Lợi ích và tác dụng phụ của trà Echinacea

Trà Echinacea là một phương thuốc phổ biến cho cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng khác. Một số người cũng tin rằng echinacea có thể làm giảm đau, ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm các vấn đề về da. Nhưng cộng đồng khoa học không đồng ý về lợi ích của trà echinacea và một số người đã bày tỏ lo ngại về tác dụng phụ của echinacea.

Trà Echinacea là gì?

Trà Echinacea là một thức uống thảo dược phổ biến nhất được làm từ Echinacea purpurea thực vật. Các giống khác, bao gồm E. hoa mộc lan và E pallida, cũng có thể được sử dụng như một thành phần trong một số loại trà và chiết xuất. Thông thường, hoa màu tím, hình nón của cây được sấy khô hoặc cắt tươi để pha trà, nhưng rễ và lá echinacea cũng có thể được sử dụng.

Echinacea là một loại cây lâu năm thường được trồng ở Bắc Mỹ và Châu Âu. Loài này có liên quan chặt chẽ với hoa hướng dương, hoa cúc và ragweed.

Hương vị của trà echinacea thường được mô tả là ngứa lưỡi. Trên thực tế, một số nhà sản xuất sản phẩm thảo dược coi chất lượng này là bằng chứng về hiệu quả của thảo dược. Echinacea thường được kết hợp với bạc hà hoặc với các thành phần khác như sả để tạo ra một loại trà có hương vị dễ chịu hơn.

Nếu bạn không thích hương vị của trà echinacea, nhiều người bị cảm lạnh và cúm tiêu thụ echinacea cộng với trà để đạt được lợi ích lớn hơn. Trà truyền thống có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, khi kết hợp với echinacea có thể giúp người uống trà giảm bớt các triệu chứng.

Không có caffeine trong trà echinacea như một số người có thể mong đợi. Trà thảo dược không được làm như trà truyền thống, được sản xuất bằng lá từ Camellia sinensis thực vật. Khi bạn uống trà thảo dược này, bạn sẽ không có được sự tăng cường năng lượng mà bạn có khả năng nhận được từ việc uống trà chứa caffein.

Cách pha trà Echinacea

Bạn có thể mua trà echinacea lá hoặc túi trà trực tuyến và trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Chuẩn bị các đồ uống theo hướng dẫn gói. Đây sẽ là cách dễ nhất để pha trà echinacea.

Tuy nhiên, bạn không có gì đảm bảo về chất lượng của các thành phần khi bạn mua echinacea từ một nhà cung cấp. Vì lý do đó, một số người tiêu dùng làm trà echinacea tại nhà bằng cách sử dụng hoa, lá và rễ tươi hoặc khô.

5 bước để chuẩn bị trà Echinacea

• Đặt hoa, lá và rễ của cây echinacea trong một tách trà. Hãy chắc chắn rằng các bộ phận của cây không có bụi bẩn.
• Đun nước đến 90-95º C hoặc 194-205º Fahrenheit. Nếu bạn không có ấm trà được kiểm soát nhiệt độ, hãy đun sôi nước và sau đó ngồi trong một phút để giảm nhiệt độ một chút.
• Đổ tám ounce nước lên các bộ phận của cây.
• Để trà dốc lâu như mong muốn. Nó thường sẽ mất nhiều thời gian hơn so với dốc trà truyền thống và có thể mất đến 15 phút.
• Loại bỏ hoa, rễ, lá và hương vị cho hương vị trước khi uống.

Nhiều người uống trà echinacea thích thêm mật ong, gừng hoặc các chất tăng cường hương vị khác vào trà của họ. Thử nghiệm với các hương vị khác nhau để tìm ra sự kết hợp mà bạn thích.

Trà Echinacea Lợi ích sức khỏe

Echinacea có một lịch sử lâu dài được sử dụng như một phương pháp điều trị bằng thảo dược. Người Ấn Độ Mỹ được biết là đã sử dụng phương pháp điều trị cho một loạt các bệnh trước khi những người định cư phương Tây bắt đầu sử dụng nó vào những năm 1800. Bởi vì nó có một lịch sử sử dụng lâu dài, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu loại thảo mộc này trong nhiều thập kỷ với kết quả hỗn hợp.

Hãy nhớ rằng có những lợi ích có mục đích khác của echinacea mà bạn sẽ không đạt được bằng cách uống trà echinacea. Ví dụ, echinacea đôi khi được sử dụng để điều trị nhiễm trùng da, nhưng để đạt được lợi ích đó, nó phải được áp dụng trực tiếp lên da. Tương tự, các nghiên cứu về việc sử dụng echinacea để điều trị các tình trạng bao gồm herpes, nhiễm trùng tai, lo lắng, HPV và các điều kiện khác được thực hiện bằng cách sử dụng chiết xuất tập trung nhiều hơn trà.

Uống trà echinacea có thể cung cấp một số lợi ích hạn chế.

• Giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh. Không đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng echinacea để làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc này có thể làm giảm thời gian mắc bệnh và có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh nếu dùng echinacea trước khi bạn tiếp xúc.
• Điều trị cúm hoặc phòng ngừa. Một số bằng chứng cho thấy rằng uống một loại đồ uống echinacea như trà có thể giúp giảm một số triệu chứng cúm.
• Tăng cường sức khỏe miễn dịch. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật đã chỉ ra rằng echinacea có chứa các hóa chất có thể giúp tăng cường viêm. Nhưng không có bằng chứng cho thấy lợi ích xảy ra ở người.

Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu điều tra hiệu quả echinacea thường sử dụng một dạng chiết xuất của thảo mộc, không phải trà. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu có thể xác minh chất lượng của echinacea khi họ sử dụng nó trong nghiên cứu. Thật không may, người tiêu dùng không thể xác minh tính toàn vẹn của các loại thảo dược hoặc trà mà họ mua trong các cửa hàng. Trên thực tế, một số điều tra đã tiết lộ rằng các chất bổ sung thảo dược được bán trong các cửa hàng không phải lúc nào cũng chứa thành phần hoặc mức độ thành phần được yêu cầu trên bao bì.

Tác dụng phụ của trà Echinacea

Theo Viện Y tế Quốc gia, echinacea có lẽ an toàn cho hầu hết mọi người, mặc dù một số người gặp phải các tác dụng phụ như đau dạ dày, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt. Trong một số ít trường hợp, các phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể xảy ra, đặc biệt là ở những người dị ứng với ragweed, mẹ, cúc vạn thọ hoặc cúc.

Một số người nên tránh dùng echinacea, bao gồm cả những người dùng thuốc ức chế miễn dịch, những người sử dụng tamoxifen, nếu bạn bị dị ứng hoặc hen suyễn, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn đang trải qua phẫu thuật mí mắt. Ngoài ra, echinacea có thể can thiệp vào một số loại thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng thuốc hoặc hiện đang quản lý một tình trạng y tế để đảm bảo rằng uống trà echinacea an toàn cho bạn.