Ảnh hưởng của Phobias đến cảm xúc và tính cách của bạn

Một nỗi ám ảnh cụ thể, về bản chất, được kích hoạt bởi một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Vì vậy, không giống như trong rối loạn lo âu tổng quát, những người mắc chứng ám ảnh cụ thể không bị tiêu hao bởi một nỗi lo lắng và sợ hãi lan tỏa. Bất kể thế nào, một nỗi ám ảnh có thể có tác động rất thực đến hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống của một người.

Hiệu ứng cảm xúc thường gặp của Phobias

Dưới đây là 5 ví dụ về hiệu ứng cảm xúc mà một số người gặp phải do ám ảnh của họ.

Giới hạn cuộc sống và lo âu nghiêm trọng

Một trong những tiêu chí chính để chẩn đoán chứng ám ảnh là nó bị giới hạn trong cuộc sống. Tùy thuộc vào nỗi ám ảnh của bạn là gì, bạn có thể thấy đó là một cuộc đấu tranh thực sự để chạy việc vặt, đi chơi với bạn bè hoặc thậm chí làm cho nó hoạt động mỗi ngày. Nói cách khác, một nỗi ám ảnh cụ thể có thể làm giảm đáng kể trình độ học vấn, sự nghiệp và chất lượng cuộc sống chung của bạn.

Cô lập

Những hạn chế liên quan đến nỗi ám ảnh có thể khiến bạn trải nghiệm sự cô lập xã hội. Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn không giống như mọi người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè, điều này có thể góp phần khiến bạn trở nên ẩn dật và chán nản.

Sự lúng túng

Phobias có thể tạo ra tình huống khó xử và lúng túng. Ví dụ, làm thế nào để bạn giải thích với người bạn thân nhất của bạn rằng bạn không bao giờ có thể đến thăm nhà cô ấy vì cô ấy sở hữu một con chó? Làm thế nào để bạn từ chối một chuyến đi đến Bahamas với một tình yêu mới bởi vì bạn có thể mang theo mình để lên máy bay?

Nỗi ám ảnh xã hội có thể đặc biệt khó quản lý vì nỗi sợ tiềm ẩn là sự sỉ nhục. Có một phản ứng phobic có thể làm cho bạn cảm thấy xấu hổ, điều này thường chỉ củng cố nỗi sợ hãi dai dẳng.

Cảm thấy mất kiểm soát

Có lẽ một trong những thành phần cảm xúc tồi tệ nhất của nỗi ám ảnh là cảm giác mất kiểm soát. Bạn có thể hiểu rằng nỗi ám ảnh của bạn là phi lý và / hoặc quá mức, nhưng cho dù bạn cố gắng thế nào, bạn cũng không thể kiểm soát được nó.

Bạn không đơn độc nếu bạn dành thời gian suy nghĩ về cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn có thể đơn giản sống hàng ngày mà không sợ tiếp xúc với đối tượng hoặc tình huống cụ thể đó.

Bất lực

Bất lực có thể xuất hiện khi bạn nhận ra rằng nỗi ám ảnh của bạn đã ảnh hưởng đến một số hoặc thậm chí tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, như công việc, đời sống xã hội và hạnh phúc chung. Bạn có thể cảm thấy rằng không có gì bạn có thể làm để chữa lành. Bạn có thể cho rằng bạn sẽ luôn có nỗi ám ảnh của mình. Bạn có thể ước mọi thứ khác đi, nhưng cảm thấy rằng chúng sẽ không bao giờ như vậy.

Một từ từ DipHealth

Tin tốt là nếu nỗi ám ảnh của bạn gây ra bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm giác đau khổ nào, hãy yên tâm rằng bạn có thể khỏe hơn nếu được điều trị đúng cách. Giống như bất kỳ rối loạn tâm thần nào, rất dễ bị ám ảnh có tác động vượt xa các triệu chứng cơ bản của nó. Điều trị ám ảnh cuối cùng sẽ giúp giảm cảm giác tiêu cực như xấu hổ và bất lực.

Điều đó đang được nói, trong khi bạn đang điều trị, bạn có thể thấy rằng một số cảm giác tiêu cực vẫn còn. Hãy chắc chắn để nói với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Liệu pháp xa hơn, có lẽ từ quan điểm tâm động học, có thể giúp bạn sắp xếp cảm xúc và mối quan tâm của bạn.

Trong khi bạn đang trải qua điều trị, bạn cũng có thể thấy rằng các phương pháp tự giúp đỡ và các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (tái bản lần thứ 5). Washington, DC: Nhà xuất bản Tâm thần Hoa Kỳ.

• Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Lst L-G. Nỗi ám ảnh cụ thể trong giới trẻ: Hiện tượng học và Đặc điểm tâm lý. Hành vi Ther. Tháng 3 năm 2010; 41 (1): 133-41.