Làm thế nào bạn có thể làm giảm căng thẳng bằng cách bắt đầu một sở thích mới

Với lối sống căng thẳng ngày nay, điều quan trọng là bạn cần có thời gian để làm điều gì đó chỉ vì niềm vui của nó. Mặc dù có nhiều sở thích tuyệt vời để lựa chọn, đây là danh sách các sở thích đặc biệt hữu ích trong việc giảm căng thẳng. Tìm hiểu về lợi ích của mỗi loại và tìm tài nguyên để bắt đầu một sở thích tuyệt vời mới để giảm căng thẳng.

1

Làm vườn

Làm vườn có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời vì nhiều lý do, bao gồm đưa bạn vào ánh nắng mặt trời và không khí trong lành, tạo ra môi trường xung quanh đẹp hơn để trở về nhà mỗi ngày, và hơn thế nữa.

2

Khám phá nhiếp ảnh

Cho dù bạn chỉ đơn giản là học cách chụp những bức ảnh đẹp hơn về bạn bè và gia đình hoặc đi sâu vào thế giới sáng tạo nghệ thuật thực sự, nhiếp ảnh có thể là một sở thích tuyệt vời. Khi bạn thực hành nhìn thế giới qua con mắt của một nhiếp ảnh gia, bạn có thể bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi.Kết quả cuối cùng? Bạn không chỉ có một sở thích khác nhau và một hoạt động để gọi riêng của bạn, mà bạn còn thấy thế giới là một nơi đẹp hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

3

Album

Cho dù bạn có một vài hình ảnh hoặc hộp của chúng, album ảnh có thể là một sở thích tuyệt vời. Nó kết hợp nghệ thuật với nhật ký để tạo ra một phương tiện độc đáo để hiển thị ký ức của bạn và truyền chúng cho các thế hệ tương lai. Điển hình hơn là trò tiêu khiển của phụ nữ, album ảnh mang đến nhiều cơ hội xã hội (dưới dạng các lớp học, các cuộc tụ họp và diễn đàn), và thoát khỏi những gì làm bạn căng thẳng, để tạo ra thứ gì đó đẹp mà người khác cũng có thể tận hưởng.

4

Duy trì một hồ cá

Xem cá cảnh đã chứng minh lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm huyết áp và giảm căng thẳng. Duy trì một bể cá đẹp có thể được coi là một sở thích hữu ích vì nó đòi hỏi sự chú ý thường xuyên (nhưng không quá sức), có khả năng kết nối bạn với những người đam mê cá nước mặn khác và cung cấp cho bạn cơ hội để tạo ra một thứ độc đáo: sự pha trộn của riêng bạn cá, đá, và đời sống thực vật.

5

Câu đố

Thu hút tâm trí của bạn vào một câu đố có thể khiến bạn tập trung vào những gì mà stress làm bạn căng thẳng và phát triển sức mạnh não bộ của bạn cùng một lúc. Kết quả cuối cùng là bạn được nghỉ ngơi thoải mái, trải nghiệm một số 'dòng chảy và quay trở lại với những vấn đề của bạn với một tâm trí tươi mới, mạnh mẽ hơn, có thể giúp bạn xử lý tốt hơn các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống.

6

Vẽ

Bạn có thể liên lạc với khía cạnh nghệ thuật của mình và sử dụng vẽ như một cách để xử lý cảm xúc, đánh lạc hướng bản thân và đạt được các lợi ích quản lý căng thẳng khác. Kết quả cuối cùng sẽ là một cái gì đó đẹp và cá nhân mà bạn có thể thưởng thức hoặc chia sẻ.

7

Bức vẽ

Vẽ tranh mang lại lợi ích quản lý căng thẳng tương tự như vẽ nhưng thông qua một phương tiện khác.

8

Đan

Bên cạnh việc giúp bạn tạo ra những món quà đẹp cho bản thân và những người khác, đan len cung cấp cho bạn cơ hội để giảm bớt căng thẳng. Chuyển động lặp đi lặp lại có thể đưa bạn vào trải nghiệm về ‘Flow, hoặc ít nhất có thể cung cấp một lối thoát cho năng lượng thần kinh.

9

Chơi đàn piano

Âm nhạc có nhiều lợi ích sức khỏe và giảm căng thẳng. Mặc dù nghe nhạc có thể được coi là một sở thích, nhưng tạo ra âm nhạc có thể là một sở thích giảm căng thẳng mạnh mẽ hơn nữa, vì nó có thể thu hút sự chú ý của bạn một cách đầy đủ và trở thành phương tiện để thể hiện sáng tạo. Học chơi một nhạc cụ như piano có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng cho bạn cũng như cho những người xung quanh, khi bạn chia sẻ sáng tạo của mình.

10

Viết

Nhiều người đã tìm thấy nhật ký là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, và thực tế đi kèm với quản lý căng thẳng đã được chứng minh và lợi ích sức khỏe là tốt! Viết, cho dù trong một tạp chí cá nhân, như một tác giả nghiệp dư, hoặc thậm chí là một chuyên gia, là một sở thích có thể là công giáo và thư giãn, và cung cấp một cái gì đó tuyệt vời để chia sẻ với những người khác.