3 món ăn thú vị để làm với bánh bao hoành thánh

Thỉnh thoảng, tôi bắt gặp một sản phẩm thay đổi cuộc sống. Cho phép tôi giới thiệu bạn với một trong những mục yêu thích của tôi: trình bao bọc hoành thánh. Nếu bạn không thường xuyên ở góc đậu phụ của chợ, bạn có thể không biết về loại thực phẩm kỳ diệu này. Tôi ở đây để kể cho bạn nghe về sự kỳ diệu của màng bọc hoành thánh.

3 điều cần biết về Wonton Wrappers

1. Chúng rất ít calo.

Trung bình, những tấm mỏng này có ít hơn 20 calo mỗi!

2. Nướng chúng cho một giòn thỏa mãn.

Không cần chiên. Bạn có thể ngạc nhiên bởi sự giòn tan của những thứ này từng được nướng trong lò. Đặt chúng vào cốc trong một cái chảo muffin, và bạn đã có những chiếc xe nhỏ dễ thương nhất để trám ngọt và mặn. Bí quyết dưới đây!

3. Chúng hoàn hảo cho các món ăn thân thiện với đám đông.

Bánh bao hoành thánh rất lý tưởng cho các công thức nấu ăn đa năng … đặc biệt là khi chúng có gói 50 hoặc hơn. Đi đến phần đậu phụ đông lạnh, lấy một gói và bắt đầu với một trong những công thức tuyệt vời này.

BLT hoành thánh

1/6 công thức (2 wonton crunchies): 93 calo, 3g tổng chất béo (1g sat chất béo), 435mg natri, 12g carbs, 1g chất xơ, 2g đường, 3,5g protein

Những món salad nhỏ này là tuyệt vời cho đồ nướng mùa hè. Chúng là một loại thực phẩm được kiểm soát lượng calo có thể là một phần trong sự sắp xếp thực phẩm thú vị của bạn.

1. Làm nóng lò ở 350 độ. Xịt một chảo muffin 12 ly bằng xịt không dính.

2. Nấu 6 lát thịt xông khói cắt trung tâm hoặc thịt gà tây cho đến khi giòn. Xắt nhuyễn.

3. Đặt 12 gói hoành thánh vào cốc của chảo muffin và ấn chúng vào đáy và hai bên. Xịt nhẹ bằng xịt không dính. Nướng cho đến khi nâu nhẹ, khoảng tám phút.

4. Trong một tô lớn, trộn 1/4 chén mayo không béo, ba muỗng Hellmann từ / Thực phẩm tốt nhất Dijonnaise (hoặc mù tạt Dijon kem), và một ít bột tỏi, muối và hạt tiêu đen.Khuấy trong một chén cà chua mận hạt và xắt nhỏ, hai chén rau diếp xắt nhỏ và thịt xông khói xắt nhỏ.

5. Phân phối đều hỗn hợp BLT giữa các vỏ được làm lạnh, mỗi lần khoảng ba muỗng canh.

Pizza trắng Wunchon Crunchers

1/6 công thức (2 wunchon crunchers): 102 calo, 3g tổng chất béo (2g sat sat), 278mg natri, 11,5g carbs, 1g chất xơ, 2,5g đường, 7g protein

Những miếng cắn nhỏ gói SO nhiều hương vị pizza. Đó là một cách low-carb thú vị để thỏa mãn cơn thèm của bạn!

1. Làm nóng lò ở 350 độ. Xịt một chảo muffin 12 ly bằng xịt không dính.

2. Đặt 12 gói hoành thánh vào chén của chảo muffin, và ấn chúng vào đáy và hai bên. Xịt nhẹ bằng xịt không dính. Nướng cho đến khi nâu nhẹ, khoảng tám phút.

3. Trong khi đó, trong một bát nhỏ, trộn 3/4 chén phô mai ricotta nhẹ / ít béo, 1/2 chén phô mai mozzarella cắt nhỏ, 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê bột hành tây, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê tiêu đen.

4. Mang một cái chảo được phun bằng xịt không dính đến nhiệt độ cao trung bình. Nấu và khuấy một chén nấm nâu xắt nhỏ cho đến khi hầu hết mềm, khoảng ba phút. Thêm hỗn hợp phô mai và hai chén rau bina xắt nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi nấm mềm, rau bina đã héo và phô mai nóng, khoảng phút.

5. Phân phối đều hỗn hợp giữa các chén hoành thánh. Trên mỗi cốc với một nửa quả cà chua anh đào, và rắc đều hai muỗng canh húng quế tươi xắt nhỏ lên trên cốc.

Bánh đào cá nhân

1/12 công thức (1 chiếc bánh nhỏ): 47 calo, 0,5g chất béo (<0,5g sat chất béo), 55mg natri, 10g carbs, 1g chất xơ, 4,5g đường, 1g protein

Đây là những món tráng miệng nhỏ đáng yêu nhất! Và chúng rất dễ thực hiện. Chúng là một trong năm cách để làm cho trái cây vui vẻ.

1. Làm nóng lò ở 350 độ. Xịt một chảo muffin 12 ly bằng xịt không dính.

2. Đặt 12 gói hoành thánh vào chén của chảo muffin, và ấn chúng vào đáy và hai bên. Xịt nhẹ bằng xịt không dính. Nướng cho đến khi nâu nhẹ, khoảng tám phút.

3. Trong khi đó, trong một chiếc nồi không dính, kết hợp 1 muỗng canh bột ngô với 1/2 cốc nước và khuấy cho tan. Thêm ba chén đào nghiền nhỏ (tươi hoặc rã đông từ đông lạnh; không thêm đường), 2 muỗng đường nâu (không đóng gói), 1 gói chất làm ngọt không chứa calo (như Truvia), 1/2 muỗng cà phê quế và một chút muối. Đặt nhiệt ở mức trung bình. Khuấy thường xuyên, nấu cho đến khi đào hơi mềm và hỗn hợp đặc và ngậy, sáu đến tám phút.

4. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong một muỗng canh phòng. bơ đánh nhẹ hoặc bơ nhẹ lan rộng.

5. Muỗng hỗn hợp đào vào chén hoành thánh, mỗi lần khoảng ba muỗng.

_{Để biết các công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm đồ ăn, mẹo vặt và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc ghé thăm Hungry Girl!}