Đánh giá vòng đeo tay Pavlok

Bạn có sẵn sàng trải qua liệu pháp sốc để giảm cân? Một số người ăn kiêng đang sử dụng vòng đeo tay trị liệu sốc Pavlok để phá vỡ thói quen ăn uống xấu và thon thả. Ban nhạc mới nhất, Pavlok 2, bán lẻ với giá $ 0,99 nhưng nó thực sự có thể làm những gì nó hứa không?

Pavlok hoạt động như thế nào?

Để sử dụng Pavlok, bạn phải làm một chút bài tập về nhà trước khi gắn băng trị liệu sốc. Đầu tiên, bạn nhắm đến một thói quen xấu mà bạn muốn giảm bớt hoặc loại bỏ. Thói quen phải thật cụ thể.

Ví dụ, bạn có thể muốn học cách ăn ít thực phẩm cả ngày để giảm cân. Có vẻ như một thói quen hợp lý để thay đổi. Nhưng bạn không thể sốc bản thân liên tục trong suốt cả ngày. Vì vậy, thay vào đó, bạn sẽ nhắm mục tiêu một loại thực phẩm cụ thể hoặc một mô hình ăn uống cụ thể mà bạn muốn quản lý và sử dụng thiết bị để loại bỏ hoặc giảm thói quen đó.

Băng trị liệu sốc Pavlok được đeo trên cổ tay của bạn. Khi bạn tham gia vào thói quen mà bạn đang cố gắng loại bỏ, như ăn thực phẩm cụ thể đó, bạn nhấn một nút trên đỉnh của ban nhạc và một cú sốc được đưa vào cổ tay của bạn. Bạn tiếp tục sốc bản thân mỗi phút hoặc lâu hơn trong khi bạn đang ăn thức ăn đó.

Vậy cảm giác sốc như thế nào? Nó thực sự tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể thay đổi cường độ sốc bằng cách kết nối thiết bị của mình với ứng dụng Pavlok. Khi tôi lần đầu thử thiết bị, cú sốc suýt khiến tôi ngã khỏi ghế. Nhưng tôi đã đặt nó ở mức cao nhất - thích hợp hơn cho một người đàn ông lớn. Tôi là một người phụ nữ rất nhỏ bé nên nó quá mãnh liệt đối với tôi. Ở cài đặt thấp nhất, cú sốc cảm thấy giống như một pinprick gây phiền nhiễu.

Khoa học sốc Pavlok

Trên trang web của họ, các nhà sản xuất Pavlok cung cấp một danh sách 21 nghiên cứu khoa học để hỗ trợ sản phẩm của họ. Điều quan trọng là chỉ ra rằng các nghiên cứu không điều tra tính hiệu quả của Pavlok. Các nghiên cứu cung cấp đánh giá các hình thức khác nhau của trị liệu ác cảm. Thật không may, hầu hết các nghiên cứu đều rất cũ (có từ những năm 1960 và 1970) hoặc rất hạn chế về phạm vi (chỉ liên quan đến một người tham gia) hoặc hoàn toàn không phải về liệu pháp sốc.

Ví dụ, bạn sẽ thấy một nghiên cứu trên trang web Pavlok kiểm tra hiệu quả của liệu pháp ác cảm để giảm cân. Dòng tiêu đề có nội dung "Kết quả nghiên cứu ác cảm trong việc giảm cân bền vững 9,17 lbs." Nghe khá ấn tượng nhỉ? Những người ăn kiêng sẽ không muốn giảm 9 pounds và giữ nó? Các tiêu đề thậm chí có thể lắc lư bạn để mua Pavlok. Chà, chi tiết không ấn tượng lắm.

Nó chỉ ra rằng nghiên cứu, được thực hiện vào năm 1970, chỉ có 12 phụ nữ phải chịu một loại điều hòa gây khó chịu trong đó họ phải hít phải khói độc hại thông qua mặt nạ oxy khi họ tiếp xúc với thực phẩm yêu thích của họ. Những người phụ nữ nói với các nhà nghiên cứu rằng họ đã trải qua "sự khó chịu nghiêm trọng" trong các buổi điều hòa và một người đã báo cáo nôn sau đó.

Mặc dù năm trong số sáu phụ nữ được điều trị đã duy trì việc giảm cân sau 48 tuần, các nhà nghiên cứu kết luận rằng liệu pháp ác cảm "không đủ cho bệnh nhân phải giảm cân nhưng kết hợp với các thủ tục khác có thể giúp bệnh nhân giảm cân dễ dàng hơn". Tôi không chắc tại sao các nhà nghiên cứu coi nôn mửa và cực kỳ khó chịu là dễ dàng.

Ôn tập

Vì tôi vừa là kẻ háu ăn vừa bị trừng phạt và là một nhà báo gây tò mò, tôi quyết định tự mình kiểm tra Pavlok. Công ty Pavlok đã gửi cho tôi một thiết bị và tôi đã dành thời gian để đánh giá thói quen của mình để nhắm vào một hành vi cụ thể để thay đổi. Tôi quyết định rằng tôi muốn ăn ít kem sô cô la. Tôi đã không muốn từ bỏ kem sô cô la cho tốt, nhưng tôi đã muốn ăn nó ít thường xuyên hơn và học cách ăn một phần nhỏ hơn.

Trong bốn ngày, tôi đã ăn kem mỗi ngày như là một phần của giai đoạn tiếp xúc cần thiết. Tôi đeo vòng tay Pavlok và gây sốc mỗi khi tôi múc một bát kem. Sau đó, tôi tiếp tục sốc bản thân mình khi tôi ngồi và ăn món sô cô la của tôi.

Vì vậy, nó đã làm việc? Vâng. Sau bốn ngày, tôi không thèm ăn kem sô cô la. Tôi đã mua một quart để giữ trong nhà của tôi, chỉ để xem liệu cơn thèm sẽ quay trở lại và sau hai tuần, họ đã không. Tôi đã ăn kem sô cô la từ khi sử dụng Pavlok? Vâng. Nhưng tôi đã ăn quá nhiều kem sô cô la sau khi sử dụng Pavlok? Không, không phải trong vài tháng tới. Sau khoảng 12 tuần, cơn thèm đã quay trở lại.

Lời của DipHealth

Liệu pháp sốc là một điều trị khá quyết liệt để giảm cân. Nhưng đối với một số người ăn kiêng rất độc đáo và cam kết, Pavlok có thể Cứu giúp. Để sử dụng thiết bị, bạn cần đánh giá trung thực các hành vi hàng ngày đã gây tăng cân. Quá trình đó một mình có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, phương pháp điều trị sốc làm cho bạn chú ý hơn đến việc ăn uống của mình, và điều đó cũng có thể giúp ích.

Nhưng một thiết bị như thế này không dành cho tất cả mọi người và thật khó để tôi đề xuất hình phạt để giảm cân. Một người ăn cảm xúc, ví dụ, có thể không đáp ứng tốt với loại điều hòa này.Cuối cùng, quyết định đầu tư vào ban nhạc này là tùy thuộc vào bạn.