Chế độ ăn kiêng Isagenix có phải là cách giảm cân hiệu quả?

Giảm cân có thể gây bực bội và một cuộc đấu tranh. Khi kết quả don don xảy ra đủ nhanh, nó khiến nhiều người cân nhắc sử dụng các sản phẩm ăn kiêng để tăng tốc quá trình. Đồng thời, có sự do dự và lo ngại về hiệu quả và an toàn của việc bổ sung giảm cân.

Do dự về việc bổ sung là tốt bởi vì nó khiến bạn phải suy nghĩ. Nó thúc đẩy bạn quan tâm đến sức khỏe của bạn và tìm hiểu thêm về một sản phẩm trước khi sử dụng nó.

Isagenix là một trong nhiều sản phẩm giảm cân trên thị trường. Những người sáng tạo tuyên bố cung cấp các chất bổ sung được hỗ trợ khoa học hoạt động. Họ tuyên bố sức khỏe đáng kinh ngạc rằng âm thanh tốt, nhưng họ có đúng không?

Trước khi dùng Isagenix, điều quan trọng là phải tìm hiểu xem liệu nó có thực sự hiệu quả và an toàn cho việc giảm cân hay chỉ là một chế độ ăn kiêng đắt tiền khác.

Chế độ ăn kiêng Isagenix là gì?

Chế độ ăn kiêng Isagenix là một kế hoạch bổ sung thúc đẩy giảm cân. Chương trình bao gồm làm sạch, lắc, thanh, và thuốc tuyên bố giải độc tự nhiên và giúp bạn đốt cháy chất béo.

Chương trình Isagenix được thành lập năm 2002 và là một công ty tiếp thị đa cấp. Điều này có nghĩa là công ty cung cấp tiền cho người tiêu dùng để bán sản phẩm của họ và khi bạn trở thành nhà phân phối, bạn sẽ tuyển thêm nhân viên bán hàng để kiếm lợi nhuận. Bạn cũng kiếm tiền thông qua bán hàng trực tiếp cho khách hàng. Nói cách khác, công ty dựa trên chiến lược bán kim tự tháp.

Theo trang web Isagenix, tầm nhìn của họ là tác động đến sức khỏe thế giới và giải phóng mọi người khỏi nỗi đau về thể chất và tài chính. Rõ ràng, uống bổ sung của họ có thể làm cho bạn khỏe mạnh và bán sản phẩm của họ có thể làm cho bạn giàu có.

Hệ thống 30 ngày Isagenix là một trong những sản phẩm chính được quảng bá trên trang web của họ. Nó có thị trường như một chương trình khởi động làm sạch và đốt cháy chất béo có thể được sử dụng lâu dài để giảm cân lành mạnh. Chi phí không rẻ và bán lẻ khoảng $ 379 đô la mỗi tháng.

Làm thế nào nó hoạt động?

Isagenix cung cấp nhiều chương trình bổ sung dựa trên các mục tiêu cụ thể. Một số kế hoạch của họ bao gồm bổ sung cho hiệu suất, lão hóa lành mạnh và chăm sóc cá nhân. Cân nặng Sức khỏe được coi là chương trình chính của họ để giảm cân.

Hệ thống Isagenix 30 ngày được bán trên thị trường như một chương trình giảm cân linh hoạt dài hạn. Điều này dường như là phổ biến nhất trong số bảy tùy chọn khác nhau có sẵn. Chương trình bao gồm các ngày lắc cùng với hai ngày làm sạch mỗi tuần.

Chương trình hoạt động bằng cách thay thế hai bữa ăn mỗi ngày bằng một lần lắc Isagenix (240 nhiệt280 calo). Bữa ăn thứ ba của bạn sẽ bao gồm một bữa ăn lành mạnh từ 400 đến 600 calo. Điều này tương đương với 1.160 calo mỗi ngày và được coi là chế độ ăn rất ít calo.

Ngày làm sạch được khuyến nghị một hoặc hai lần mỗi tuần. Thay vì sử dụng lắc hoặc ăn một bữa ăn, bạn tiêu thụ bốn phần nhỏ Isagenix Cleanse cho cuộc sống. Bạn cũng được phép ăn một lượng nhỏ trái cây gợi ý và đồ ăn nhẹ được Isagenix chấp thuận.

Những ngày làm sạch có nghĩa là để xả độc tố cơ thể của bạn và được coi là một hình thức nhịn ăn gián đoạn. Nhịn ăn không liên tục là một mô hình ăn uống trong đó bạn xoay vòng giữa ăn và nhịn ăn (không ăn).

Chương trình cũng bao gồm uống bổ sung được cho là giúp làm sạch và giảm cân. Chúng bao gồm một viên nang chất béo Isagenix được gọi là Viên uống tăng tốc tự nhiên và viên nang nhuận tràng Isaflush được sử dụng để làm sạch.

Theo Hệ thống 30 ngày, bạn sẽ trải nghiệm giảm cân phù hợp, thỏa mãn cơn thèm ăn không lành mạnh và cải thiện cơ bắp. Isagenix tuyên bố sẽ cung cấp giảm cân lành mạnh và hỗ trợ hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, khiếu nại này hoặc bất kỳ khiếu nại sản phẩm nào của họ chưa được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đánh giá hoặc phê duyệt.

Tôi có thể giảm cân với protein lắc?

Sản phẩm và thành phần Isagenix

Isagenix cung cấp nhiều sản phẩm, với Hệ thống 30 ngày là phổ biến nhất. Gói bổ sung có chứa lắc, làm sạch, đồ ăn nhẹ, chất béo và các mặt hàng khác tuyên bố giúp bạn đạt được và duy trì kết quả giảm cân.

Sau đây là danh sách các sản phẩm và thành phần có trong Hệ thống 30 ngày:

• Lắc Isalean: Bữa ăn thay thế có chứa hỗn hợp whey và protein casein (sữa). Nó cũng bao gồm vitamin, khoáng chất, đường và các chất phụ gia khác. Mỗi lần lắc là khoảng 240 calo mỗi khẩu phần, 23 gram protein, 27 gram carbohydrate, 5 gram chất béo và 16 gram đường.
• Nước uống cho cuộc sống: Một hỗn hợp của lô hội, thảo mộc, một số vitamin B và đường được quảng bá như một thành phần cơ bản trong những ngày làm sạch. Đồ uống tuyên bố hỗ trợ giải độc, trao đổi chất và hệ thống miễn dịch.
• Ionix tối cao: Một hỗn hợp lỏng của các loại thảo mộc, vitamin và đường được bán trên thị trường như một loại thuốc bổ với Adaptogens để cải thiện năng lượng, sức chịu đựng và hiệu suất tinh thần.
• Đồ ăn nhẹ Isagenix: Bánh quế nhỏ có chứa đường, hỗn hợp protein, chất điện giải và các thành phần khác.
• Ê-sai: Viên nang chứa magiê như một hoạt chất nhuận tràng và hoạt chất chính cùng với một hỗn hợp thảo dược và khoáng chất. Sản phẩm tuyên bố để cân bằng hệ thống tiêu hóa của bạn và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Máy gia tốc tự nhiên: Viên nang đốt cháy chất béo có chứa trà xanh là thành phần hoạt động chính. Sự pha trộn của vitamin và thảo dược tuyên bố để tăng cường trao đổi chất để cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.
• Gậy hydrat AMPED: Vitamin, khoáng chất, chất điện giải và đường ở dạng bột sẵn sàng để trộn trong nước. Nó được quảng cáo là một thức uống thể thao để giữ nước và làm mới trong quá trình tập luyện của bạn.

Có hiệu quả để giảm cân?

Isagenix có thể giúp bạn giảm cân nhưng không phải là một cách lành mạnh, theo các chuyên gia dinh dưỡng. Chương trình hạn chế lượng calo để bạn ăn bên cạnh không có gì và thay vào đó tiêu thụ đồ lắc và đồ ăn nhẹ được kiểm soát một phần. Bạn không học cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa thực phẩm để giảm cân bền vững.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng hạn chế nào cũng sẽ gây giảm cân vì bạn tạo ra thâm hụt calo. Nó không quan trọng nếu lượng calo đến từ thực phẩm nguyên chất hoặc thay thế bữa ăn. Nếu bạn không ăn đủ, bạn sẽ giảm cân, thời gian.

Cơ thể bạn cần một lượng calo nhất định để giảm cân lành mạnh. Trung bình, một phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound mỗi tuần. Nó khuyến cáo nam trung bình tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày cho kết quả tương tự.

Hệ thống 30 ngày Isagenix giảm xuống dưới mức calo trung bình hàng ngày được khuyến nghị để giảm cân lành mạnh.Ngày lắc có thể dao động trong khoảng 1.160 đến 1.500 calo và chỉ vài trăm calo vào những ngày làm sạch.

Isagenix không sử dụng hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn được hiển thị để thúc đẩy giảm cân, nhưng các phương pháp và sản phẩm vẫn còn nhiều nghi vấn.

Nên ăn bao nhiêu calo để giảm cân?

Isagenix có bền vững không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng hạn chế như Isagenix không bền vững.

Bởi vì chương trình rất hạn chế, nó rơi vào loại chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn mốt theo định nghĩa là chế độ ăn kiêng đặc trưng bởi sự lựa chọn thực phẩm rất hạn chế hoặc bất thường. Họ cũng thực hiện giảm cân và các yêu cầu sức khỏe khác mà không có đủ bằng chứng để hỗ trợ cho lời hứa của họ.

Chương trình Isagenix hạn chế lượng calo và hạn chế nhiên liệu cần thiết cho cơ thể bạn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy đói và có khả năng thiếu chất dinh dưỡng.

Hạn chế quá nhiều calo cũng có thể chống lại bạn. Cơ thể bạn nhận ra nhu cầu calo hoặc năng lượng để chạy hiệu quả. Không có đủ lượng calo, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất để bảo toàn lượng mỡ dự trữ sẽ được sử dụng làm năng lượng trong tương lai. Điều này cuối cùng dẫn đến việc không thể giảm cân, thất vọng và ăn kiêng yo-yo.

Chế độ ăn kiêng hạn chế như chương trình Isagenix khiến mọi người thất bại vì bạn không ăn thực phẩm. Thay vào đó, bạn đang tiêu thụ chế độ ăn kiêng lắc và bổ sung là dinh dưỡng chính của bạn. Điều này là không thực tế hoặc bền vững lâu dài. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 95 phần trăm những người ăn kiêng lấy lại cân nặng của họ cộng với nhiều hơn từ chế độ ăn kiêng như Isagenix.

Chế độ ăn kiêng Isagenix không dạy cho sự thay đổi lâu dài. Nói cách khác, nó không giúp bạn phát triển các chiến lược ăn uống lành mạnh mà bền vững. Phương pháp tốt nhất và đã được chứng minh để giảm cân lành mạnh là ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Tại sao mật độ dinh dưỡng được coi là chìa khóa để ăn uống lành mạnh?

Ưu và nhược điểm

Isagenix cung cấp một chương trình có cấu trúc nhằm hạn chế lượng calo và cung cấp kiểm soát phần. Đây có thể được coi là một điểm cộng cho những người đấu tranh với việc ăn quá nhiều và kích cỡ phần.

Sự tiện lợi của các sản phẩm thực phẩm đóng gói sẵn được giao đến trước cửa nhà bạn là một điều hấp dẫn cho những người ăn kiêng sử dụng Isagenix. Có những bữa ăn sẵn sàng để đi giúp tiết kiệm thời gian và thích nghi với lối sống bận rộn.

Một trong những nhược điểm của chế độ ăn kiêng Isagenix là nó không phải là thực phẩm thực sự. Các sản phẩm được chế biến cao, chứa nhiều đường và phụ gia.

Chế độ ăn kiêng Isagenix cố gắng bù đắp việc thiếu chất dinh dưỡng thực phẩm trong chương trình giảm cân của họ bằng cách nạp sản phẩm của họ với hỗn hợp thảo dược, vitamin và khoáng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không có sự thay thế cho các chất dinh dưỡng đến từ việc tiêu thụ thực phẩm toàn phần.

Hệ thống 30 ngày không dạy bạn cách ăn thực phẩm như một lối sống lành mạnh. Một khi bạn đã hoàn thành chế độ ăn kiêng, bạn sẽ không được giáo dục dinh dưỡng để giảm cân bền vững.

Isagenix cũng sử dụng chiến lược bán hàng đa cấp hoặc kim tự tháp, trong đó các nhà phân phối không chỉ bán sản phẩm mà còn tư vấn dinh dưỡng. Vấn đề là hầu hết các cộng sự này cung cấp hỗ trợ và lời khuyên thiếu dinh dưỡng và / hoặc giáo dục y tế.

Ngoài ra, hãy sẵn sàng để vượt qua nhiều tiền mặt vì Hệ thống Ăn kiêng 30 ngày rất tốn kém.

Ưu

• Hạn chế lượng calo và cung cấp kiểm soát phần

• Tiện lợi của thực phẩm đóng gói sẵn

• Tiết kiệm thời gian và thích nghi với lối sống bận rộn

• Chương trình bổ sung đa dạng

Nhược điểm

• Chế biến cao, chứa nhiều đường và phụ gia

• Không thay thế cho các chất dinh dưỡng từ thực phẩm toàn phần

• Doesn giáo dạy cách ăn thực phẩm như một lối sống lành mạnh

• Rất đắt

Nghiên cứu thiên vị

Isagenix tuyên bố khoa học rằng sản phẩm của họ là một cách hiệu quả và lành mạnh để giảm cân. Chương trình cũng tuyên bố loại bỏ độc tố, hỗ trợ làm sạch toàn bộ cơ thể và loại bỏ chất béo. Trang web của họ cũng bao gồm tuyên bố từ chối trách nhiệm nêu rõ những tuyên bố này không được FDA đánh giá hoặc hỗ trợ.

Nghiên cứu đã được thực hiện về việc hạn chế calo và nhịn ăn không liên tục, nhưng Isagenix tự hào chỉ tham khảo lựa chọn nghiên cứu hỗ trợ các sản phẩm của họ và triết lý giảm cân. Họ không nói với bạn rằng Isagenix đã tài trợ cho nghiên cứu hoặc một số chi nhánh của họ là một phần của hội đồng nghiên cứu.

Một nghiên cứu được công bố trên Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ đã xem xét chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn có hàm lượng calo thấp ảnh hưởng đến độc tố trong cơ thể như thế nào sau khi giảm cân. Những người tham gia bao gồm 43 người đàn ông và phụ nữ béo phì theo chế độ ăn kiêng hạn chế kết hợp với việc nhịn ăn gián đoạn trong 10 tuần. Kết quả cho thấy chế độ ăn uống cải thiện đáng kể tình trạng chống oxy hóa và thành phần cơ thể. Nghiên cứu này được tài trợ bởi Isagenix International, LLC.

Nghiên cứu được công bố khác kiểm tra hạn chế calo và nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả để giảm cân. Những người tham gia nghiên cứu bao gồm 54 phụ nữ béo phì chia thành hai nhóm. Một nhóm ăn chế độ ăn lỏng (Isagenix) và nhóm còn lại là chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm lành mạnh. Ngày làm sạch, hạn chế calo và các bữa ăn được chia trước được cung cấp cho nhóm chế độ ăn lỏng nhưng không phải nhóm dựa trên thực phẩm.

Nghiên cứu kết luận rằng nhóm chế độ ăn lỏng (Isagenix) giảm cân nhiều hơn so với nhóm ăn kiêng dựa trên thực phẩm trong khoảng thời gian 8 tuần.

Những lý do để hoài nghi về nghiên cứu

• Nghiên cứu được tài trợ bởi Isagenix International, LLC.
• Một trong những nhà nghiên cứu có mối quan hệ tư vấn với nhà tài trợ của nghiên cứu, lsagenix, LLC.
• Nhóm chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm lành mạnh đã không nhận được các bữa ăn được chia nhỏ trước hạn chế calo như nhóm chế độ ăn lỏng (Isagenix).
• Để công bằng và thu thập kết quả chính xác, thiết kế nghiên cứu nên bao gồm cùng một lượng calo cho cả chế độ ăn lỏng (Isagenix) và nhóm ăn kiêng dựa trên thực phẩm lành mạnh.

Bất kể Isagenix sử dụng nhịn ăn gián đoạn và hạn chế calo như là một phần của kế hoạch giảm cân của họ, bản thân chương trình thiếu nghiên cứu đầy đủ để hỗ trợ cho tuyên bố của họ.

Tôi có nên lấy nó?

Uống Isagenix hoặc bất kỳ chất bổ sung giảm cân là một lựa chọn cá nhân, nhưng có một vài điều cần xem xét.

Tất cả các chất bổ sung, bao gồm các sản phẩm ăn kiêng Isagenix, không được quy định bởi FDA. Điều này có nghĩa là không có gì đảm bảo về độ tinh khiết, an toàn và hiệu quả của sản phẩm.

Các hệ thống ăn kiêng như Isagenix hạn chế lượng calo và sử dụng các chất bổ sung làm nguồn dinh dưỡng chính của bạn. Điều này là không thực tế hoặc bền vững. Bạn không học thói quen ăn uống lành mạnh nếu bạn đang dựa vào lắc và đồ ăn nhẹ chế biến để duy trì bạn.

Một phương pháp tốt hơn và đã được chứng minh để giảm cân lành mạnh là ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phép bạn xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời và trải nghiệm giảm cân bền vững.

Nó cũng khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng Isagenix để đảm bảo đây là lựa chọn phù hợp với bạn.

Một từ từ DipHealth

Hệ thống giảm cân Isagenix là chế độ ăn kiêng phổ biến hạn chế lượng calo và sử dụng các chất bổ sung để duy trì bạn. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc mốt như Isagenix don lồng làm việc và aren là sự lựa chọn tốt nhất để giảm cân lành mạnh. Cân nặng ban đầu giảm và nhanh chóng, nhưng được lấy lại cộng với hơn 95% người ăn kiêng.

Các sản phẩm của Isagenix có thể thay thế các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thực sự, chương trình cũng không dạy thay đổi lâu dài. Phương pháp tốt nhất và đã được chứng minh để giảm cân là xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.