Làm thế nào sinh viên đại học có thể ngừng bị bắt nạt ở trường

Khi bạn đang bị bắt nạt, thật khó để biết phải làm gì. Nhưng, điều quan trọng là giữ bình tĩnh và phát triển một kế hoạch hành động. Nhận được tình cảm và quái đản sẽ làm rất ít để giúp đỡ tình hình và sẽ chỉ cung cấp cho kẻ bắt nạt phản ứng mà cô ấy đang tìm kiếm. Dưới đây là bảy bước bạn nên làm khi bị bắt nạt.

1. Tài liệu mọi thứ

Dành thời gian để viết ra một số ghi chú về bắt nạt bạn đang gặp phải. Bao gồm ngày và thời gian của mỗi sự cố và bất kỳ nhân chứng nào của sự kiện. Nếu bạn đã trải qua việc đe doạ trực tuyến, hãy chắc chắn chụp ảnh màn hình hoặc lưu các bản sao của mọi thứ. Nó cũng là một ý tưởng tốt để gửi email cho phụ huynh hoặc bạn bè không ở trong khuôn viên trường để họ cũng có tài liệu về những gì đang xảy ra.

2. Nói chuyện với ai đó

Bắt nạt không phải là điều bạn nên cố gắng tự xử lý. Mặc dù có thể lúng túng khi chia sẻ chi tiết về những gì bạn đã trải qua, nhưng điều quan trọng đối với sức khỏe và sức khỏe của bạn là chia sẻ kinh nghiệm của bạn với người mà bạn tin tưởng. Nếu bạn không có một người bạn thân trong trường, hãy gọi cho một người bạn ở nhà. Bạn cũng có thể nói chuyện với cha mẹ, người lớn đáng tin cậy hoặc nhân viên tư vấn. Điều quan trọng là tìm một người sẽ đồng cảm, từ bi và hỗ trợ

3. Bắt đầu ở dưới cùng của thang

Ví dụ, nếu bạn bị ai đó trong lớp giao tiếp bắt nạt, hãy liên hệ với giáo sư. Nếu kẻ bắt nạt là thành viên của đội thể thao của bạn, hãy liên hệ với huấn luyện viên. Và nếu kẻ bắt nạt chỉ đơn giản là một sinh viên khác trong trường, hãy liên hệ với trưởng khoa của sinh viên. Bạn không muốn đi thẳng đến chủ tịch của trường đại học khi bạn đang đối phó với một vụ bắt nạt vì điều đó khiến bạn không đi đến đâu với khiếu nại của mình. Ngoài ra, nếu bạn đi thẳng lên đầu, anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ hỏi người mà bạn đã nói chuyện.

Chỉ đi đến cấp độ tiếp theo nếu tình trạng bắt nạt không được giải quyết. Nhưng don sắt sợ leo lên thang cho đến khi có người giải quyết tình huống.

4. Yêu cầu một kế hoạch hành động

Khi bạn báo cáo bắt nạt, hãy chắc chắn để tìm ra kế hoạch hành động. Chẳng hạn, người mà bạn liên lạc sẽ xem xét tài liệu của bạn, nói chuyện với kẻ bắt nạt hoặc đặt câu hỏi cho người ngoài cuộc? Nếu vậy, nhấn mạnh rằng trường đại học trước tiên thực hiện các bước để bảo vệ bạn khỏi bắt nạt bổ sung. Ngoài ra, nếu kẻ bắt nạt là bạn cùng phòng của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn yêu cầu phân công phòng mới trước khi trường đại học thảo luận về việc bắt nạt với bạn cùng phòng của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn có rất ít quyền kiểm soát đối với loại hành động kỷ luật mà nhà trường thực hiện.

Nhưng bạn có tiếng nói về cách bạn sẽ được bảo vệ khỏi tác hại hơn nữa. Nhấn mạnh mối quan tâm của bạn về sự trả thù. Hãy nhớ ghi lại những gì đã nói, ngày, giờ và bất kỳ thông tin thích hợp nào khác.

5. Chăm sóc bạn

Sau khi bạn nói chuyện với nhà trường và bạn tự tin mọi thứ đang được xử lý phù hợp, hãy tập trung vào nhu cầu của bạn. Bắt nạt là một tình huống đau thương và đôi khi sinh viên sẽ trở nên chán nản hoặc lo lắng. Ngoài ra, bạn có thể có một số phàn nàn về thể chất như đau đầu, đau dạ dày và mất ngủ cần được giải quyết.

Bạn cũng nên dành thời gian suy nghĩ về những cách bạn có thể tránh những kẻ bắt nạt ở trường đại học và tự vệ khi tình huống xảy ra. Hãy nhớ rằng đây không phải là lúc để bàn tán về tình huống bắt nạt hoặc bắt nạt. Bạn không chỉ muốn đi đường cao tốc mà còn nếu bạn dành quá nhiều thời gian tập trung vào việc bắt nạt, bạn đang bị mắc kẹt trong chế độ nạn nhân. Thay vào đó, hãy tập trung vào những thứ sẽ xây dựng sự tự tin của bạn. Đặt một số mục tiêu. Kết bạn mới Nhưng đừng để sự bắt nạt kiểm soát bạn. Hãy nhớ rằng, bạn đang kiểm soát phản ứng của bạn.

Hãy chắc chắn rằng bạn đang phấn đấu để đi tiếp.

6. Theo dõi

Nếu tình trạng bắt nạt vẫn tiếp diễn hoặc nếu trường đại học không tuân theo như họ đã hứa, hãy theo dõi liên hệ của bạn. Hỏi về sự tiến bộ của họ. Và, nếu bạn cảm thấy như liên hệ ban đầu của bạn không coi trọng vấn đề, thì đã đến lúc liên hệ với ai đó cao hơn. Ngoài ra, hãy chắc chắn ghi lại những gì đã nói trong cuộc họp tiếp theo bao gồm ngày, thời gian và bất kỳ thông tin thích hợp nào khác.

7. Học hỏi từ tình huống.

Trong khi bạn không đổ lỗi cho việc bắt nạt, điều quan trọng là bạn phải học hỏi từ tình huống. Ví dụ, lấy tình huống tiêu cực này và sử dụng nó để thúc đẩy bạn và làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Tập trung vào các mục tiêu trong tương lai, các hoạt động vui chơi hoặc tự cải thiện bản thân thay vì tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của bắt nạt và nỗi đau mà nó gây ra. Hãy cẩn thận đừng ôm những thông điệp tiêu cực mà thay vào đó hãy học cách làm chệch hướng những bình luận và hành động đó. Tập trung vào sự kiên trì, kiên cường và quyết đoán.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?