Làm thế nào để đối phó với cái chết sắp xảy ra của một người thân yêu

Trong khi cái chết bất ngờ, bất ngờ của người thân có thể giải phóng một dòng chảy đau khổ và đau buồn, một thành viên gia đình hoặc bạn bè rời khỏi cuộc sống qua nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng hoặc thậm chí lâu hơn có thể chứng minh là đau thương cho những người sống sót vì nỗi đau dự đoán - nỗi buồn cảm thấy trước cái chết.

Lời khuyên cho việc đối phó với nỗi đau dự đoán

Dưới đây là một vài thử thách tình cảm mà bạn có thể gặp phải khi bạn cố gắng đối phó với cái chết sắp xảy ra của người thân yêu của bạn và đề xuất giúp bạn đối phó với chúng.

Cảm thấy kiệt sức

Bất kể bạn có phục vụ như một người chăm sóc hay không, biết rằng thời gian của người thân của bạn bị hạn chế sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh thể chất và tinh thần của bạn. Mọi người chỉ có thể sống hiệu quả trong "tình trạng khẩn cấp" trong một thời gian ngắn.

Mặc dù khoảng thời gian đó sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng người và tình huống, một khi đạt đến giới hạn đó, tâm trí và giác quan sẽ bắt đầu ngừng hoạt động như một biện pháp tự bảo quản. Điều này có thể tự biểu hiện theo nhiều cách, bao gồm:

• Một nhu cầu quá lớn để ngủ
• Thiếu tập trung
• Một cảm giác "tê liệt" hoặc tách rời

Điều quan trọng là phải hiểu rằng những cảm giác này là hoàn toàn bình thường và không có nghĩa là bạn lạnh lùng hoặc không cảm xúc. Cuối cùng, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ phục hồi, và bạn sẽ cảm thấy bình thường trở lại - cho đến khi một cái gì đó khác kích hoạt trạng thái phản ứng cảm xúc tăng cao. Bạn nên trải nghiệm những cảm giác như vậy và để xem những lúc bạn tắt máy khi cần thiết và khỏe mạnh.

Điều đó nói rằng, đảm bảo bạn cũng ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, dành thời gian với các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè và có thể nhận ra các dấu hiệu kiệt sức của người chăm sóc.

Cảm giác lưỡi

Cái chết là một chủ đề khó đối với hầu hết mọi người để nói về, và đặc biệt là khi chúng ta phải làm chứng cho cái chết kéo dài của một người thân yêu.

Bởi vì chúng tôi cảm thấy không thoải mái, chúng tôi thường bắt đầu đưa ra các giả định trong đầu về những gì người thân yêu của chúng tôi làm hoặc không muốn nói về cái chết sắp xảy ra của họ, chẳng hạn như, "Nếu tôi bày tỏ tôi sẽ nhớ anh ấy bao nhiêu, nó sẽ khiến anh ấy cảm thấy tồi tệ hơn "hoặc" Tôi sẽ không nói lời tạm biệt cho đến cuối cùng để cô ấy và tôi có thể tìm thấy một chút hạnh phúc trong thời gian còn lại."

Hiệu quả ròng của các cuộc hội thoại nội bộ như vậy thường là không có gì được nói, mà thực sự có thể làm cho một người sắp chết cảm thấy bị cô lập, bỏ qua hoặc một mình.

Khó như có thể cảm thấy ngay bây giờ, giao tiếp cởi mở và trực tiếp là cách tốt nhất để tương tác với người thân đang hấp hối. Hãy cho anh ấy hoặc cô ấy biết rằng bạn muốn nói về cảm giác của bạn, cũng như những gì bạn có thể cung cấp trong suốt thời gian còn lại về mặt hỗ trợ và thoải mái.

Khi cuộc trò chuyện trung thực bắt đầu, bạn có thể phát hiện ra rằng nỗi sợ hãi của bạn về cuộc trò chuyện này đã bị thổi phồng.

Cảm thấy có lỗi

Khi một người mà chúng ta yêu được chẩn đoán mắc bệnh nan y, rất dễ dàng tập trung tất cả sự chú ý và năng lượng của chúng ta vào bệnh nhân gần như loại trừ nhu cầu của chính chúng ta. Căng thẳng gây ra bởi việc chăm sóc người thân sắp chết - đặc biệt là đối với những người cung cấp một lượng chăm sóc đáng kể - thường có thể dẫn đến căng thẳng của người chăm sóc vì các tác động về thể chất, tình cảm và thậm chí là tài chính.

Mặc dù có vẻ như không thể tưởng tượng được, sự căng thẳng của người chăm sóc có thể dẫn đến cảm giác bực bội, tức giận hoặc thất vọng đối với bệnh nhân sắp chết - và những, cái đó cảm giác thường kích hoạt một cảm giác tội lỗi sâu sắc. Nếu không được điều trị, những cảm xúc như vậy có thể làm phức tạp nghiêm trọng nỗi đau mà người ta cảm thấy sau khi bệnh nhân qua đời, khiến bạn có nguy cơ bị trầm cảm, suy nghĩ tự tử hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Nếu bạn có dấu hiệu căng thẳng của người chăm sóc, bạn nên nói chuyện ngay với gia đình hoặc bạn bè và nói: "Tôi cần sự giúp đỡ". Lý tưởng nhất, ai đó có thể đảm nhận một số trách nhiệm mà bạn đã gánh vác, thậm chí là tạm thời, để cho bạn nghỉ ngơi và giảm bớt một số căng thẳng của bạn.

Nếu đó không phải là một lựa chọn, thì hãy xem xét một loại chăm sóc thay thế chính thức hơn, chẳng hạn như một cơ sở chăm sóc ban ngày dành cho người lớn hoặc thuê một người chăm sóc tại nhà, để mang lại cho bạn sự nghỉ ngơi cần thiết.

Mặc dù có vẻ khó khăn khi buộc bản thân phải tạm thời buông tay, bạn sẽ trở lại tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn và chăm sóc tốt hơn cho người thân sắp chết của bạn.