The Zero Runner: Một dòng máy chạy hoàn toàn mới

The Octane Zero Runner được xác định rõ nhất bởi những gì không phải. Nó không phải là hình elip, và nó không phải là máy chạy bộ. Đó là một cỗ máy đang chạy, và nó thật tuyệt vời. Nếu bạn đang muốn bắt đầu một chương trình đang chạy, nhưng bạn lo lắng về sự hao mòn của những nơi chạy lặp đi lặp lại trên khớp của bạn, hãy xem xét tùy chọn không ảnh hưởng này để bắt đầu một chương trình tại nhà.

Khái niệm cơ bản về người chạy không

Zero Runner là một thiết bị tập thể dục tự hành dân dụng cho phép người dùng chạy trong nhà mà không cần tác động của máy chạy bộ hoặc đường đua. Thiết kế thực sự độc đáo của thiết bị đi xuống hai "khớp chân" uốn cong tại vị trí của hông và đầu gối.

Thiết kế độc đáo này làm cho nó khác biệt với máy elip và máy chạy bộ vì nó mang lại sự linh hoạt khi di chuyển mà không cần thêm tác động. Lấy máy elip làm ví dụ. Hầu hết các hình elip đều có một "rãnh" hình elip được xác định trước để bạn theo dõi với từng bước. Bạn có ít quyền kiểm soát chiều dài sải chân tối đa hoặc dáng đi. Với Zero Runner, bạn có toàn quyền điều khiển, bạn có thể điều chỉnh độ dài sải chân của mình theo từng bước và thậm chí hoạt động theo chuyển động chạy của mình bằng cách điều chỉnh đầu gối hoặc đá gót chân. Tất nhiên, bạn có khả năng thực hiện cả hai điều này khi chạy trên máy chạy bộ, nhưng Zero Runner cho phép bạn làm điều đó mà không có bất kỳ tác động nào bạn mong đợi từ việc đập mạnh vào đai máy chạy bộ và sàn tàu.

Kiểm tra Zero Runner

Cách đây vài năm, tôi đã thử nghiệm Zero Runner tại cửa hàng Fitness in Motion tại địa phương và thực sự rất thích trải nghiệm này. Thực tế, rất nhiều, tôi đã sắp xếp sử dụng Zero Runner để huấn luyện cho một sự kiện chạy đường mòn 15k để xem việc đào tạo tác động bằng không sẽ chuyển sang chạy thực tế như thế nào. Kết quả thật ấn tượng. Nhưng Zero Runner không trực quan như một số thiết bị luyện tim cắm và chạy khác mà bạn có thể tìm thấy tại phòng tập thể dục của mình, vì vậy nếu bạn muốn thử một lần, đây là những gì bạn cần biết:

• Máy bắt đầu làm quen. Ngay cả một người yêu thích thể dục như tôi cũng cần một phần giới thiệu cho máy trước khi dùng thử. Các anh chàng tại Fitness in Motion đã cho tôi một cái nhìn tổng quan và giúp tôi bắt đầu bằng cách chuyển trọng lượng từ bên này sang bên kia trước khi tập luyện để chạy bộ, sau đó chạy bộ. Mặc dù chuyển động là một chuyển động chạy tự nhiên, ban đầu nó cảm thấy không tự nhiên vì bạn không tiếp xúc với mặt đất để giúp đẩy ra và đá lại như bạn khi chạy ra ngoài. Trên thực tế, nếu bạn đã quen sử dụng một hình elip, bạn có thể gặp khó khăn khi nhớ gập đầu gối về phía sau sau mỗi "cú đánh chân" để thực hiện với cú đá gót chân.Sẽ không mất nhiều thời gian để chuyển động xuống, nhưng bạn sẽ phải suy nghĩ về nó lúc đầu.
• Nó hoàn toàn tự cấp nguồn. Một trong những điều cần lưu ý là máy hoàn toàn tự cấp nguồn. Đây là một thay đổi lớn từ các máy hình elip, nơi bạn kiểm soát điện trở và độ nghiêng cơ học để thay đổi cường độ. Về mặt này, Zero Runner một lần nữa giống như chạy ra ngoài. Giống như bạn sẽ tăng tốc và kéo dài sải chân của mình để tăng cường độ khi chạy trên máy chạy bộ hoặc bên ngoài, bạn chỉ cần tăng tốc độ và kéo dài sải chân của mình để tăng cường độ trên Zero Runner.

• Nó cung cấp một chiều dài đáng kinh ngạc. Một lý do tôi không thích các huấn luyện viên hình elip là chiều dài sải chân được xác định trước của họ có xu hướng ngắn. Tôi cao và tôi có đôi chân dài. Tôi ghét cảm giác như tôi phải thay đổi dáng đi của mình thành những bước ngắn, gồ ghề khi sử dụng một hình elip. Các khớp hông và khớp gối có thể di chuyển của Zero Runner giúp bạn có thể kéo dài sải chân của mình lên tới 58 inch.
• Nó cảm thấy thực sự tốt. Một khi bạn có được sự chuyển động, nó cảm thấy thực sự tốt. Bởi vì bạn không gặp phải tác động của mặt đất và vì bạn có thể di chuyển với một sải chân tự nhiên và dáng đi, trải nghiệm này dễ chịu hơn nhiều so với các máy khác.
• Số dặm đã theo dõi không chính xác. Trong khi sử dụng Zero Runner để huấn luyện cho cuộc đua của tôi, tôi đã nói chuyện với một trong những huấn luyện viên của Zero Runner, Rick Muhr, để có được một vài lời khuyên về đào tạo. Muhr chỉ ra rằng số dặm mà máy theo dõi không phải là sự phản ánh chính xác số dặm đã được ghi lại bằng chân và thực sự là khoảng 80% những gì bạn làm bên ngoài. Vì vậy, đối với mỗi dặm theo dõi bởi máy, bạn có thể giả sử bạn muốn đã chạy tương đương với khoảng 0,8 dặm bên ngoài.

• Hình thức là quan trọng. Muhr cũng chỉ ra rằng rất nhiều người ban đầu phải vật lộn với cơ chế cơ thể phù hợp khi thử Zero Runner. Thay vì nghiêng về phía trước hoặc phụ thuộc quá nhiều vào tay lái để hỗ trợ, bạn nên giữ thân mình cao và cốt lõi của bạn tham gia. Tay của bạn nên nắm nhẹ tay lái, nhưng bạn không nên sử dụng chúng để giữ thăng bằng. Bạn cũng nên cố gắng giữ cho bàn chân của bạn "nhẹ" trên bàn đạp, cho phép gót chân của bạn di chuyển tự nhiên, thay vì làm kẹt bàn chân của bạn trên bàn đạp suốt thời gian.
• Ứng dụng SmartLink cung cấp thông tin hữu ích. Octane cung cấp một ứng dụng SmartLink miễn phí (có sẵn cho iOS và Android) đồng bộ hóa với một số máy tim mạch của họ. Nếu bạn sử dụng ứng dụng với Zero Runner, bạn có thể tạo một hồ sơ, theo dõi các bài tập được cài đặt sẵn và xem mẫu dáng đi theo thời gian thực của bạn khi bạn thực hiện từng bước. Đây là tính năng cuối cùng mà tôi thấy đặc biệt hữu ích. Muhr cho biết mỗi cú đá gót chân (có chiều cao thẳng đứng của mỗi sải chân) phải cao ít nhất 10 inch, và cú đá gót chân ngắn hơn thường diễn ra khi ai đó mệt mỏi hoặc đi bộ nhiều hơn. Bằng cách xem mẫu dáng đi của tôi, tôi có thể thấy chính xác cú đá gót chân của mình cao bao nhiêu và sải chân của tôi dài bao nhiêu và tôi có thể so sánh chéo mẫu dáng đi với tốc độ ước tính của mình. Cuối cùng, điều này làm cho tôi hiệu quả hơn và giúp tôi cải thiện hình thức tổng thể của mình.

The Zero Runner là tuyệt vời cho đào tạo đường dài

Người chạy không cũng giúp các cá nhân có thể tập luyện cho các sự kiện đường dài để giảm tổng tác động lên khớp trong quá trình luyện tập. Bất cứ ai từng chạy marathon hoặc ultramarathon đều biết rằng cơ thể bị đập trong quá trình luyện tập. Mặc dù Zero Runner không nên thay thế hoàn toàn việc chạy ngoài trời cho các cuộc đua và sự kiện, nhưng đây là một công cụ tuyệt vời để sử dụng để giảm tổng tác động trong quá trình luyện tập. Ví dụ, nếu một Á hậu có chạy tám dặm kế hoạch, bốn dặm đầu tiên có thể được thực hiện bên ngoài, với bốn dặm cuối cùng thực hiện bên trên Zero Runner, giảm tác động chung của đào tạo bằng khoảng một nửa.

Trên thực tế, Muhr cho biết có thể thực hiện tới 60 đến 70% quá trình huấn luyện trên Zero Runner, vì vậy đối với những người thường xuyên gặp phải chấn thương mãn tính hoặc đau đớn từ các môn thể thao tác động cao, Zero Rummer có thể đưa ra giải pháp tác động thấp hơn giúp ngăn ngừa thương tích.