Tính chỉ số khối cơ thể của con bạn (BMI)

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một phép đo quan trọng được sử dụng để xác định xem con bạn có bị thừa cân, thiếu cân hay cân nặng lý tưởng cho tuổi của chúng hay không. Điều quan trọng là BMI trong việc theo dõi sức khỏe của con bạn mà Lực lượng đặc nhiệm Dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ hiện khuyến nghị theo dõi BMI thường xuyên ở tất cả trẻ em trên hai tuổi.

Cách tính toán của trẻ em và người lớn

Không giống như người lớn có BMI từ 25 đến 30 được coi là thừa cân và BMI được phân loại là béo phì, trẻ em yêu cầu một tiêu chuẩn đánh giá khác nhau cho rằng cơ thể chúng thay đổi rất nhanh.

Việc tính toán bắt đầu với chỉ số BMI tiêu chuẩn dựa trên chiều cao và cân nặng của con bạn. BMI không đo lượng mỡ trong cơ thể mà thay vào đó là thể tích mô (bao gồm cả cơ, mỡ và xương) trong cơ thể con bạn. Giá trị này sau đó được sử dụng để xác định nơi con bạn rơi, tỷ lệ phần trăm, trong số những đứa trẻ cùng giới tính và độ tuổi.

Giá trị phần trăm đó sẽ được sử dụng để xác định loại cân nặng của con bạn (thiếu cân, bình thường, thừa cân, béo phì).

Lấy số đo đúng

Để có được phép tính BMI chính xác, bạn sẽ cần đảm bảo số đo chiều cao và cân nặng chính xác mỗi lần. Làm như vậy:

• Tháo giày, quần áo bên ngoài và đồ trang trí tóc của con bạn.
• Để có được chiều cao chính xác, cho trẻ đứng hai chân với nhau trên một sàn không bị che khuất với đầu, vai, lưng, mông và gót chân đặt trên bề mặt tường phẳng. Hãy chắc chắn rằng con bạn không trượt hoặc nâng gót chân.
• Để có được trọng lượng chính xác, hãy sử dụng cân kỹ thuật số được đặt trên một mặt phẳng, không bị che khuất. Cho trẻ đặt cả hai chân lên giữa bàn cân mà không di chuyển. Tránh cân phòng tắm có lò xo có thể bị mòn theo thời gian.

Luôn cố gắng sử dụng cùng các công cụ để đo lường và thực hiện các phép đo vào cùng một thời điểm trong ngày (chẳng hạn như vào buổi sáng ngay trước khi ăn sáng hoặc vào buổi chiều ngay trước bữa tối).

Tính chỉ số BMI của con bạn

Các công thức chuẩn để tính BMI là cân nặng (chiều cao x chiều cao) x 703. Để tính toán điều này bằng các phép đo đế (pound và inch):

1. Đo cân nặng của trẻ bằng pound.
2. Đo chiều cao của trẻ tính bằng inch.
3. Tính chỉ số BMI bằng cách chia cân nặng cho bình phương chiều cao và nhân tổng số đó với 703.

Các công thức số liệu để tính BMI là cân nặng (chiều cao x chiều cao) x 10.000. Để tính toán điều này:

1. Đo trọng lượng của trẻ tính bằng kilogam (không phải gam). Điều này có thể được thể hiện bằng một giá trị thập phân, chẳng hạn như 12,7 kg.
2. Đo chiều cao của trẻ tính bằng centimet (không phải mét). Điều này sẽ được thể hiện, ví dụ, là 105 cm chứ không phải 1,05 mét.
3. Tính chỉ số BMI bằng cách chia trọng lượng cho bình phương chiều cao và nhân tổng số đó với 10.000.

Ngoài ra còn có một số máy tính BMI trực tuyến có thể đơn giản hóa quá trình này, bao gồm một máy tính được cung cấp bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia.

Tỷ lệ phần trăm BMI cho trẻ em

Phân vị BMI cho phép chúng tôi phân loại BMI của con bạn dựa vào nơi chúng rơi so với các bé trai hoặc bé gái khác cùng tuổi. Hệ thống phân loại được thành lập vào năm 1977 để phân loại sự phát triển của trẻ dựa trên tỷ lệ phần trăm cân nặng theo chiều cao.

Giá trị được biểu thị không phải là tỷ lệ phần trăm (chẳng hạn như 85%) mà là phần trăm (chẳng hạn như tỷ lệ phần trăm thứ 85 của tất cả trẻ em thuộc nhóm tuổi và giới tính đó). Nếu con bạn là, trong phần trăm thứ 75, điều đó có nghĩa là nó cao hơn 75 phần trăm trẻ em trong nhóm.

Về trọng lượng, giá trị phần trăm cao hơn tương ứng với loại trọng lượng cao hơn, trong khi giá trị phần trăm thấp hơn tương ứng với loại trọng lượng thấp hơn.

Tỷ lệ phần trăm BMI của con bạn có thể được xác định bằng cách vẽ BMI trên biểu đồ BMI.

Danh mục cân nặng cho trẻ em

Khi bạn đã thiết lập chỉ số BMI và tỷ lệ phần trăm của con bạn, bạn có thể thấy chính xác vị trí của trẻ nằm trong phạm vi dự kiến.

Các hạng cân theo tuổi của BMI dựa trên các khuyến nghị từ một ủy ban chuyên gia do Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA), Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) và Cơ quan Quản lý Dịch vụ Nhân sự (HRSA) tổ chức.

Các loại trọng lượng cho trẻ em được xác định như sau:

• Thiếu cânlà chỉ số BMI thấp hơn tỷ lệ phần trăm thứ 5.
• Cân nặng bình thường là chỉ số BMI từ phân vị thứ 5 đến dưới phân vị thứ 85.
• Thừa cân là chỉ số BMI trên phân vị thứ 85 đến dưới phân vị thứ 95.
• Mập là chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng phần trăm thứ 95.

Nguồn:

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Sử dụng Biểu đồ tăng trưởng BMI theo tuổi của CDC để đánh giá sự tăng trưởng ở Hoa Kỳ ở trẻ em và thanh thiếu niên từ 2 tuổi đến 20 tuổi. Atlanta, Georgia; cập nhật ngày 9 tháng 9 năm 2014.

Lực lượng đặc nhiệm Dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ. Sàng lọc bệnh béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên: Tuyên bố khuyến nghị của lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-26. DOI: 10.1001 / jama.2017.6804.