Làm thế nào để xây dựng một phòng bình tĩnh cho lao động

Ánh nến lung linh trong bóng tối khi bạn lắng nghe Billy Joel ngân nga bài hát ru của mình.Bạn đang mặc chiếc áo phông to, mềm và căn phòng có mùi bánh nướng.

Trong tất cả những điều bạn dự định trong quá trình chuyển dạ và trải nghiệm sinh nở, căn phòng có lẽ nằm trong danh sách của bạn. Tôi sẽ tranh luận rằng bạn thực sự nên di chuyển nó lên trong danh sách. Lý do là môi trường vật lý của bạn có thể ảnh hưởng đến trạng thái tâm trí của bạn và mức độ bạn có thể thư giãn và có, thậm chí tận hưởng trải nghiệm.

Tạo môi trường hoàn hảo cho lao động

Nếu bạn lo lắng hoặc lo lắng, nó có thể trở nên tồi tệ hơn bởi môi trường của bạn. Có một tiếng ồn đang khiến bạn phát điên? Lập kế hoạch cho loại điều đó có thể giúp bạn chinh phục nó. Dưới đây là một số mẹo khác để thiết kế môi trường cho lao động của bạn:

• Điểm tham quan
  • Cho dù bạn đang sinh con tại nhà, trong bệnh viện hay trung tâm sinh sản, vẫn có những cách để thay đổi những gì bạn đang nhìn thấy. Điều này có thể ít cần thiết hơn ở nhà và nhiều hơn trong môi trường xa lạ. Tin tốt là nhiều bệnh viện nhận ra rằng việc nhìn thấy các thiết bị y tế, ngay cả khi không sử dụng, có thể gây khó chịu, vì vậy họ giấu nó trong tủ hoặc sau rèm cửa. Để làm cho không gian của bạn trở nên riêng tư hơn, hãy cân nhắc mang theo chăn hoặc gối, mặc dù hãy chọn màu sắc rực rỡ sẽ không dễ dàng rơi vào đồ giặt trong bệnh viện. Bạn cũng có thể chọn một số hình ảnh hoặc các phương tiện trực quan khác từ nhà. Ngoài ra, hãy xem xét mức độ ánh sáng trong phòng của bạn. Nhiều bà mẹ chuyển dạ thích đèn ở mức độ thấp hoặc gần bóng tối.
• Âm thanh
  • Cho dù tiếng ồn phát ra từ máy liên lạc bệnh viện, máy móc hoặc hàng xóm bên cạnh của bạn, bạn có thể muốn nhấn chìm chúng ra. Có một số loa nhỏ và máy nghe nhạc MP3 của bạn để chơi những giai điệu yêu thích của bạn có thể làm điều đó cộng với mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh khi bạn nghe những bài hát quen thuộc. Điều đáng nói là đôi khi yên tĩnh là điều bạn thực sự muốn hoặc cần. Một chiếc máy tạo tiếng ồn trắng có thể hữu ích và chỉ cần nhắc nhở mọi người nói chuyện một cách bình tĩnh và lặng lẽ.
• Mùi hương
  • Bạn có sử dụng liệu pháp mùi hương? Hoặc có lẽ bạn đang cố gắng che dấu mùi bệnh viện đó. Dù bằng cách nào, hãy mang một vài mùi hương bạn muốn sử dụng trong lao động. Hãy nhớ rằng mùi hương làm nhiều việc, biết điều gì làm bạn tỉnh táo, điều gì làm bạn bình tĩnh và điều gì làm cho dạ dày của bạn bị xáo trộn. Sử dụng khăn lau trong lao động để thêm mùi hương cho căn phòng. Bằng cách đó, nếu nó quá tải hoặc cần phải thay đổi, bạn có thể dễ dàng loại bỏ nó.
• Người phục vụ
  • Những người mà bạn đã chọn cho sự chăm sóc của bạn rất quan trọng. Khi họ bước vào phòng bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Nếu bạn không cảm thấy như vậy, bạn cần có một số cuộc nói chuyện nghiêm túc về việc xây dựng mức độ tin tưởng đó đối với các học viên của mình.
• Xã hội
  • Bạn có phải là một người mời cả khu phố? Hoặc có thể là kiểu "Nếu bạn không có thai, bạn không thể sinh con". Dù bằng cách nào, hãy mời những người hữu ích và có liên quan. Toàn bộ nữ sinh của bạn có lẽ không phải là danh sách khách mời lý tưởng.

Hãy chắc chắn rằng không có hai người phụ nữ sẽ chọn chính xác cùng một điều. Bạn có thể không quan tâm đến quần áo bạn mặc và người anh em sinh đôi giống hệt bạn sẽ không nghĩ đến việc bị bắt chết trong bệnh viện. Đừng đổ mồ hôi. Lên kế hoạch trước, sẵn sàng đi theo dòng chảy và tận hưởng ngày sinh của bạn.