Bài tập nuốt cho chứng khó đọc

Trong khi nuốt được coi là một hành động dễ dàng, phản xạ, nó thực sự là một thao tác khá phức tạp và phối hợp giữa nhiều cơ bắp và dây thần kinh.

Đây là lý do tại sao các tình trạng thần kinh, được đặc trưng bởi tổn thương não, tủy sống hoặc dây thần kinh, có thể dẫn đến khó nuốt (được gọi là chứng khó nuốt).

Nguyên nhân thần kinh

Các tình trạng thần kinh phổ biến nhất liên quan đến chứng khó nuốt bao gồm:

• Cú đánh
• Chấn thương đầu
• Đa xơ cứng
• Bại não
• Sa sút trí tuệ
• Khối u não hoặc tủy sống
• Chấn thương cột sống cổ tử cung
• Bệnh thần kinh vận động
• Bệnh cơ

Tùy thuộc vào tình trạng thần kinh cụ thể, một người có thể gặp chứng khó nuốt vì những lý do duy nhất. Ví dụ, với một cơn đột quỵ, một người có thể gặp khó khăn khi nuốt vì có thể không có hoặc không có phản xạ nuốt, cơ cổ họng yếu và khó kiểm soát cử động lưỡi.

Trong bệnh Parkinson, chứng khó nuốt có thể xảy ra do phản ứng nuốt chậm, cũng như một triệu chứng gọi là bơm lưỡi, trong đó lưỡi của một người di chuyển qua lại ngăn không cho thức ăn rời khỏi miệng.

Chứng khó tiêu làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn

Triệu chứng và biến chứng

Khó nuốt có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều nước bọt, chảy nước dãi, ho hoặc nghẹn trong khi ăn, và thậm chí khó nói hoặc giọng nói khàn. Nhiễm trùng phổi gọi là viêm phổi khát vọng cũng có thể xảy ra, như suy dinh dưỡng và mất nước. Để tránh những biến chứng của chứng khó nuốt, việc đánh giá bệnh thần kinh thường liên quan đến đánh giá nuốt chính thức. Điều này có thể giúp xác định chứng khó nuốt trước khi các biến chứng xảy ra.

Kiểm tra đánh giá nuốt

Mục tiêu của bài tập

Các liệu pháp được thiết kế để cải thiện việc nuốt được tập trung vào việc tăng cường cơ bắp và xây dựng sự phối hợp của các dây thần kinh và cơ liên quan đến việc nuốt. Trên thực tế, tập thể dục cơ bắp nuốt là cách tốt nhất để cải thiện khả năng nuốt.

Ngoài các bài tập bạn có thể làm với lời nói và trị liệu nuốt, bạn cũng có thể cải thiện chức năng nuốt của mình bằng các bài tập nuốt tại nhà.

Dưới đây là một số bài tập nuốt được phát triển bởi các chuyên gia phục hồi chức năng khó nuốt.

Bài tập lắc

Bài tập đơn giản này có thể tăng cường cơ bắp để cải thiện khả năng nuốt của bạn.

Để thực hiện bài tập này, nằm thẳng lưng và ngẩng đầu lên như thể bạn đang cố gắng nhìn chằm chằm vào ngón chân. Trong khi bạn làm điều này, đảm bảo không nâng cao vai của bạn.

Tốt nhất là thực hiện bài tập này ba đến sáu lần mỗi ngày trong ít nhất sáu tuần. Nếu bạn có thể thực hiện thành công, thì bạn có thể kéo dài thời gian của mỗi lần nâng đầu và tăng số lần lặp lại.

Cơ động nâng Hyoid

Bài tập này sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh nuốt và kiểm soát cơ bắp.

Đặt một vài mẩu giấy nhỏ (đường kính khoảng một inch) lên trên chăn hoặc khăn. Sau đó đặt ống hút vào miệng và hút một trong những mảnh giấy vào đầu nó. Tiếp tục hút ống hút để giữ giấy được gắn vào, mang nó qua một cái cốc hoặc hộp đựng tương tự và ngừng hút. Điều này sẽ phát hành giấy vào container.

Mục tiêu của bạn cho mỗi phiên là đặt khoảng năm đến 10 mẩu giấy vào thùng chứa.

Cơ động Mendelsohn

Bài tập đơn giản này rất hiệu quả trong việc cải thiện phản xạ nuốt. Nó liên quan đến việc nuốt nước bọt của riêng bạn. Thông thường, khi nước bọt chảy vào khu vực ngay sau miệng bạn trong khi nuốt, quả táo Adam của bạn (vùng cứng khoảng nửa phía trước cổ của bạn) di chuyển lên rồi lại chảy xuống.

Để thực hiện bài tập này, giữ cho quả táo Adam của bạn được nâng lên khoảng hai đến năm giây mỗi lần. Để hiểu rõ hơn về chuyển động, ban đầu bạn có thể giữ cho quả táo Adam của bạn được nâng cao bằng ngón tay.

Lặp lại bài tập này vài lần mỗi ngày cho đến khi bạn có thể kiểm soát cơ bắp nuốt của mình mà không cần sự trợ giúp từ tay.

Nuốt nỗ lực

Mục đích của bài tập này là cải thiện sự tiếp xúc và phối hợp giữa các cơ khác nhau được sử dụng trong quá trình nuốt.

Về bản chất, bài tập bao gồm nuốt. Nhưng khi bạn làm điều đó, bạn phải cố gắng siết chặt tất cả các cơ nuốt càng nhiều càng tốt. Bạn không cần phải nuốt thức ăn trong khi tập thể dục. Chỉ cần một ngụm khô sẽ làm.

Thực hiện bài tập này năm đến 10 lần, ba lần mỗi ngày để tăng cường cơ bắp của bạn.

Nuốt Supraglottic

Bạn nên thử bài tập này mà không có thức ăn trước. Khi bạn trở nên tốt hơn trong bài tập, bạn có thể thử nó với thức ăn thực tế trong miệng.

Bài tập này bao gồm ba bước đơn giản:

• Đầu tiên, hít một hơi thật sâu
• Giữ hơi thở của bạn, khi bạn nuốt
• Một tiếng ho để loại bỏ bất kỳ dư lượng nước bọt hoặc thức ăn có thể đã đi qua dây thanh âm của bạn

Super Supraglottic Swallow Maneuver

Bài tập này giống như thao tác supraglottic được mô tả ở trên, nhưng có thêm một bước ngoặt.

Sau khi bạn hít thở sâu, chịu đựng trong khi nuốt. Áp lực được tạo ra giúp nuốt và tăng sức mạnh cho cơ bắp nuốt của bạn.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn hoặc người thân mắc chứng khó nuốt do nguyên nhân thần kinh, những bài tập này có thể cải thiện việc nuốt và giúp ngăn ngừa khát vọng và suy dinh dưỡng.

Trong quá trình phục hồi chức năng nuốt, bác sĩ trị liệu của bạn cũng có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện việc nuốt như sử dụng ống hút hoặc thìa, cắn thức ăn nhỏ hơn hoặc sử dụng chất làm đặc để đổ chất lỏng mỏng.