Hesperidin - Công dụng, lợi ích tiềm năng và tác dụng phụ

Hesperidin là một bioflavonoid (một loại sắc tố thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm) được tìm thấy chủ yếu trong trái cây có múi chưa chín. Cam, bưởi, chanh và quýt có chứa nấm hầm, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung.

Tại sao mọi người sử dụng nó?

Hesperidin được cho là có tác dụng có lợi trên các mạch máu. Nó được quảng cáo là phương thuốc tự nhiên cho một số vấn đề sức khỏe, bao gồm dị ứng, trĩ, huyết áp cao, bốc hỏa, sốt cỏ khô, viêm xoang, các triệu chứng liên quan đến thay đổi mãn kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt và giãn tĩnh mạch.

Hesperidin cũng được cho là cải thiện lưu thông, giảm viêm và giúp chống ung thư.

Lợi ích

Nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của nấm hầm là khá hạn chế. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy ngần ngại có thể mang lại những lợi ích nhất định. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:

Sức khỏe tim mạch

Tiêu thụ trái cây có múi có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số thử nghiệm lâm sàng khám phá tác dụng của nấm mốc đối với các dấu hiệu bệnh tim mạch đã mang lại kết quả hỗn hợp.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, ví dụ, đã điều tra ảnh hưởng của sáu tuần bổ sung ngần ngại đối với các mạch máu ở những người thừa cân. Mặc dù không có sự thay đổi đáng kể về sự giãn nở qua trung gian dòng chảy (một xét nghiệm được sử dụng để đo động mạch, hoặc nội mô, chức năng), nhưng tập hợp những người có chức năng nội mô tương đối khỏe mạnh đã cải thiện đáng kể sau khi ăn một bữa ăn nhiều chất béo giả dược.

Một liều duy nhất của nấm hầm có thể không làm giảm các dấu hiệu nguy cơ tim mạch ở nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim vừa phải, cho thấy một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Sau một liều doperperin từ nước cam hoặc chất bổ sung, không thấy tác dụng nào trên các dấu hiệu nguy cơ tim mạch (như chức năng nội mô, huyết áp và cứng động mạch).

Tuy nhiên, tiêu thụ ngần ngại thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu ở những người thừa cân, cho thấy một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ vào năm 2015. Sau bốn tuần tiêu thụ nước cam hàng ngày hoặc đồ uống ngần ngại, huyết áp tâm trương của người tham gia đã giảm đáng kể và chức năng nội mô (sau khi ăn một bữa ăn) đã được cải thiện đáng kể.

Hesperidin cho thấy lời hứa cho những người bị đau tim, cho thấy một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của trường đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ vào năm 2015. Đối với nghiên cứu, những người bị nhồi máu cơ tim đã sử dụng một loại thuốc bổ sung doperperidin hoặc giả dược trong bốn tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người sử dụng nấm hầm đã giảm đáng kể mức độ của một số dấu hiệu viêm.

Sức khỏe nhận thức

Tiêu thụ một loại nước cam giàu bioflavonoid có thể có lợi cho chức năng nhận thức ở người cao tuổi khỏe mạnh, theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ vào năm 2015. Chức năng nhận thức đã tốt hơn đáng kể sau tám tuần tiêu thụ một loại nước ép giàu bioflavonoid so với tám tuần của một loại đồ uống ít bioflavonoid.

Bệnh trĩ

Trong một nghiên cứu năm 2015 tại Kỹ thuật trong Coloproctology, một chất bổ sung có chứa một sự kết hợp của bioflavonoid (youperidin, diosmin và troxerutin) đã được tìm thấy để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ. Trong nghiên cứu này, 134 người mắc bệnh trĩ cấp tính được điều trị bằng phối hợp nấm hầm / diosmin / troxerutin hoặc giả dược trong 12 ngày.

So với những người dùng giả dược, những người dùng bioflavonoid đã giảm đau và chảy máu đáng kể. Tỷ lệ những người báo cáo sự tồn tại của sưng và huyết khối cũng giảm đáng kể. Sau sáu ngày, lượng thuốc giảm đau uống của những người dùng bioflavonoid cũng thấp hơn.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Hesperidin có thể kích hoạt một số tác dụng phụ, bao gồm đau bụng, tiêu chảy, viêm da tiếp xúc và buồn nôn.

Bổ sung Hesperidin có thể không an toàn cho những người dùng một số loại thuốc (bao gồm thuốc chống đông máu, thuốc huyết áp và thuốc chẹn kênh canxi). Do đó, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn đang cân nhắc sử dụng ngần ngại kết hợp với các loại thuốc khác.

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng nấm hầm có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và làm tăng nguy cơ chảy máu. Những người dùng thuốc chống đông máu / thuốc chống tiểu cầu, những người bị rối loạn chảy máu và những người hai tuần trước hoặc sau khi phẫu thuật không nên dùng ngần ngại.

Có một trường hợp được báo cáo về bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu (một rối loạn có thể dẫn đến chảy máu dễ dàng hoặc quá nhiều hoặc bầm tím) liên quan đến việc sử dụng hai chất bổ sung có chứa chủ yếu là bioflavonoid.

Các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nên hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi rõ trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây, nhưng hãy nhớ rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Mang đi

Mặc dù việc tăng lượng trái cây họ cam quýt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng chúng không nên được sử dụng như là một thay thế cho điều trị hoặc thực hành lối sống lành mạnh. Nếu bạn vẫn đang nghĩ đến việc thử dùng nấm hầm, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn trước để cân nhắc những ưu và nhược điểm và thảo luận xem nó có phù hợp với bạn không.