Những lý do để ngừng uống rượu

Uống rượu chè là một thói quen phổ biến trong giới trẻ, đặc biệt là sinh viên đại học. Một định nghĩa về uống rượu chè là dành cho nam giới, có năm hoặc nhiều đồ uống tiêu chuẩn trong bất kỳ một lần uống nào. Đối với nữ, đó là bốn hoặc nhiều đồ uống mỗi phiên.

Thực tế là, nhiều sinh viên đại học và thanh niên uống nhiều hơn thế.

Vấn đề, đặc biệt đối với những người uống rượu trẻ tuổi, là uống ở mức đó có thể gây ra một danh sách dài các vấn đề về thể chất và nhận thức và làm tăng nguy cơ trở thành nạn nhân của thương tích, bạo lực hoặc tấn công tình dục.

Do đó, nếu bạn quyết định bỏ thói quen uống rượu, có nhiều lợi thế trước mắt và lâu dài. Cắt giảm lượng bạn uống trong một buổi uống rượu có thể làm giảm đáng kể nguy cơ gây hại.

Dưới đây là một số lợi thế nếu bạn ngừng uống rượu.

1

Cải thiện kỹ năng học tập bằng lời nói của bạn

Những người nghiện rượu đã được phát hiện có vấn đề với các kỹ năng học tập bằng lời nói. Nếu bạn là một học sinh, nam hay nữ, say sưa có thể cản trở thành công trong học tập. Kỹ năng học trực quan thường không bị ảnh hưởng bởi việc uống rượu, nhưng bạn có thể thấy khả năng học thông tin bằng lời mới của mình được cải thiện nếu bạn cắt giảm số lượng đồ uống bạn có.

2

Đưa ra quyết định tốt hơn nhanh hơn

Nếu bạn bắt đầu uống rượu sớm trong đời (trước 15 tuổi), có thể các kỹ năng ra quyết định của bạn đã bị ảnh hưởng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những người nghiện rượu say sưa có những vấn đề ra quyết định tương tự như những người nghiện rượu mãn tính. Nếu bạn bỏ uống rượu, nhiều khả năng những kỹ năng đó sẽ bắt đầu được cải thiện ngay lập tức.

3

Tổn thương não ngược

Hình ảnh độ phân giải cao của não đã tiết lộ rằng uống rượu chè gây ra một số thay đổi rõ rệt về thể chất cho não. Càng uống nhiều đồ uống, vỏ não trước trán của bạn càng mỏng đi. Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn có thể thấy rằng khả năng chú ý, lên kế hoạch, đưa ra quyết định, xử lý cảm xúc và kiểm soát sự bốc đồng của bạn sẽ được cải thiện.

4

Cải thiện sự chú ý và trí nhớ của bạn

Những người nghiện rượu, đặc biệt là những người uống rượu trẻ tuổi, đã được các nhà nghiên cứu tìm thấy để phát triển các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ. Giảm bớt việc uống rượu và bạn có thể thấy rằng bạn sẽ có thể phân biệt tốt hơn giữa thông tin liên quan và không liên quan, hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả hơn, tốn ít nỗ lực hơn để cố gắng chú ý và ít gặp vấn đề hơn khi hoàn thành nhiệm vụ.

5

Giảm nguy cơ bị tấn công tình dục

Những người say sưa có nhiều khả năng tham gia vào hành vi tình dục rủi ro và do đó làm tăng nguy cơ của họ đối với các vấn đề liên quan đến tình dục. Nếu bạn tránh uống rượu say, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn hoặc bị tấn công tình dục.

6

Cải thiện tâm trạng của bạn, hiệu suất nhận thức

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống rượu chè báo cáo tâm trạng ít tích cực hơn so với những người không uống rượu. Uống rượu chè chén có liên quan đến tâm trạng tiêu cực và trầm cảm. Nếu bạn giảm uống rượu say hoặc bỏ hẳn, bạn có thể thấy rằng mình sẽ bớt lo lắng và chán nản hơn. Nếu bạn là nữ, bạn cũng có thể thấy rằng khả năng thực hiện các tác vụ bộ nhớ làm việc của bạn cũng có thể được cải thiện.

7

Giảm nguy cơ bạo lực của bạn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu chè chén có thể làm tăng sự hung hăng và bạo lực của những người uống rượu, nhưng đáng chú ý, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống rượu chè chén có thể làm tăng cơ hội những người uống rượu trẻ tuổi trở thành nạn nhân của bạo lực, cho dù họ có bạo lực hay không. Bỏ rượu say có thể làm giảm bạo lực trong cuộc sống của bạn.

8

Giảm nguy cơ chấn thương

Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị thương. Một nghiên cứu quy mô lớn trên các bệnh nhân trong phòng cấp cứu cho thấy những người uống rượu say sưa có nhiều khả năng bị thương hơn cả những người nghiện rượu nặng, lâu dài. Tất cả những người uống rượu đều tăng nguy cơ chấn thương, nhưng những người uống rượu chè có nguy cơ cao nhất.

9

Giảm rủi ro sức khỏe của bạn

Những người nghiện rượu, đặc biệt là những người nghiện rượu chè, phải đối mặt với nguy cơ phát triển các nguy cơ về sức khỏe trao đổi chất cao hơn. Nếu bạn ngừng các cơn say rượu, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, một nhóm các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao và tiểu đường loại 2.

10

Giữ nhiều tiền hơn

Nếu bạn ngừng uống rượu, bạn không chỉ tiết kiệm tiền khi mua rượu, mà nghiên cứu cho thấy về lâu dài bạn sẽ bỏ lỡ ít ngày làm việc hơn, trả ít hơn cho chi phí chăm sóc sức khỏe, trả ít tiền phạt và lệ phí hơn, ít bị bắt và tai nạn hơn, trả ít hơn cho bảo hiểm và có nhiều khả năng giữ công việc của bạn, so với những người tiếp tục say sưa.