Dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị rối loạn lo âu xã hội

Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) trải qua nỗi sợ hãi đáng kể và mãn tính đối với các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất, trong đó có khả năng trở nên xấu hổ, bị từ chối hoặc xem xét kỹ lưỡng.

Trong những tình huống này, những người bị SAD hầu như luôn gặp phải các triệu chứng lo âu về thể chất. Mặc dù họ biết nỗi sợ của họ là không hợp lý, nhưng dường như họ không thể làm gì để ngăn chặn điều đó.

Vì vậy, họ hoặc tránh những tình huống này hoàn toàn hoặc vượt qua chúng trong khi cảm thấy lo lắng và đau khổ dữ dội. Theo cách này, rối loạn lo âu xã hội vượt ra ngoài sự nhút nhát hàng ngày và có thể cực kỳ suy yếu.

Triệu chứng rối loạn lo âu xã hội

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội thường nằm trong ba lĩnh vực khác nhau:

1. Triệu chứng thực thể, những gì bạn cảm thấy
2. Triệu chứng nhận thức, những gì bạn nghĩ
3. Triệu chứng hành vi Bạn làm gì

Triệu chứng thực thể của rối loạn lo âu xã hội

Các triệu chứng thực thể của SAD có thể rất đau khổ. Dưới đây là danh sách các triệu chứng mà bạn có thể gặp phải:

• Đỏ mặt
• Đổ mồ hôi
• Lắc
• Căng cơ
• Ớn lạnh
• Tức ngực
• Đau ngực
• Giọng nói run rẩy
• Khó thở
• Họng trong cổ họng
• Nhìn mờ
• Tiếng chuông trong tai
• Nhức đầu
• Khô miệng
• Chóng mặt
• Buồn nôn
• Bệnh tiêu chảy
• Dị cảm (ngứa ran)
• Đua tim (nhịp tim nhanh)
• Tim đập thình thịch (đánh trống ngực)
• Mất phương hướng (cá nhân hóa và / hoặc khử

Đối với một số người, những triệu chứng thực thể này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức họ leo thang thành một cuộc tấn công hoảng loạn toàn diện. Tuy nhiên, không giống như những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ, những người mắc SAD biết rằng sự hoảng loạn của họ bị kích động bởi nỗi sợ hãi về các tình huống liên quan đến hiệu suất và xã hội hơn là tin rằng có thể có một số vấn đề y tế tiềm ẩn.

Triệu chứng nhận thức của rối loạn lo âu xã hội

Rối loạn lo âu xã hội cũng liên quan đến các triệu chứng nhận thức, đó là các kiểu suy nghĩ rối loạn do những người mắc chứng rối loạn này trải qua. Các cá nhân với tình trạng này bị làm phiền bởi những suy nghĩ tiêu cực và nghi ngờ bản thân khi gặp các tình huống liên quan đến xã hội và hiệu suất.

Nếu những kiểu suy nghĩ tiêu cực này được cho phép tiếp tục mà không cần điều trị, chúng cũng có thể làm xói mòn lòng tự trọng của bạn theo thời gian. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến mà bạn có thể gặp:

• Xu hướng tiêu cực: Một xu hướng giảm giá các cuộc gặp gỡ xã hội tích cực và phóng đại các khả năng xã hội của người khác.
• Những suy nghĩ tiêu cực: Đánh giá tiêu cực tự động về bản thân trong các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất.
  • Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn bắt đầu một công việc mới hoặc đến vào ngày đầu tiên của một lớp học mới. Người hướng dẫn hoặc người quản lý yêu cầu mọi người tự giới thiệu về nhóm. Một người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội có thể bắt đầu có những suy nghĩ như: Mọi người khác trông có vẻ thoải mái hơn rất nhiều, bởi vì tôi nói điều gì đó nếu tôi nói điều gì đó ngu ngốc? kiểm soát đến mức bạn không nghe thấy bất cứ ai khác nói. Khi đến lượt của bạn, bạn nói càng ít càng tốt và hy vọng rằng không ai nhận thấy sự lo lắng của bạn.
• Niềm tin tiêu cực: Niềm tin vững chắc về sự bất cập của bạn trong các tình huống xã hội và / hoặc liên quan đến hiệu suất.

Các triệu chứng hành vi của rối loạn lo âu xã hội

Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cũng hành động theo những cách nhất định, được gọi là triệu chứng hành vi. Họ có xu hướng lựa chọn dựa trên sự sợ hãi và tránh né hơn là sở thích, mong muốn hoặc tham vọng thực tế.

Ví dụ, bạn có thể đã bỏ một lớp để tránh làm bài thuyết trình hoặc từ chối thăng tiến công việc vì điều đó có nghĩa là nhu cầu về hiệu suất và xã hội tăng lên.

Những người bị SAD tổng quát đặc biệt có nguy cơ có chất lượng cuộc sống kém.

Họ có thể có ít hoặc không có bạn bè, không có mối quan hệ lãng mạn, bỏ học hoặc bỏ việc và có thể sử dụng rượu để chịu đựng sự lo lắng.

Dưới đây là một số triệu chứng hành vi phổ biến:

• Tránh: Những điều được thực hiện hoặc không được thực hiện để giảm lo lắng về các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất.
• Hành vi an toàn: Các hành động được thực hiện để kiểm soát hoặc hạn chế trải nghiệm của các tình huống liên quan đến hiệu suất hoặc xã hội.
• Thoát: Thoát hoặc thoát khỏi một tình huống xã hội hoặc hiệu suất đáng sợ

Các dấu hiệu và triệu chứng của SAD ở trẻ em và thiếu niên

Rối loạn lo âu xã hội ở trẻ em và thanh thiếu niên có thể xuất hiện khác với ở người lớn. Trẻ nhỏ bị rối loạn có thể bám lấy cha mẹ, nổi cơn thịnh nộ khi bị ép buộc vào tình huống xã hội, từ chối chơi với những đứa trẻ khác, khóc hoặc phàn nàn về một cơn đau dạ dày hoặc vấn đề thể chất khác. Sự ức chế hành vi trong thời thơ ấu thường là tiền đề cho sự lo lắng xã hội sau này.

Ngược lại, thanh thiếu niên mắc SAD có thể tránh các cuộc tụ họp nhóm hoàn toàn hoặc tỏ ra ít quan tâm đến việc có bạn bè.

Triggers tình huống

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội có thể được kích hoạt bởi các tình huống khác nhau cho những người khác nhau. Ví dụ:

• Đưa ra một bài phát biểu
• Có một cuộc trò chuyện
• Ăn trước mặt người khác
• Gọi điện thoại
• Sử dụng nhà vệ sinh công cộng

Chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội

Chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội có thể được thực hiện với bất kỳ xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hoặc khám thực thể. Như với tất cả các rối loạn tâm thần, chẩn đoán dựa trên việc một người có đáp ứng các tiêu chí tiêu chuẩn nhất định do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) đặt ra hay không. Để kết thúc này, chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ tham khảo cẩm nang gọi là Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần do APA xuất bản.

Quá trình chẩn đoán đòi hỏi phải xem xét lại lịch sử sức khỏe tâm thần của bệnh nhân và một cuộc phỏng vấn để đánh giá nhận thức và kinh nghiệm của người đó.Liên quan đến SAD, mục đích của đánh giá sẽ là xác định liệu nỗi sợ hãi có nghiêm trọng đến mức can thiệp vào chức năng hàng ngày, công việc ở trường, việc làm hoặc các mối quan hệ của bạn hay không.

Để được chẩn đoán mắc SAD, bạn phải đáp ứng các tiêu chí sau:

• Bạn đã đánh dấu nỗi sợ hãi hoặc lo lắng về một hoặc nhiều tình huống xã hội mà bạn có thể bị người khác xem xét kỹ lưỡng, chẳng hạn như gặp gỡ những người mới, bị quan sát ăn uống hoặc phát biểu.
• Bạn phải sợ rằng bạn sẽ làm bẽ mặt hoặc xấu hổ và bị người khác từ chối dựa trên cách bạn hành động hoặc vì bạn thể hiện các triệu chứng lo lắng.
• Bạn phải luôn luôn trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng trong những tình huống này.
• Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng mà bạn trải qua phải vượt quá tỷ lệ với mối đe dọa thực tế của tình huống.
• Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng này phải kéo dài trong 6 tháng hoặc lâu hơn.
• Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng này phải gây ra đau khổ hoặc suy yếu đáng kể trong các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống của bạn, chẳng hạn như công việc hoặc kết nối với người khác.
• Nỗi sợ hãi hoặc lo lắng này không thể được quy cho tác dụng của thuốc / thuốc, không được giải thích bởi một rối loạn tâm thần khác và không liên quan đến tình trạng y tế.

Nếu bạn chỉ gặp phải những nỗi sợ hãi này khi nói hoặc biểu diễn trước công chúng, thì chỉ định "hiệu suất" sẽ được thêm vào chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội của bạn.

Các công cụ chẩn đoán khác

Ngoài việc sử dụng các tiêu chí chẩn đoán của DSM-5 để chẩn đoán, các chuyên gia sức khỏe tâm thần đôi khi sử dụng thang đánh giá để giúp đánh giá mức độ lo lắng xã hội hoặc các loại triệu chứng cụ thể. Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong trường hợp điều trị, vì các triệu chứng của bạn có thể được đánh giá trước và sau để xác định xem mọi thứ có được cải thiện hay không.

Một số ví dụ về các đánh giá khác được sử dụng cho SAD bao gồm Kiểm kê ám ảnh xã hội nhỏ và Thang đo lo âu xã hội Liebowitz. Là một phần của liệu pháp nhận thức - hành vi, Đơn vị chủ quan của thang điểm đau khổ cũng được sử dụng.

Khi nào cần gặp bác sĩ tâm thần để được giúp đỡ

Nếu bạn sống với chứng lo âu xã hội, bạn có thể tự hỏi liệu các triệu chứng của bạn có đủ nghiêm trọng để bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) hay không.

Có thể khó biết liệu những gì bạn đang trải qua có phải là một căn bệnh có thể được chẩn đoán hay không. Theo nguyên tắc thông thường, nếu các triệu chứng bạn gặp phải ảnh hưởng đáng kể đến các khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như các mối quan hệ, công việc hoặc trường học theo cách tiêu cực hoặc bạn thấy mình tránh được các tình huống vì lo lắng, một chuyến đi đến bác sĩ có thể theo thứ tự.

Chẩn đoán sẽ được thực hiện như thế nào?

Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo sẽ đánh giá các triệu chứng cụ thể của bạn và xác định xem chúng có đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán cho SAD hay không. Bạn cũng có thể được cung cấp bảng câu hỏi để hoàn thành như là một phần của việc đánh giá mức độ cơ bản của các triệu chứng.

Tôi sẽ được cung cấp loại điều trị nào?

Mặc dù các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng tin tốt là chúng đáp ứng tốt với điều trị. Các triệu chứng thực thể rất phù hợp với liệu pháp tiếp xúc hoặc thuốc và các triệu chứng nhận thức và hành vi là những ứng cử viên tốt cho liệu pháp tâm lý như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Nếu bạn chưa được chẩn đoán mắc SAD, có được chẩn đoán và tìm một nhà trị liệu lo âu nên là ưu tiên hàng đầu của bạn.

Điều kiện liên quan

Có nhiều điều kiện chia sẻ sự tương đồng với rối loạn lo âu xã hội. Thông thường, những điều này có thể được chẩn đoán cùng với SAD. Những điều kiện như vậy bao gồm:

• Sự làm thinh chọn lọc: Chủ nghĩa đột biến có chọn lọc liên quan đến việc không nói được trong các tình huống xã hội cụ thể (ví dụ: ở trường) và thường được chẩn đoán ở thời thơ ấu. Trẻ mắc chứng rối loạn này sẽ không nói được ở trường nhưng có thể nói chuyện với gia đình ở nhà.
• Rối loạn lưu loát ở trẻ em (nói lắp): Rối loạn lưu loát ở trẻ em được liệt kê là một rối loạn giao tiếp nhưng cũng có thể gây lo lắng về việc nói trước công chúng.
• Rối loạn nhân cách tránh né: Rối loạn này liên quan đến các triệu chứng giống như rối loạn lo âu xã hội nhưng ở mức độ mạnh hơn với nhiều sự tránh né hơn.
• Bệnh tâm thần hoảng loạn: Rối loạn hoảng sợ liên quan đến các cuộc tấn công hoảng loạn bất ngờ xuất hiện từ màu xanh. Không giống như những người bị SAD, những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ có thể nghi ngờ nguyên nhân y tế cho sự lo lắng của họ.
• Agoraphobia: Agoraphobia được chẩn đoán cùng với chứng rối loạn hoảng sợ và đề cập đến nỗi sợ bị tấn công hoảng loạn ở một nơi mà khó có thể thoát ra. Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cũng có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hoảng sợ và chứng sợ nông, nhưng đây là những tình trạng riêng biệt.
• Hội chứng tự kỷ: Rối loạn phổ tự kỷ liên quan đến sự suy yếu trong giao tiếp xã hội trên một loạt các bối cảnh. Trẻ em mắc chứng tự kỷ chức năng cao cũng có thể bị lo lắng xã hội.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù chỉ có một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo mới có thể đưa ra chẩn đoán, đọc về các triệu chứng của rối loạn sẽ giúp thông báo liệu những gì bạn đang cảm thấy là điển hình của những người mắc SAD.

Nếu bạn thấy rằng các triệu chứng của bạn phù hợp với chẩn đoán SAD, hãy cố gắng đừng cảm thấy quá buồn. Nhiều mối quan tâm về sức khỏe tâm thần rất dễ điều trị và rối loạn lo âu xã hội rơi vào trường hợp này. Nhận trợ giúp có thể cảm thấy khó khăn lúc đầu, nhưng nó sẽ rất là một bước đi đúng hướng và cuối cùng có giá trị.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Quản lý lo âu xã hội: Sách bài tập về phương pháp tiếp cận trị liệu nhận thức - hành vi (Ed. 2). New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford; 2010.
• Bệnh viện đa khoa Massachusetts. Chương trình Tâm thần học & Trung tâm tài nguyên Madi. Nỗi ám ảnh xã hội (Rối loạn lo âu xã hội). Truy cập ngày 19 tháng 7 năm 2016.