Uống cà phê khi cho con bú

Có rất ít, nếu có, những lúc trong cuộc đời bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn những tuần đầu với một em bé mới. Những đêm không ngừng nghỉ của giấc ngủ bị gián đoạn, và việc cho con bú thường rất mệt mỏi. Caffeine có vẻ như là một điều cần thiết để hoạt động vào ban ngày, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu nó có hại cho em bé của bạn để tiêu thụ caffeine trong khi cho con bú.

Caffeine trong sữa mẹ

Mặc dù người ta biết chắc chắn rằng caffeine bạn tiêu thụ bằng cách uống cà phê, trà và thông qua các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine thông thường khác sẽ đi vào sữa mẹ, lượng caffeine thực tế trong sữa mẹ của phụ nữ tiêu thụ caffeine khác nhau. Có sự khác biệt lớn giữa lượng caffeine có trong thực phẩm và đồ uống, và cả về tốc độ hấp thụ và loại bỏ caffeine từ phụ nữ này sang phụ nữ khác.

Em bé của bạn cũng phải xử lý lượng caffeine nhận được qua sữa mẹ và không thể thực hiện việc này rất nhanh. Điều này có thể dẫn đến việc caffeine tích tụ trong hệ thống của em bé nếu bạn không cẩn thận trong việc sắp xếp lượng caffeine của chính mình và các buổi cho con bú. Để cho bạn biết thời gian cần thiết là bao lâu, thời gian bán hủy của caffeine cho trẻ sơ sinh là khoảng 3-4 ngày, so với 2,5 giờ cho một đứa trẻ sáu tháng tuổi. Đối với bạn, đó là khoảng một tiếng rưỡi.

Tiền boa: Thật khó để dự đoán em bé sẽ uống bao nhiêu cafein qua sữa mẹ, nhưng việc uống một cốc mỗi ngày và cho bé ăn trước khi uống đồ uống có chứa caffein, sau đó đợi ba giờ trước khi cho con bú lại, sẽ giảm nguy cơ.

Tác dụng dinh dưỡng

Caffeine ảnh hưởng đến thành phần của sữa mẹ. Sữa mẹ của những phụ nữ thường xuyên uống ba tách cà phê mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú chứa ít chất sắt hơn một phần ba so với những phụ nữ không uống cà phê. Điều này có thể dẫn đến lượng huyết sắc tố và hematocrit thấp hơn ở những bà mẹ uống cà phê và em bé. Thiếu máu thiếu sắt là phổ biến ở các quốc gia nơi tiêu thụ cà phê nặng là phổ biến.

Tiền boa: Tránh cà phê và các thực phẩm và đồ uống chứa caffein khác sẽ cải thiện chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ.

Hiệu ứng

Caffeine là một chất kích thích, và vì vậy, những đứa trẻ tiêu thụ caffeine sẽ "tỉnh táo" hơn và bồn chồn, đau bụng, táo bón và bất ổn hơn những trẻ không uống. Trên thực tế, caffeine đôi khi được sử dụng trong điều trị để kích thích những kẻ thù có nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Do đó, caffein có thể có tác động đáng kể đến khả năng ổn định giấc ngủ của bé. Các bà mẹ có thể tự chui vào việc uống nhiều caffeine để đối phó với sự mệt mỏi khi sinh con không ổn định, trong khi em bé không yên tâm vì chúng bị kích thích quá mức.

Tiền boa: Nếu em bé của bạn khó giải quyết, điều chỉnh lượng caffeine của bạn có thể cải thiện tình hình.

Rút caffein

Việc rút caffein rất khó chịu, vì vậy việc đột nhiên ngừng sử dụng caffeine nếu bạn uống nhiều rượu có thể sẽ dẫn đến đau đầu và khó chịu ở bản thân và em bé.

Tiền boa: Giảm bớt việc sử dụng caffeine một cách nhẹ nhàng để tránh đau khổ cho bản thân và em bé. Mặc dù đau đầu là một triệu chứng cai nghiện phổ biến, thuốc giảm đau không phải là một ý tưởng tốt khi cho con bú.

Điểm mấu chốt

Tại thời điểm này, caffeine không được coi là không tương thích với việc cho con bú và thực sự có thể kích thích những em bé có nguy cơ bị ngưng thở. Nhưng nó có thể làm giảm lợi ích dinh dưỡng của sữa mẹ theo thời gian và nó có thể góp phần gây khó khăn cho việc giải quyết em bé của bạn, trớ trêu thay bạn lại càng mệt mỏi hơn. Thời gian cẩn thận của tiêu thụ caffeine của bạn sẽ giúp. Nhưng hãy nhớ rằng caffeine có một số tác dụng có hại khi sử dụng quá mức, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.