Phải làm gì trong các cuộc hẹn hóa trị

Khi bạn đang truyền dịch hóa trị cả buổi chiều, thời gian có thể trôi qua chậm trừ khi bạn có việc phải làm. Nếu bạn là một người năng động, có thể rất khó ngồi yên trong vài giờ. Hãy bình tĩnh, có rất nhiều cách để sử dụng thời gian của bạn trong khi bạn bị mắc kẹt trong những recliners lớn đó, đây là mười điều cần làm trong quá trình hóa trị.

1

Đọc một quyển sách tốt

Nó có thể là một bí ẩn hoặc một cuốn tiểu thuyết lãng mạn, tội ác thực sự hoặc lịch sử, nhưng nếu nó kể một câu chuyện thu hút bạn và khiến bạn bị cuốn hút bởi điều đó thì điều đó có ý nghĩa gì đối với nhiều người. Một số người thích loạt phim bí ẩn, trong khi những người khác thích truyện ngắn hài hước. Nó không quan trọng miễn là nó là thứ bạn thích.

Sách có thể là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tế của điều trị ung thư, và vì các phòng truyền dịch thường yên tĩnh, nó có thể là một nơi tốt để đọc. Cho dù một cuốn sách nằm trên giấy, trong một máy đọc sách điện tử, trên máy tính xách tay hoặc iPad của bạn, một câu chuyện hay có thể đưa bạn đến cách xa Cancerland và cho bạn một kỳ nghỉ chào đón.

Một số người thích đọc những câu chuyện sống sót sau ung thư vú, trong khi những người khác muốn để lại ung thư hoàn toàn phía sau (ít nhất là trong tâm trí của họ) trong một vài khoảnh khắc.

Là một ghi chú được thêm vào, đừng cảm thấy bạn cần phải đọc những cuốn sách mà những người bạn quan tâm của bạn đã mua cho bạn. Đơn giản chỉ cần cảm thấy biết ơn về nỗ lực của họ và mở ra cột sống của một cái gì đó bạn muốn đọc. Hầu hết mọi người không mong đợi bạn lội qua những cuốn sách họ gửi.

Bạn sẽ không được kiểm tra khả năng lấy lại nội dung của mình. Thay vào đó, hầu hết các cuốn sách được đưa ra như một cách gửi tin nhắn mà ai đó quan tâm. Theo cách đó, chúng là vô giá, ngay cả khi bạn không bao giờ phá vỡ vỏ bọc.

2

Hãy giữ tờ tạp chí

Viết và viết nhật ký có thể rất trị liệu. Nếu bạn đang giữ một blog, cập nhật những người ủng hộ hoặc trút cảm xúc của bạn, hãy viết nó trong khi bạn đang ở trong phòng hóa trị. Chúng tôi đang học được rằng có nhiều lợi ích từ việc ghi lại hành trình ung thư của bạn.

Nếu mọi người đang tự hỏi những gì họ có thể nhận được cho bạn, bạn có thể muốn đề xuất một tạp chí. Một số người giữ nhiều hơn một tạp chí trong khi điều trị. Bạn có thể giữ một để chi tiết những gì bạn trải nghiệm mỗi ngày và một người khác để viết về những cảm xúc mạnh mẽ mà bạn có.

Một số người sống sót sau ung thư đã phát hiện ra rằng việc giữ một tạp chí biết ơn là chữa lành. Trong tạp chí này, bạn có thể muốn viết về "lớp lót bạc" trong hành trình của mình; những người bạn đã gặp và những điều tốt đẹp bạn sẽ không bao giờ trải qua nếu bạn không bị ung thư.

Bạn cũng có thể làm việc trên sổ ghi chép sức khỏe của mình, đảm bảo rằng hóa đơn và biên lai của bạn khớp với nhau và bạn hiểu các báo cáo trong phòng thí nghiệm của mình. Nói chuyện với các y tá truyền dịch của bạn về bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có và viết ra câu trả lời và lời khuyên của họ. Trên một lưu ý thực tế khác, mang theo hóa đơn hàng tuần của bạn và bị cuốn vào các khoản thanh toán và thư từ.

3

Nhận xảo quyệt

Nếu bạn không có đường truyền IV bị kẹt trong tay (nếu bạn có cổng hóa trị liệu), bạn có thể thực hiện một số thao tác trong khi truyền dịch nhỏ giọt. Nếu bạn đan, móc, hoặc may, bạn có thể làm mũ hoặc mũ để mặc trong khi chờ tóc trở lại. Một số người chọn làm việc trong các dự án thêu chữ thập, may quần áo trẻ em hoặc làm việc trên các ô vuông.

Các tùy chọn khác để lấp đầy thời gian của bạn bao gồm sổ lưu niệm làm việc, tập hợp các album ảnh hoặc tạo các dự án đất sét polymer nhỏ như Chai of Hope.

4

Nghe nhạc

Một cách để giảm mức độ căng thẳng của bạn trong chuyến thăm của bạn là mang theo một số âm nhạc tuyệt vời. Tải máy tính xách tay của bạn, đóng gói iPod của bạn hoặc trượt một số đĩa CD vào máy nghe nhạc CD cầm tay của bạn. Chọn âm nhạc làm dịu, khuyến khích hoặc làm bạn mất tập trung. Sử dụng một số âm nhạc để hỗ trợ thiền định hoặc để giúp với hình ảnh được hướng dẫn. Âm nhạc phù hợp có thể đưa bạn đến một không gian thoải mái về tinh thần và cảm xúc, trong đó bạn có thể thư giãn.

Và, đó không phải là tất cả. Chúng tôi đang học có những lợi ích cho liệu pháp âm nhạc ngoài việc đơn giản là cảm thấy tốt. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng nghe nhạc có thể làm tăng số lượng và hoạt động của các tế bào T, các tế bào trong hệ thống miễn dịch của chúng ta chống lại ung thư.

5

Xem phim

Phim có thể truyền cảm hứng và giải trí cho bạn và họ chắc chắn có thể giúp bạn vượt qua thời gian. Kiểm tra thư viện địa phương của bạn để biết lựa chọn phim của họ hoặc liên hệ với bạn bè của bạn về bộ sưu tập video của họ.Hãy thử xem một bộ phim với người bạn đã đưa bạn đến với dịch truyền của bạn và dành thời gian để thảo luận về những câu chuyện sau khi họ chơi xong.

Nếu phòng truyền dịch của bạn có TV, hãy hỏi xem bạn có thể sử dụng chúng không, và nếu không, hãy dùng thử đầu DVD di động hoặc dịch vụ phim trực tuyến cho phép bạn xem phim và chương trình truyền hình trên iPad, máy tính xách tay hoặc đầu đọc điện tử. Sắp xếp một loạt những người chiến thắng Oscar cổ điển và thực hiện theo cách của bạn thông qua toàn bộ tập hợp, nó có thể mang đến cho bạn điều gì đó để mong chờ.

6

Lập kế hoạch tương lai

Thật khó để quên rằng bạn có một căn bệnh đe dọa đến tính mạng khi bạn đang ở trong một cuộc hẹn hóa trị. Một cách để chống lại những suy nghĩ tiêu cực và hạn chế là lập kế hoạch cho tương lai. Hãy suy nghĩ về những gì trong danh sách xô của bạn.

Bạn có thể nghĩ về các lớp học hoặc hội thảo bạn muốn tham dự, kỳ nghỉ bạn muốn tham gia và các kỹ năng mới mà bạn muốn học. Một cách lập kế hoạch cho tương lai của bạn và giảm mức độ căng thẳng của bạn trong quá trình đó là tạo một bảng tầm nhìn. Tạo một biểu đồ trực quan về những gì bạn dự định thực hiện trong thời gian sống sót có thể giúp bạn có động lực để hoàn thành việc điều trị.

7

Cầu nguyện, thiền định hoặc hình dung

Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong quá trình truyền dịch, bạn có thể muốn nghỉ ngơi về tinh thần và tâm linh bằng cách sử dụng lời cầu nguyện để tập trung vào nhiệm vụ phục hồi. Nếu bạn không muốn tập trung vào bản thân, lần này bạn có thể cầu thay cho những người khác trong cuộc sống của bạn.

Bạn cũng có thể thử một số thiền chánh niệm để giữ cho tâm trí của bạn không chạy theo hướng tiêu cực, để giảm mức độ căng thẳng của bạn, và có thể để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Và nếu bạn là một người rất thiên về hình ảnh, hãy thử chữa bệnh bằng hình ảnh. Hình dung các loại thuốc tích cực tìm kiếm và loại bỏ ung thư của bạn, tế bào bằng tế bào và sau đó cơ thể bạn tự xây dựng lại để có sức khỏe tốt hơn.

8

Chơi một trò chơi

Mang theo một số trò chơi hoặc câu đố để chiếm giữ bản thân trong khi truyền. Nếu bạn có một thiết bị điện tử, bạn có thể tải các trò chơi của riêng mình trên đó. Nếu bạn không phải là người đam mê nhưng thích giải trí trí tuệ hơn, hãy lấy một cuốn sách giải đố hoặc trò chơi số như Sudoku.

Nếu bạn có đủ không gian bàn, hãy trải ra một trò chơi ghép hình và giải quyết nó. Ngay cả y tá hoặc bạn thân của bạn cũng có thể giúp bạn! Khi phiên của bạn kết thúc, hãy nhét các trò chơi của bạn vào túi hóa trị và lăn về nhà.

9

Lướt và mạng trên Internet

Ra khỏi phòng hóa trị mà không cần rời đi, sử dụng máy tính, máy đọc sách điện tử, điện thoại thông minh hoặc iPad để liên kết với mạng và kết nối với bạn bè. Cập nhật blog của bạn hoặc trang Caring Bridge, gửi email cho những người ủng hộ, tìm kiếm gia phả của bạn hoặc truy cập vào một trang web trò chuyện và kết nối với những người khác! Sắp xếp các tệp ảnh của bạn hoặc dọn sạch hộp thư đến email của bạn. Nếu bạn thực sự mải mê với công việc của mình, thời gian có thể trôi qua rất nhanh.

Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để nhận được hỗ trợ ảo từ những người sống sót khác.

10

Đánh một giấc

Một số loại thuốc chống buồn nôn được dùng trước khi hóa trị có thể khiến bạn buồn ngủ, vì vậy hãy lên kế hoạch ngủ trưa. Mang theo một chiếc gối nhỏ, chăn và mặt nạ mắt (nếu ánh sáng làm phiền bạn.) Bàn chân của bạn có thể bị lạnh trong khi ngả quá lâu, vì vậy nếu bạn ngủ ngon hơn khi không mang giày, hãy nhớ mang theo một đôi vớ lông mờ, không có lông. đế trượt. Bạn thậm chí có thể mang theo con gấu bông yêu thích của bạn và nhét nó dưới tấm chăn với bạn.

Cho dù bạn dự định dành thời gian ở phòng khám hóa học như thế nào, hãy nhớ rằng sự chuẩn bị tốt là chìa khóa để an ủi. Các y tá truyền dịch của bạn sẽ làm những gì họ có thể để giữ cho bạn ổn định và thoải mái, nhưng họ sẽ không có thời gian để giải trí cho bạn. Lập kế hoạch về cách vượt qua thời gian của bạn trong phòng hóa trị và tận hưởng nó nếu bạn có thể.

11

Làm thế nào để đóng gói túi của bạn để ngăn chặn sự nhàm chán

Thật khó để biết chính xác những gì bạn sẽ có tâm trí để làm trước khi bạn truyền dịch. Nhiều người đi đến truyền dịch với suy nghĩ rằng họ sẽ làm một việc, và ước họ đã mang theo những đồ dùng khác nhau cùng với họ.

Trước khi rời khỏi nhà, hãy tập hợp và kiểm tra các mặt hàng trong danh sách đóng gói túi hóa trị liệu để bạn được chuẩn bị cho dù tâm trạng của bạn có ảnh hưởng đến bạn như thế nào.