khác trở lại với cuộc sống như họ biết và gia đình đau buồn bắt đầu đối mặt với cuộc sống mà không có người họ mất.

Ông sẽ nói rằng hầu hết mọi người nghĩ rằng đối phó với việc mất một đứa trẻ ngay sau cái chết là cơn ác mộng đau lòng nhất đối với bất kỳ ai từng phải đối mặt. Họ không nhận ra rằng gia đình phải tiếp tục đối phó với cơn ác mộng của họ sau khi các món thịt hầm được thực hiện.

Một gia đình đang phải đối mặt với phần còn lại của cuộc đời mà không có đứa trẻ mà họ mất là đối phó với một trong những thời điểm cố gắng nhất mà họ có thể phải đối mặt. Dưới đây là một số mẹo mà tôi hy vọng sẽ giúp nếu đây là tình huống của bạn:

Hãy duy trì đối thoại. Nói chuyện với nhau về sự mất mát của bạn, người thân yêu đã chết và những gì bạn đang cảm thấy sẽ giúp đỡ các cá nhân trong gia đình bạn với nỗi đau buồn. Nó cũng sẽ giúp trái phiếu của gia đình bạn mạnh mẽ hoặc phát triển mạnh mẽ hơn.

Biết rằng gia đình của họ vẫn mạnh mẽ và vững chắc cũng sẽ giúp những đứa trẻ khác của bạn thành công trong quá trình đau buồn.

Tiếp tục nhìn thấy một chuyên gia

Mặc dù nhận được sự giúp đỡ để nhìn thấy bạn qua cú sốc ban đầu về sự mất mát của bạn là rất quan trọng, nhưng cũng bắt buộc phải tiếp tục. Bạn sẽ cần giúp đỡ với bất kỳ vấn đề không lường trước mà mất mát có thể gây ra.

Các vấn đề tăng lên như giảm điểm của anh chị em, trầm cảm tuổi teen hoặc một thành viên gia đình không còn muốn sống mà không có người thân yêu đã chết. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để được giúp đỡ trong những tình huống này khi bạn đã gặp một chuyên gia biết những gì gia đình bạn đang trải qua.

Đưa mọi người trở lại thói quen

Điều này bao gồm các thói quen hàng ngày để sẵn sàng đến trường và làm việc, ăn tối cùng nhau và đêm gia đình. Nó cũng bao gồm nhập lại sở thích và sở thích. Ví dụ, nếu con bạn ở trong đội bóng rổ, chúng nên quay lại luyện tập.

Nếu thói quen cần phải thay đổi vì người thân của bạn không còn ở đó nữa, hãy thừa nhận với những người khác trong gia đình rằng sự thay đổi là cần thiết và thay đổi nó.

Cung cấp các cửa hàng sáng tạo

Nhận cho mọi người một tạp chí hoặc bản phác thảo và đề nghị họ sử dụng nó khi bạn thấy họ cảm thấy thất vọng. Nó thường giúp thể hiện sự đau buồn của một người thông qua chữ viết hoặc bằng cách vẽ.

Khi một người đau buồn có một lối thoát như thế này, nó có thể giúp họ hiểu những gì họ đang cảm thấy và từ đó giúp họ cảm thấy tốt hơn trong thời gian.

Ở lại một gia đình

Hãy là một gia đình và nhớ đứa con đã mất của bạn vẫn là một phần của nó. Mọi người trong gia đình bạn sẽ mang họ trong tim đến hết cuộc đời. Tạo một truyền thống gia đình sẽ giúp bạn nhớ những kỷ niệm đẹp mà bạn đã có với nhau.