Bowflex Revolution XP Đánh giá phòng tập thể dục tại nhà

Khi bạn nghĩ về thiết bị tập thể dục tại nhà, bạn có thể hình dung những cỗ máy cồng kềnh lớn chiếm hàng tấn không gian và cung cấp một số lượng hạn chế các bài tập.

Tham gia cuộc cách mạng Bowflex XP, biến phòng tập thể dục tại nhà truyền thống trên tai.Nó cung cấp một máy chất lượng cao, được chế tạo tốt cho người tập thể dục tại nhà. Cỗ máy nhỏ này cung cấp 90 bài tập tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể cùng với các biến thể và phụ kiện vô tận. Công nghệ kháng SpiraFlex tiên tiến thay thế các đối thủ nặng ký của các phòng tập thể dục truyền thống, giúp cho các động tác trở nên trơn tru và thách thức tất cả cùng một lúc.

Những thứ cơ bản

Tôi phải thừa nhận, tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ của phòng tập thể dục tại nhà. Chúng cồng kềnh, đắt tiền, chiếm quá nhiều không gian và cung cấp các bài tập nhàm chán cũ. Trên thực tế, nhiều khách hàng của tôi có phòng tập thể dục đa trạm mà họ không bao giờ sử dụng, vì vậy nhiều trong số đó chỉ đơn giản là thu thập bụi.

Thế hệ phòng tập thể dục tại nhà mới này vượt xa những cỗ máy cồng kềnh lớn và cung cấp những thứ mà các bài tập tại nhà có thể (và sẽ) thực sự sử dụng để xây dựng sức mạnh, cơ bắp và sức bền. Dưới đây là những điểm nổi bật thực sự cho Bowflex Revolution XP.

Kích thước nhỏ gọn

Bạn thực sự phải đánh giá cao kích thước của XP. Chỉ với 5 feet 5 inch 3 inch 3 inch, XP hoàn hảo nếu bạn cực kỳ hạn chế về không gian tập thể dục trong nhà.

Bạn thậm chí có thể sử dụng nó nếu bạn có trần nhà thấp. Tuy nhiên, nếu bạn thêm tháp lat tùy chọn, nó sẽ tăng chiều cao từ 6 feet 1 inch lên 6 feet 11 inch. Bowflex khuyên bạn nên có một không gian tập luyện có sẵn là 7 feet x 5 feet 4 inch, nhưng tôi đã ít hơn thế và không gặp phải bất kỳ vấn đề nào.

Bài tập đa dạng

Trong khi hầu hết các phòng tập thể dục tại nhà cung cấp các động tác thông thường như ấn ngực, kéo tạ, duỗi chân, v.v., XP cung cấp 90 bài tập khác nhau. Sự đa dạng này có sẵn vì có nhiều điều chỉnh đơn giản mà bạn có thể thực hiện đối với hệ thống cánh tay và ròng rọc. Kết hợp điều đó với loại kháng đặc biệt được sử dụng, và thói quen tập thể dục của bạn có thể khá đa dạng.

Kháng chiến

Một điểm nổi bật khác là công nghệ kháng SpiraFlex, cũng được sử dụng trên Trạm vũ trụ quốc tế. Các tấm đi kèm có dây đai đàn hồi nặng được thắt chặt xung quanh một cuộn dây trục trung tâm trong khi tập thể dục. Điều này loại bỏ hoàn toàn sự cần thiết của các khối lượng nặng.

Làm thế nào nó hoạt động

Khi bạn nhìn vào XP, bạn sẽ thấy rằng máy rất đơn giản. Nó bao gồm cơ sở nơi đặt các lực cản / trọng lượng cùng với các cánh tay có thể điều chỉnh (được gọi là Freedom Arms). Nó cũng bao gồm một chỗ ngồi có thể tháo rời và miếng đệm lưng và ba ròng rọc để lựa chọn từ những cái trên cánh tay và ròng rọc nằm ở đế của máy.

Các điều chỉnh

Như với bất kỳ máy nào, một trong những đường cong học tập lớn hơn là hiểu cách điều chỉnh nó. XP đơn giản đến bất ngờ, ngay cả khi nó có vẻ phức tạp.

Các cánh tay điều chỉnh ở 10 vị trí khác nhau từ trên xuống dưới bằng cách chỉ cần đẩy tay cầm và di chuyển nó đến số mong muốn. Hướng dẫn bao gồm các cài đặt số này cho tất cả các bài tập được hiển thị, vì vậy bạn không cần phải đoán. Bạn cũng có thể điều chỉnh tay cầm sao cho chúng dài hơn hoặc ngắn hơn, thêm phạm vi chuyển động cho các bài tập khác nhau.

Các ròng rọc cung cấp một cách khác để thay đổi nơi kháng chiến đến từ. Bạn có thể gắn dây cáp vào cánh tay hoặc vào các ròng rọc thấp hơn ở chân đế để di chuyển như các lọn tóc bicep, woodchops, squats và phổi. Một dây nịt squat được bao gồm, như là một phần đính kèm chân có thể tháo rời cho các lọn tóc và phần mở rộng và một dây nịt chân cho các bài tập đùi trong và ngoài, tứ giác và glute.

Bạn cũng có thể nâng, hạ hoặc tháo ghế và đệm lưng để thay đổi vị trí của mình. Nghe có vẻ khó hiểu, nhưng hướng dẫn sử dụng và DVD đi kèm chỉ cho bạn chính xác cách điều chỉnh máy để có được điện trở ở đúng vị trí cho mỗi lần di chuyển. Sau một vài bài tập luyện, việc điều chỉnh trở thành bản chất thứ hai.

Sự ngăn trở

Một vấn đề mà một số người tập thể dục có thể gặp phải với XP là loại kháng mà nó cung cấp, khác với trọng lượng truyền thống. Máy đi kèm với 200 pound tấm SpiraFlex, nhưng chúng không giống như tấm trọng lượng tiêu chuẩn. Ví dụ, lấy một đĩa 10 pound và bạn sẽ nhận ra nó thực sự nhẹ hơn nhiều. Đó là bởi vì điện trở ở trong tấm và chỉ được gắn vào khi bạn gắn tấm đúng cách.

Đây là một điều chỉnh dễ dàng. Bạn đẩy trọng lượng lên thanh, xoay nó trong khi đẩy nó và tấm xen kẽ với các trọng lượng khác. Các tấm có các mức tăng 5, 10-, 20- và 40 pound cho tới 200 pound, nhưng bạn có thể đặt thêm các đĩa nếu bạn cần.

Bạn có thể thấy rằng phần khó nhất là tìm ra trọng lượng để sử dụng. Vì độ căng không đổi (không giống như quả tạ), bạn sẽ thấy các động tác trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, bạn đang làm việc độc lập mỗi bên của cơ thể và không có đường chuyển động cố định, vì vậy bạn phải sử dụng cơ bắp của chính mình để ổn định cơ thể. Điều này làm cho các bài tập rất chức năng cho thế giới thực. DVD rất hữu ích trong việc học định vị thích hợp cho việc di chuyển.

Ngoài ra

Bạn cũng có thể đặt thêm phụ kiện nếu bạn thích. Bowflex cung cấp một tháp lat và một giá đỡ để lưu trữ trọng lượng của bạn. Có một miếng đệm Back Back tùy chọn mà hầu hết mọi người sẽ không thấy cần thiết vì miếng đệm phía sau đi kèm với nó hoạt động tốt. Họ có đề cập rằng Ab Back Pad được uốn cong để cung cấp hỗ trợ tốt hơn cho các bài tập ab, vì vậy nó có thể hữu ích cho một số người.

Ưu và nhược điểm

Nhìn chung, tôi không có nhiều phàn nàn về máy này. Đó là một cỗ máy chất lượng cao với công nghệ tuyệt vời giúp tiết kiệm không gian nhưng vẫn có thêm các tùy chọn đáng kinh ngạc cho cách bạn nâng tạ. Có một số điều cần suy nghĩ, tuy nhiên, trước khi bạn mua nó.

Nhược điểm

• Đường cong học tập cao hơn: Vì có rất nhiều lựa chọn, bạn sẽ cần đầu tư một chút thời gian để tìm hiểu cách điều chỉnh máy và cách chọn đúng trọng lượng.
• Kháng chiến đầy thách thức: Nếu bạn đã quen với các máy truyền thống, loại kháng này có thể cảm thấy khó khăn hơn nhiều. Người mới bắt đầu có thể thấy khó chịu lúc đầu.
• Giá bán: Với hơn 2.000 đô la, chiếc máy này không hề rẻ. Tuy nhiên, nó không quá đắt đối với những gì bạn nhận được. Nó tương đương với nhiều phòng tập thể dục tại nhà nhiều trạm.

Ưu

• Kích thước nhỏ gọn: Thật tuyệt khi có một cỗ máy sức mạnh chất lượng chiếm rất ít không gian.
• Video hướng dẫn và hướng dẫn sử dụng: DVD hướng dẫn trải qua nhiều bài tập với hướng dẫn chi tiết của huấn luyện viên cá nhân. Hướng dẫn bao gồm hàng tấn các bài tập, tập luyện, và thông tin giảm cân và chế độ ăn uống tuyệt vời khác.
• Đa dạng: Mọi thứ trên XP đều có thể điều chỉnh để bạn có thể thay đổi bài tập ngay lập tức. Thực hiện ấn ngực ngồi sau đó tháo ghế, điều chỉnh cánh tay và thực hiện ấn đứng để thêm một thử thách khác. Đứng, ngồi, quỳ, sử dụng một quả bóng tập thể dục, thử một cánh tay tại một thời điểm hoặc thử bất kỳ số lượng tùy chọn để thay đổi các bài tập. Bạn làm việc trong mọi mặt phẳng chuyển động hoàn hảo cho đào tạo chức năng.

Nhìn chung, XP là một lựa chọn tuyệt vời cho những người tập thể dục tại nhà muốn thử thách và đa dạng trong một gói nhỏ.

Một từ từ DipHealth

Thiết bị tập luyện tại nhà có thể là một sự đầu tư tốt cho đúng người. Tuy nhiên, do chi phí cao của các máy này, tốt nhất bạn nên cam kết thực hiện thói quen tập thể dục đều đặn trước khi mua hàng. Nếu bạn chưa bắt đầu tập thể dục, hãy xem xét tư cách thành viên phòng tập thể dục để cảm nhận về nó. Phòng tập thể dục cũng là một cơ hội để tìm hiểu cách sử dụng máy móc đúng cách để bạn có thể tránh chấn thương.