Thời gian sàng lọc và các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ em

Chúng ta sống trong một thế giới công nghệ, nơi dành rất nhiều thời gian sử dụng công nghệ để mua sắm hàng hóa, kết nối với bạn bè và phát trực tuyến phim. Tuy nhiên, ngoài những lợi ích, công nghệ có thể có những mặt hạn chế, đặc biệt là đối với trẻ em của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều thời gian trên màn hình có liên quan đến béo phì, chậm nói và căng thẳng tâm lý.

Thời gian sàng lọc và bệnh tiểu đường

Ngoài ra, nghiên cứu mới đã xuất hiện cho thấy mối liên quan giữa việc tăng thời gian sàng lọc, (hơn 1 giờ mỗi ngày) và nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cụ thể là kháng insulin và mỡ ở bụng (mỡ bụng). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đứa trẻ báo cáo thời gian sàng lọc nhiều nhất, hơn 3 giờ, so với những đứa trẻ xem 1 giờ hoặc ít hơn, có độ dày nếp gấp da cao hơn, chỉ số khối mỡ và kháng insulin, chỉ một vài tên. Kháng insulin là cơ thể không có khả năng sử dụng insulin, một loại hormone có nhiều vai trò.

Một trong những vai trò nổi bật nhất của insulin là giúp cơ thể sử dụng glucose hoặc đường làm nhiên liệu. Kháng insulin đã được chứng minh là một yếu tố đánh dấu hoặc nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Nghiên cứu, được công bố trong Lưu trư hô sơ bệnh an thuở nhỏ, đã sử dụng một mẫu được lấy từ 4495 trẻ em (2337 bé gái và 2158 bé trai), 9-10 tuổi. Những người tham gia được tuyển dụng từ ba thành phố của Vương quốc Anh (London, Birmingham và Leicester), cùng chiếm hai phần ba người Nam Á và người châu Phi da đen ở Anh. Chưa đến một phần ba số người tham gia là người da trắng. Trẻ em tự báo cáo thời gian sử dụng màn hình hàng ngày thông qua khảo sát. Vào thời điểm nghiên cứu, giữa năm 2004-2007, trẻ em được hỏi về "thời gian trên màn hình" được định nghĩa là thời gian xem truyền hình cũng như chơi trò chơi video hoặc máy tính.

Nghiên cứu này không tính đến việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng, hiện đang được trẻ em sử dụng rộng rãi hơn và có thể góp phần vào hành vi tĩnh tại. Những người tham gia cũng được đo chiều cao, cân nặng, độ dày nếp gấp da, v.v., và đã có các phòng thí nghiệm rút ra để kiểm tra glucose, cholesterol, insulin, huyết sắc tố A1c (lượng đường trong máu trung bình ba tháng) và các yếu tố nguy cơ chuyển hóa tim khác. Mặc dù có mối liên quan đáng kể trong việc kháng insulin, các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên quan giữa lượng đường trong máu (glucose) và hemoglobin A1c, khi tăng cũng được coi là các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tiểu đường loại 2.

Những gì chúng ta có thể lấy đi từ nghiên cứu này?

Trong khi nghiên cứu này tìm thấy mối liên quan giữa sự gia tăng thời gian sàng lọc và các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em, điều quan trọng cần lưu ý là nó không chứng minh rằng sự gia tăng thời gian sàng lọc nguyên nhân kháng insulin và adiposity. Nghiên cứu sâu hơn và các loại thiết kế nghiên cứu khác nhau sẽ phải được tiến hành để xem xét nếu đây là trường hợp.

Mặt khác, vẫn rất quan trọng để nhận ra sự liên kết này, vì nó có thể giúp tạo điều kiện cho hành động chủ động.Có lẽ kiến ​​thức này có thể thúc đẩy nhận thức cho cha mẹ và con cái họ, khuyến khích chúng tăng cường hoạt động thể chất và giảm hành vi tĩnh tại, chẳng hạn như xem truyền hình và chơi trò chơi video. Kiến thức này có thể giúp tăng phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em.

Các nghiên cứu trong tương lai sẽ có lợi từ việc đánh giá các hành vi ăn kiêng kết hợp với sử dụng thời gian sàng lọc vì điều này cũng có thể đóng vai trò làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Nguyên tắc thời gian trên màn hình là gì?

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến khích sử dụng các giới hạn thời gian truyền thông phù hợp. Tính nhất quán rất quan trọng vì nó có thể giúp phát triển các thói quen và tạo ra các chế độ dễ thực hiện. Họ đề nghị trẻ em trên 2 tuổi nên giới hạn thời gian trên màn hình không quá 1 giờ mỗi ngày và khi có thể, chúng khuyến khích cha mẹ cùng xem hoặc cùng chơi với trẻ. Điều này giúp tạo điều kiện học tập và khuyến khích các hoạt động hấp dẫn.

Ngoài ra, AAP không khuyến khích sử dụng thời gian trên màn hình ở trẻ dưới 2 tuổi, tuy nhiên, họ đề nghị rằng đối với những bậc cha mẹ muốn giới thiệu phương tiện truyền thông cho trẻ em trong độ tuổi từ 18-24 tháng, hãy sử dụng chương trình chất lượng cao và ứng dụng với họ và không đơn độc. Để tìm các ứng dụng phù hợp với lứa tuổi, họ khuyên bạn nên nghiên cứu qua Common Sense Media.

Ngoài ra, họ khuyên bạn nên có các khu vực không có màn hình khu vực nhỏ trong nhà, nơi không cho phép bất kỳ loại thiết bị công nghệ nào. Ví dụ, phòng ngủ có thể trở thành một khu vực hạn chế, một nơi mà con bạn không thể xem tivi, chơi trò chơi video hoặc sử dụng điện thoại thông minh.

Thời gian rảnh rỗi màn hình Thời gian trong ngày của ban ngày khi không cho phép sử dụng màn hình, chẳng hạn như thời gian ăn tối và trước khi đi ngủ. Một lệnh giới nghiêm truyền thông cũng là một kỹ thuật có thể được thực hiện, đặc biệt là đối với trẻ lớn. Ví dụ: một khi đồng hồ điểm 9 giờ tối, các thiết bị sẽ tắt, đưa cho cha mẹ và cất đi cho đến ngày hôm sau.

Làm ít thời gian hơn cho việc sử dụng công nghệ mang lại nhiều thời gian hơn cho hoạt động thể chất và chơi sáng tạo nhiều hơn. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện việc sử dụng phương tiện truyền thông của gia đình bạn, bạn có thể tìm thấy hướng dẫn về cách tạo kế hoạch truyền thông gia đình tại đây: Kế hoạch truyền thông gia đình.

Làm thế nào chúng ta có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em?

Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, giữa những năm 2008-2009, có 5.089 người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 20 tuổi trở xuống. Có vẻ như nhóm có nguy cơ cao nhất là trẻ em từ 10-19 tuổi, với tỷ lệ cao hơn ở các nhóm thiểu số ở Hoa Kỳ, trái ngược với người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha.

Yếu tố nguy cơ số một đối với bệnh tiểu đường ở trẻ em dường như là béo phì. Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể ức chế insulin thực hiện công việc của mình, đó là đưa đường từ máu đến các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Kết quả là, đường hoặc glucose tích lũy trong dòng máu. Khi đường trong máu vượt quá giới hạn bình thường, chẩn đoán bệnh tiểu đường được thực hiện. Đừng sợ, đây không phải là chuyện chỉ xảy ra trong một đêm. Điều này có thể mất nhiều năm để phát triển.

Nếu con bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, họ có tiền sử gia đình, là người Mỹ gốc Phi, người Alaska, người Mỹ gốc Ấn Độ, người Mỹ gốc Tây Ban Nha, người gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Tây Ban Nha, người Mỹ béo phì và không hoạt động giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn phát triển bệnh tiểu đường trong thời thơ ấu và sau này trong cuộc sống.

Thay đổi chế độ ăn uống đơn giản

Tùy thuộc vào vị trí của con bạn trên biểu đồ tăng trưởng, chúng có thể được hưởng lợi từ việc giảm một lượng nhỏ cân nặng hoặc duy trì cân nặng để chúng có thể phát triển thành nó. Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng cân nặng của con bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa để đưa ra kế hoạch hành động. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị bạn gặp một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để giúp bạn tạo ra một kế hoạch ăn uống cân bằng, dinh dưỡng.

Chế độ ăn kiêng hạn chế và tập thể dục quá mức là không cần thiết, và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự phát triển của con bạn. Thay vào đó, hãy tạo một kế hoạch ăn uống cân bằng có chứa nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc (thịt gà, cá, gà tây, thịt bò nạc, phô mai ít béo, sữa ít béo hoặc sữa thay thế). Kế hoạch này nên hạn chế các thực phẩm ăn nhẹ chế biến như khoai tây chiên và bánh quy, ngũ cốc tinh chế như mì trắng và bánh mì trắng, thực phẩm chiên rán như cốm gà và khoai tây chiên kiểu Pháp và protein giàu chất béo như xúc xích, sườn và thịt xông khói.

Một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh là khuyến khích chỉ uống đồ uống không đường. Hãy cố gắng loại bỏ các loại đồ uống có đường như soda, nước trái cây, nước tăng lực và đồ uống cà phê ngọt. Những loại đồ uống này bổ sung lượng calo và đường dư thừa và có thể gây tăng cân và tăng lượng đường trong máu.

Một cách tuyệt vời để thiết lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh thân thiện với trẻ em là dạy cho con bạn về Đi, chậm và Whoa thực phẩm. Đây là những thực phẩm nên được ăn mọi lúc, ít thường xuyên hơn, và như một điều trị. Đây là một bảng tuyệt vời để minh họa khái niệm này: Đi, Chậm và Whoa.

Một số trang web chế độ ăn uống tốt khác hướng đến trẻ em và gia đình bao gồm: Trẻ em ăn đúng, Dinh dưỡng trẻ em siêu tốc và ChopChop: Tạp chí nấu ăn vui vẻ.

Tăng hoạt động thể chất

Ngoài kế hoạch ăn uống lành mạnh, trẻ em nên vận động cơ thể và ngủ đủ giấc (đây là những khuyến nghị về giấc ngủ cho trẻ em và trẻ em). Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, trẻ em nên được hoạt động thể chất tối thiểu 60 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất này nên bao gồm tập thể dục nhịp điệu, luyện tập cơ bắp và tập thể dục tăng cường xương. Tìm cách để làm điều này được thực hiện? Hãy xem Let's Move, chiến dịch do cựu đệ nhất phu nhân Michelle Obama lãnh đạo.

Nếu con bạn không đặc biệt tích cực và khiến bạn gặp khó khăn trong việc tham gia vào các hoạt động thể chất, hãy cố gắng làm cho nó vui vẻ. Mời bạn bè chơi nhảy dây, bóng rổ, một trò chơi thẻ trường cũ, gặp gỡ tại hồ bơi hoặc công viên hoặc vào những ngày bạn không thể ra ngoài, hãy thử một trò chơi video tương tác như Wii Fit Plus, trò chơi đã được hiển thị để giúp giảm lượng đường trong máu.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù bệnh tiểu đường loại 2 trong thời thơ ấu phổ biến hơn so với trước đây, nhưng tin tốt là có những thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ của bạn. Giảm thời gian màn hình có thể là một trong những giải pháp. Làm cho nó trở thành một điểm để thiết lập giới hạn thời gian phương tiện phù hợp và xem xét thực hiện một kế hoạch truyền thông gia đình. Thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, bỏ qua đồ uống có đường và tăng lượng rau và trái cây có thể mang lại tác động lớn. Cuối cùng, khuyến khích hoạt động thể chất là rất quan trọng. Ngoài chơi miễn phí, hãy lên kế hoạch hoạt động thể chất có tổ chức với con và gia đình của bạn.

Đi dạo sau bữa tối, chơi một vòng golf mini, đi xe đạp, đi bộ đường dài, tham gia một trò chơi thân thiện hoặc chơi nhạc và tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ trong bộ đồ ngủ của bạn, hãy nhớ rằng mọi hoạt động đều có giá trị. Bạn sẽ không chỉ có lợi cho sức khỏe của mình, bạn sẽ gắn kết với nhau.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Screentime cầm tay liên quan đến chậm nói ở trẻ nhỏ.
• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Thời gian màn hình nhiều hơn và hoạt động ít hơn có thể có nghĩa là đau khổ nhiều hơn.
• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Nơi chúng tôi đứng: màn hình thời gian.
• Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. Báo cáo thống kê bệnh đái tháo đường quốc gia, 2014.
• Nightingale CM, Rudnicka AR, Donin NHƯ, et al. Thời gian sàng lọc có liên quan đến bệnh mỡ và kháng insulin ở trẻ em. Lưu trư hô sơ bệnh an thuở nhỏ Xuất bản trực tuyến đầu tiên: ngày 13 tháng 3 năm 2017. doi: 10.1136 / archdischild-2016-312016