Lợi ích của Yoga đối với bệnh nhân ung thư

Yoga cho bệnh nhân ung thư hiện được cung cấp tại nhiều trung tâm ung thư cũng như các tổ chức cộng đồng. Những lợi ích của yoga đối với bệnh ung thư, có những biện pháp phòng ngừa nào bạn nên thực hiện và làm thế nào bạn có thể bắt đầu?

Yoga là gì?

Một thực hành 5.000 năm dựa trên triết lý Ấn Độ, yoga đã trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ trong những năm gần đây. Yoga sử dụng kết hợp các tư thế, nhịp thở và thiền định, và được cho là góp phần vào sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần của chúng ta. Bắt nguồn từ tiếng Phạn "Yuj", yoga là viết tắt của sự kết hợp hoặc kết hợp với nhau của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Yoga không được coi là một thực hành tôn giáo, mà là một triết lý tạo ra một môi trường bên trong giúp tăng cường sức khỏe và sức sống.

Có rất nhiều loại yoga, nhưng hatha yoga là hình thức yoga thường được nhắc đến nhiều nhất khi mọi người sử dụng từ yoga. Với những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng, việc tập yoga có thể dành cho những người bị hạn chế trong hoạt động do mệt mỏi, khó thở và các triệu chứng khác của ung thư và điều trị ung thư.

Yoga cho những người sống sót sau ung thư

Yoga có thể giúp bạn tập trung suy nghĩ và duy trì sự linh hoạt nhưng cũng có những lợi ích đặc biệt cho những người mắc bệnh ung thư. Các triệu chứng mệt mỏi, mất ngủ và đau đớn đều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn với bệnh ung thư. Trong những năm gần đây, việc sử dụng yoga đã được đánh giá trong nhiều nghiên cứu xem xét các triệu chứng ung thư.Một số lợi ích đã được hỗ trợ bởi ít nhất một hoặc hai nghiên cứu bao gồm:

• Ngủ và mất ngủ: Yoga có thể giúp những người mắc bệnh ung thư khó ngủ hoặc vẫn ngủ. Điều này quan trọng hơn vẻ ngoài của nó, vì chúng ta đã học được rằng mất ngủ ở bệnh nhân ung thư có thể nguy hiểm - không chỉ bằng cách làm tăng sự mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống, mà thậm chí có thể đóng vai trò trong sự sống còn.
• Mệt mỏi: Trong một vài nghiên cứu, yoga có liên quan đến việc giảm đáng kể sự mệt mỏi liên quan đến ung thư và phương pháp điều trị ung thư. Điều này cũng cực kỳ quan trọng, vì phần lớn những người mắc bệnh ung thư bị mệt mỏi liên quan đến ung thư.

• Sự lo ngại: Thông qua các hoạt động tập trung và tập thở, yoga có thể làm giảm sự lo lắng liên quan đến ung thư.
• Ăn mất ngon: Trong một số trường hợp, yoga có thể giúp cải thiện khi mất cảm giác ngon miệng đi kèm với chẩn đoán ung thư.
• Đau đớn: Là một phương pháp điều trị bổ sung - nghĩa là một phương pháp điều trị được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị thông thường như thuốc giảm đau - yoga có thể làm giảm cơn đau liên quan đến ung thư.
• Nhấn mạnh: Yoga dường như có vai trò giảm căng thẳng cho những người mắc bệnh ung thư, cả về mặt lâm sàng - có nghĩa là mọi người nói rằng họ cảm thấy ít căng thẳng hơn - và như đã thấy trong các dấu hiệu của sự căng thẳng trong cơ thể. Trong một vài nghiên cứu nhỏ, yoga làm giảm nồng độ cortisol trong máu ở bệnh nhân ung thư vú. Cortisol là một loại hormone được tiết ra khi bị căng thẳng và có thể đóng vai trò trong sự tiến triển của bệnh ung thư.

• Cảm xúc đau khổ: Những người mắc bệnh ung thư đã báo cáo sự đau khổ về cảm xúc ít hơn đáng kể liên quan đến căn bệnh của họ khi họ kết hợp yoga vào thói quen hàng tuần.
• Lợi ích thể chất:Yoga có thể giúp cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, trương lực cơ và sự cân bằng; tất cả đều có thể bị tổn hại khi bạn trải qua phẫu thuật hoặc nghỉ ngơi kéo dài trên giường do điều trị ung thư.
• Lợi ích sống còn có thể có: Một hiệp hội dựa trên một vài nghiên cứu cho thấy một lợi ích sống còn có thể, ít nhất là đối với một số người, liên quan đến yoga. Một nghiên cứu cũ cho thấy những phụ nữ bị ung thư vú di căn có đường cong cortisol dẹt (cortisol là "hormone gây căng thẳng") có tỷ lệ sống sót thấp hơn. Ở hầu hết mọi người, nồng độ cortisol cao nhất vào buổi sáng, với mức độ giảm dần trong ngày. Một nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng đã được thực hiện khi nhìn vào những phụ nữ có mức độ từ 0 đến giai đoạn 3 đo mức cortisol. Nhóm đã tập yoga 3 lần một tuần trong 60 phút (trong một nhóm hoặc một người với một người hướng dẫn) đã giảm mức độ cortisol trong suốt cả ngày so với nhóm kiểm soát không có hướng dẫn yoga. Vì sự suy giảm mạnh hơn (ít làm phẳng hơn) đường cong cortisol đã được ghi nhận ở phụ nữ tham gia yoga, có thể yoga có liên quan đến việc cải thiện khả năng sống sót với bệnh ung thư vú.

Điều quan trọng cần lưu ý là những lợi ích của yoga liên quan đến sự cải thiện trong triệu chứng của bệnh ung thư và không được coi là một phương pháp điều trị của người Haiti đối với bệnh ung thư. Trong bối cảnh này, yoga thường được sử dụng theo kiểu tích hợp trực tiếp, có nghĩa là các phương pháp thay thế như yoga được đưa ra để giúp cá nhân đối phó với các triệu chứng, trong khi các phương pháp y học truyền thống như phẫu thuật và hóa trị được sử dụng để điều trị ung thư.

Cảnh báo

Như với bất kỳ hoạt động nào, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ ung thư của bạn trước khi bắt đầu tập yoga. Một số tư thế yoga có thể gây căng thẳng cho dây chằng và khớp có thể gây bất lợi cho một số người mắc bệnh ung thư.

Bắt đầu

Bác sĩ ung thư của bạn có thể đề xuất các lớp yoga có sẵn cho bệnh ung thư của bạn hoặc cung cấp cho bạn các hướng dẫn để thực hành yoga trong cộng đồng của bạn. Trung tâm ung thư của bạn có cung cấp yoga? Một số chương trình sức khỏe bao gồm hoặc cung cấp mức giá chiết khấu cho yoga.

Ngoài yoga, hãy dành thời gian tìm hiểu về các phương pháp điều trị tích hợp khác cho bệnh ung thư (đôi khi được gọi là phương pháp điều trị thay thế) như châm cứu, xoa bóp và khí công.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Banasik, J. và cộng sự. Hiệu quả của thực hành yoga lyengar đối với mệt mỏi và nồng độ cortisol nước bọt ở người sống sót sau ung thư vú. Tạp chí của Học viện Y tá Hoa Kỳ. 2011. 23(3):135-42.
• Bower, J. và cộng sự. Yoga cho bệnh nhân ung thư và những người sống sót. Kiểm soát ung thư: Tạp chí của Trung tâm Ung thư Moffitt. 2005. 12(3):165-171
• Chandwani, K. và cộng sự. Thử nghiệm ngẫu nhiên, có kiểm soát về Yoga ở phụ nữ bị ung thư vú đang trải qua xạ trị. Tạp chí Ung thư lâm sàng. Ngày 3 tháng 3 năm 2014. (Xuất bản trực tuyến trước khi in)
• DiStasio, Tích hợp yoga vào chăm sóc ung thư. Tạp chí lâm sàng điều dưỡng ung bướu. 2008. 12(1):125-30.
• Elkins, G. và cộng sự. Liệu pháp tâm trí cơ thể trong ung thư tích hợp. Lựa chọn điều trị hiện tại trong Ung bướu. 2010. 11(3-4):128-40.
• Hede, K. Chăm sóc hỗ trợ: các nghiên cứu lớn dễ dàng tập yoga, tập thể dục thành ung thư chính thống. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia. 2011. 103(1):11-2.
• Kvillemo, P. và R. Branstrom. Kinh nghiệm về can thiệp giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm ở những bệnh nhân bị ung thư. Điều dưỡng ung thư. 2011. 34(1):24-31.
• Mustian, K. và cộng sự. Đa trung tâm, thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát về yoga cho chất lượng giấc ngủ ở những người sống sót sau ung thư. Tạp chí Ung thư lâm sàng. 2013. 31(26)3233-41.
• Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H. và D. Spiegel. Diurnal Cortisol Nhịp điệu như một tiên đoán của sự sống sót ung thư vú. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia. 2000. 92(12):994-1000.
• Smith, K. và C. Pukall. Một đánh giá dựa trên bằng chứng về yoga như một can thiệp bổ sung cho bệnh nhân ung thư. Tâm lý học. 2009. 18(5):465-75.
• Stan, D., Cro Afghanistan, K., Crogan, I. et al. Thử nghiệm ngẫu nhiên về yoga so với các bài tập tăng cường ở những người sống sót sau ung thư vú với sự mệt mỏi liên quan đến ung thư. Chăm sóc hỗ trợ trong bệnh ung thư. 206 tháng 4 29. (Epub trước khi in).
• Vadiraja, S. và cộng sự.Tác dụng của yoga đối với việc kiểm soát triệu chứng ở bệnh nhân ung thư vú: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Tạp chí quốc tế về Yoga. 2009. 2(2):73-9