Ưu và nhược điểm của việc bắt đầu đi học sau này

Nếu bạn từng gặp khó khăn khi dậy sớm vào buổi sáng hoặc bạn thấy thanh thiếu niên ngủ thiếp đi trong ngày học, bạn không cô đơn. Nhiều thanh thiếu niên đấu tranh để thức dậy sớm đi học và nó đã gây ra một cuộc thảo luận về những ưu và nhược điểm của việc bắt đầu đi học sau đó.

Trong khi một số người nghĩ rằng thanh thiếu niên chỉ lười biếng vì không dậy sớm, một số bác sĩ nói rằng thực tế không phải vậy.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã đưa ra một tuyên bố kêu gọi các khu học chánh xem xét thời gian bắt đầu muộn hơn để thanh thiếu niên có thể ngủ đủ giấc. Nhưng, nhiều khu vực nói rằng việc thay đổi thời gian bắt đầu đi học là không khả thi.

Tại sao các bác sĩ nói trường trung học nên bắt đầu sau

Nhóm làm việc về giấc ngủ tuổi vị thành niên AAP đã xem xét các nghiên cứu liên quan đến giấc ngủ không đủ ở thanh thiếu niên. Các nhà nghiên cứu đã phân tích tác hại của việc thiếu ngủ Ngủ bất cứ điều gì ít hơn 8,5 đến 9 giờ ngủ vào những đêm đi học có thể có đối với những người trẻ tuổi.

Họ kết luận rằng giấc ngủ kém có liên quan đến việc tăng sự phụ thuộc vào caffeine, thuốc lá và rượu. Họ cũng phát hiện ra mối liên hệ giữa thiếu ngủ và kết quả học tập kém. Thiếu ngủ cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ tai nạn xe hơi ở thanh thiếu niên.

Có vẻ như giải pháp sẽ dành cho thanh thiếu niên chỉ đơn giản là đi ngủ sớm hơn. Nhưng, các nhà nghiên cứu nói rằng điều đó không có khả năng làm việc. Thanh thiếu niên trải qua những thay đổi nội tiết tố khiến giấc ngủ sớm trở nên khó khăn nếu không muốn nói là không thể. Đồng hồ sinh học của họ chỉ đơn giản là giành chiến thắng cho phép họ ngủ vào lúc 8 giờ tối, ngay cả khi họ mệt mỏi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần trì hoãn việc học trong 30 phút có thể có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe và hiệu suất của teen teen. Vì vậy, hầu hết các nhà nghiên cứu khuyên thời gian bắt đầu đi học bị trì hoãn cho đến ít nhất 8:30 sáng cho thanh thiếu niên.

Những lý do khiến nhiều quận Aren thay đổi thời gian bắt đầu

Bất chấp khuyến nghị từ AAP, phần lớn các khu học chánh không có kế hoạch thay đổi thời gian bắt đầu. Các quan chức của trường thường trích dẫn các mối quan tâm hậu cần về việc bắt đầu ngày học sau đó.

Trì hoãn thời gian bắt đầu học trung học có thể gây ra vấn đề với lịch trình xe buýt, các hoạt động sau giờ học và các sự kiện thể thao cho toàn quận. Thay đổi thời gian bắt đầu học trung học có thể có tác động domino đối với tất cả các trường có thể gây ra cơn ác mộng hậu cần.

Ưu điểm của việc trì hoãn thời gian bắt đầu đi học

Những người đề xuất thời gian bắt đầu đi học bị chậm trễ báo cáo một số lợi ích có thể bao gồm:

• Thanh thiếu niên có thể có nhiều thời gian hơn để có được giấc ngủ được đề nghị.
• Thời gian bắt đầu bị trì hoãn có thể giúp thanh thiếu niên ngủ trong chu kỳ ngủ / thức tự nhiên.
• Thanh thiếu niên có thể ít phụ thuộc vào caffeine để tỉnh táo trong ngày.
• Ngủ đủ giấc có thể giúp thanh thiếu niên tỉnh táo hơn trong ngày học, điều này có thể thúc đẩy kết quả học tập của họ.
• Ngủ lâu hơn có thể làm giảm các vấn đề liên quan đến sức khỏe đi kèm với thiếu ngủ.
• Về nhà vào buổi chiều có thể làm giảm thời gian một số thanh thiếu niên ở nhà một mình và có thể giảm khả năng thanh thiếu niên sẽ tham gia vào các hoạt động không lành mạnh.

Nhược điểm của thời gian bắt đầu đi học

Các chỉ trích về thời gian bắt đầu bị trì hoãn cung cấp những mối quan tâm sau:

• Trì hoãn thời gian bắt đầu học trung học cơ sở hoặc trung học phổ thông có thể sẽ ảnh hưởng đến lịch trình của tất cả các trường trong một học khu.
• Thanh thiếu niên sẽ ra khỏi trường sau đó vào buổi chiều, điều này có thể gây ra vấn đề cho thanh thiếu niên chăm sóc trẻ em cho anh chị em.
• Học sinh tham gia các môn thể thao và các hoạt động ngoại khóa sẽ về nhà muộn hơn vào buổi tối.
• Thanh thiếu niên có thể ở lại thậm chí muộn hơn nếu họ không phải thức dậy ở trường sớm hơn.

Cha mẹ có thể làm gì

Bất kể thời gian nào trường học của con bạn bắt đầu, điều quan trọng là hỗ trợ con bạn có được giấc ngủ chất lượng cao. Dạy cho con bạn về vệ sinh giấc ngủ thích hợp và nói về lợi ích của giấc ngủ.

Mặc dù bạn không thể ép con bạn ngủ vào một thời điểm nhất định, bạn có thể thiết lập một "quy tắc tắt đèn". Bỏ đi đồ điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ và khuyến khích con bạn đọc thầm trong phòng để giúp bé chuẩn bị đi ngủ.

Hầu hết thanh thiếu niên thích ngủ muộn vào cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ học. Nhưng, ngủ trong giấc ngủ có thể làm mất chu kỳ ngủ / thức tự nhiên của con bạn. Giữ cho con bạn theo một lịch trình nhất quán ngay cả vào cuối tuần và kỳ nghỉ học.

Nếu bạn cảm thấy mạnh mẽ rằng sức khỏe và cuộc sống học tập của con bạn đang bị gián đoạn do thiếu ngủ, hãy biện hộ cho con bạn. Chia sẻ mối quan tâm của bạn với các quan chức nhà trường.

Tham dự các cuộc họp hội đồng nhà trường và thảo luận vấn đề với các phụ huynh khác. Bạn có thể có được sự hỗ trợ đủ để tạo ra sự thay đổi.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Thời gian bắt đầu đi học cho thanh thiếu niên. Cổng AAP. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Tháng 8 năm 2014.
• Tổ chức giấc ngủ quốc gia. Tám trở ngại chính cho việc trì hoãn thời gian bắt đầu đi học. https: // s ngủfoundation.org / s ngủ-news / eight-major-obstials-lasting-school-start-times.