Là chất làm mềm nước của tôi làm tăng huyết áp?

Nếu bạn sống trong một cộng đồng nhỏ hoặc khu vực nông thôn, có lẽ bạn đã quen thuộc với các chất làm mềm nước. Chất làm mềm nước là thiết bị gắn liền với hệ thống ống nước tại nhà được thiết kế để loại bỏ một số vấn đề xuất phát từ việc có nước cứng cứng - các vấn đề như đổi màu bồn và bồn rửa, mùi / vị khó chịu hoặc quần áo bị trầy xước (sau khi giặt).

Làm mềm nước và tăng huyết áp

Nước cứng có nguồn gốc từ một số loại giếng nhất định, và thuật ngữ cứng Hard đề cập đến thực tế là nước giếng có xu hướng có một lượng lớn canxi và magiê hòa tan. Chất làm mềm nước hoạt động bằng cách loại bỏ các chất này, nhưng để làm như vậy chúng phải thêm một chất thay thế. Thông thường, sự thay thế đó là natri.

Ở những khu vực có nước rất cứng, nước được làm mềm từ vòi của bạn thực sự có thể bổ sung một lượng natri đáng kể vào chế độ ăn uống của bạn. Nước càng cứng, hệ thống làm mềm càng phải thêm natri để thay thế canxi và magiê hòa tan.

Để tìm ra lượng chất làm mềm của bạn được thêm vào, bạn sẽ cần liên hệ với bộ phận y tế địa phương, người sẽ có thể cho bạn biết hàm lượng khoáng chất trong giếng của bạn. Bạn muốn hỏi về độ cứng của nước trong hạt ngũ cốc trên mỗi gallon.

Bạn có thể nhân số này với 8 để tìm ra bao nhiêu natri (tính bằng miligam mỗi lít) được thêm vào nước bằng chất làm mềm nước của bạn. Nói chung, nước làm mềm thông thường chứa khoảng 12,5mg natri mỗi ly 8oz. Nếu nước này được phân loại theo cùng một tỷ lệ mà Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm sử dụng cho thực phẩm, nó sẽ được coi là natri rất thấp.

Nếu bạn sống trong một khu vực có nước rất cứng hoặc có xu hướng uống nhiều nước máy, lượng natri dư thừa này có thể bắt đầu tăng lên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng natri giảm đáng kể có thể làm giảm huyết áp của bạn tới 8 mmHg.

Một số điều bạn có thể làm để chống lại natri trong nước bao gồm:

• Chuyển sang hệ thống làm mềm không chứa muối
• Sử dụng nước đóng chai hoặc nước lọc (một bộ lọc bình đơn giản sẽ hoạt động) để nấu ăn và uống
• Có một thợ sửa ống nước ngắt kết nối hệ thống nước lạnh từ chất làm mềm của bạn, để chỉ có nước nóng (dùng để tắm và giặt) được làm mềm

Mặc dù có những cách kinh tế để loại bỏ lượng natri dư thừa này khỏi chế độ ăn uống của bạn, hãy nhớ rằng các nguồn muối lớn nhất trong chế độ ăn kiêng đến từ thực phẩm chế biến và máy lắc muối.

Nguyên nhân gây huyết áp cao?

Hai loại tăng huyết áp hoặc huyết áp cao khác nhau tồn tại tăng huyết áp nguyên phát (thiết yếu) và tăng huyết áp thứ phát.

Ở hầu hết người lớn bị tăng huyết áp, không có nguyên nhân chính xác hoặc nguyên nhân được xác định rõ. Những người trưởng thành này bị tăng huyết áp nguyên phát phát triển trong suốt cuộc đời.Tuy nhiên, các yếu tố như muối khi dùng thuốc ở những người nhạy cảm với muối, béo phì, lão hóa, căng thẳng và kháng insulin (tiểu đường tuýp 2) có thể làm tăng huyết áp ở những người bị tăng huyết áp cần thiết.

Tăng huyết áp thứ phát, tuy nhiên, có thể được truy trở lại một nguyên nhân. Một số ít người bị tăng huyết áp thứ phát. Sự khởi đầu của tăng huyết áp thứ phát là nhanh chóng. Tăng huyết áp thứ phát có thể được quy cho các yếu tố sau:

• Các vấn đề về tuyến giáp
• Khối u tuyến thượng thận
• Vấn đề về thận
• Khó thở khi ngủ
• Thuốc (ví dụ, thuốc tránh thai, thuốc thông mũi và một số loại thuốc giảm đau)
• Các loại thuốc như methamphetamine hoặc cocaine
• Rượu lạm dụng hoặc phụ thuộc