Vị trí trong lao động bạn có thể chưa xem xét

Hãy để đối mặt với nó, khi nói đến chuyển dạ, hầu hết mọi người nghĩ về bệnh viện và phụ nữ trên giường, điển hình là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Những vị trí này trở nên phổ biến khi tỷ lệ gây tê ngoài màng cứng tăng. Phụ nữ không thể di chuyển nhiều và do đó, chúng tôi đã ngừng suy nghĩ về chuyển dạ như một quá trình liên quan đến các vị trí của người mẹ.

Sử dụng các vị trí khác nhau trong lao động

Vì nhiều phụ nữ hiện đang chọn không sử dụng gây tê ngoài màng cứng hoặc ít nhất là trì hoãn nó cho đến khi chuyển dạ, họ thấy rằng việc sử dụng các tư thế có thể giúp họ thoải mái hơn trong chuyển dạ. Một số vị trí chuyển dạ có thể giúp điều chỉnh một em bé ở vị trí thấp hơn vị trí thuận lợi trong chuyển dạ. Nó cũng có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tự tin hơn và thậm chí giảm thời gian chuyển dạ.

Vì vậy, bạn có thể làm gì để bắt đầu suy nghĩ về các vị trí khác để lao động? Đầu tiên là nghĩ về việc rời khỏi lưng và đứng thẳng nhất có thể. Hãy nhớ rằng trong lao động, trọng lực là bạn của bạn, giúp đưa em bé đó ra ngoài. Dưới đây là một số vị trí nhanh chóng mà bạn nên xem xét:

• Thường trực: Đây là một cách tuyệt vời để đơn giản là ngay thẳng, không có nhiều suy nghĩ. Bạn có thể muốn dựa vào đối tác của bạn hoặc doula. Nếu bạn có thể dựa vào một người, hãy cân nhắc việc lắc lư trong khi bạn hợp đồng. Điều này có thể thêm vào sự thoải mái mà bạn cảm thấy. Treo một quả bóng trên giường hoặc thậm chí là một đống gối.
• Đi dạo: Điều này là tuyệt vời cho lao động. Trong khi nhiều người nghĩ về nó cho chuyển dạ sớm, bạn cũng có thể làm điều này ở hầu hết mọi thời điểm trong chuyển dạ. Bạn có thể muốn dừng lại trong một cơn co. Một số người lao động quyết định dựa vào ai đó hoặc bức tường. Bạn cũng có thể coi nhảy chậm như một sự thay thế trong một cơn co thắt.
• Quỳ: Đây là một vị trí tuyệt vời và một vị trí có thể được thực hiện ở nhiều nơi. Có lẽ bạn muốn quỳ trên sàn và dựa vào ghế hoặc bóng. (Tôi khuyên bạn nên dùng một số miếng đệm cho đầu gối của bạn. Hãy nghĩ về một chiếc khăn hoặc thảm làm vườn.) Bạn cũng có thể quỳ trên giường và hướng mặt sau của giường dựa vào nó hoặc treo tay qua lưng. (Điều này hoạt động tốt nhất khi bạn di chuyển lưng giường vào vị trí thẳng đứng.)

• Tất cả bốn Điều này cũng có thể được thực hiện trên sàn nhà hoặc trên giường. Nó có một vị trí tuyệt vời để duỗi lưng và thậm chí nghỉ một chút. Điều này cũng có thể giúp đỡ nếu em bé của bạn ở phía sau bằng cách cho phép em bé di chuyển ra khỏi xương chậu và xoay dễ dàng hơn. Một số bà mẹ cũng nói rằng vị trí này thực sự thoải mái và cảm thấy như bị vỡ trong các cơn co thắt. All Fours cũng là một vị trí tuyệt vời để gọi cho đối tác hoặc doula của bạn để mát xa lưng hoặc sử dụng áp lực để giảm đau lưng.
• Ngồi trên một quả bóng: Một quả bóng sinh (còn được gọi là bóng vật lý trị liệu hoặc bóng tập thể dục) có thể thực sự thoải mái với thai kỳ và chuyển dạ. Giữ đáy của bạn trên một cái gì đó mềm hơn ghế. Ngoài ra, thực tế là nó di chuyển xung quanh làm cho nó rất dễ dàng để di chuyển xung quanh. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Ngồi xổm: Nhiều phụ nữ đang nghe về việc ngồi xổm để chuyển dạ, nhưng tại dấu hiệu của cơn co thắt đầu tiên họ muốn ngồi xổm. Đây không phải là thời gian lý tưởng. Nói chung, điều này là tốt hơn cho sau này trong lao động và thậm chí tốt hơn trong việc đẩy. Nó sử dụng trọng lực để đưa em bé xuống. Nếu bạn không muốn ngồi xổm trên sàn nhà tại bệnh viện, bạn có thể cân nhắc ngồi xổm trên giường. Nhiều bệnh viện có giường có thanh ngồi xổm đặc biệt để làm cho nó thoải mái hơn. Nó cũng có thể giúp đỡ nếu bạn cần được theo dõi bằng dây đai.

• Nước: Nước có thể có nghĩa là vòi hoa sen, bồn tắm hoặc bồn tắm đặc biệt. Sự sẵn có của nước sẽ phụ thuộc vào nơi sinh của bạn và các cơ sở. Cũng có thể có những lý do tại sao bạn có thể ở trong nước. Nước có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn, bạn có thể đứng, ngồi hoặc thậm chí nằm trong nước. Đây là một khu vực rất linh hoạt để sử dụng hai vị trí.
• Phòng vệ sinh: Don lồng cười! Nhà vệ sinh là một nơi tuyệt vời để lao động. Bạn có thể ngồi bình thường hoặc thậm chí quay lưng. Dù bằng cách nào, một chiếc gối để che đi bất kỳ đường ống nào có thể làm cho nó thoải mái hơn.Hầu hết các bệnh viện sẽ khiến bạn rời khỏi phòng tắm một khi bạn đang đẩy, trừ khi bạn đã đưa ra những ràng buộc khác với học viên của mình. Các bà mẹ nói rằng khả năng thư giãn đáy của họ ở đây thực sự tuyệt vời. Họ lo lắng về nước tiểu hoặc phân.

Trong nhiều lao động, bạn thực sự sẽ sử dụng rất nhiều vị trí, không chỉ một hoặc hai. Hãy thử một lúc và sau đó chuyển sang cái khác. Bạn cũng có thể xem xét thay đổi vị trí ít nhất mỗi giờ. Ngay cả khi bạn bị tê màng cứng, một số thay đổi vị trí có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của y tá, doula và đối tác của bạn. Vì vậy, hãy đứng dậy và di chuyển!