Dạy con bạn buông bỏ căng thẳng và tiêu cực

Ai cũng có những giây phút tiêu cực. Tất cả chúng ta đều tức giận, tổn thương, lo lắng, tội lỗi và căng thẳng. Đơn giản là không thể có được cuộc sống mà không có những khoảnh khắc đó. Con bạn cũng sẽ có những khoảnh khắc đó. Một ngày nào đó cô có thể bị tổn thương bởi người bạn thân nhất của mình. Có lẽ bạn của cô ấy sẽ nói điều gì đó có ý nghĩa với cô ấy hoặc mời người khác đến một sự kiện đặc biệt. Một ngày nào đó con bạn có thể đạt điểm C trong một dự án hoặc bài kiểm tra ở trường thay vì bằng A.

Không sao nếu con bạn thể hiện cảm xúc tiêu cực. Trong thực tế, nó có thể là tốt để thể hiện chúng để đối phó với chúng.Tức giận là một phản ứng cảm xúc tự nhiên như cảm thấy bị tổn thương khi ai đó đã làm điều gì đó không tốt với chúng ta hoặc khi điều gì đó xấu đã xảy ra với chúng ta. Khóc vì đau đớn hoặc thậm chí nói, "Tôi ghét cô ấy" không phải là sai. Tuy nhiên, thật khó để nhìn thấy con chúng tôi cảm thấy buồn, tức giận và đau khổ, đặc biệt là khi nó dường như có một thời gian khó khăn để vượt qua nó. Bạn có thể làm gì để giúp con bạn "để nó đi"?

Mục tiêu và tiêu diệt

Đôi khi những hành động tượng trưng có thể giúp chúng ta đối phó với cảm xúc của mình. Đây là một trong những hành động như vậy có thể giúp con bạn "hãy để nó đi". Cho trẻ viết ra những gì đang làm phiền bé trên một tờ giấy. Ví dụ, cô ấy có thể viết ra, "Tôi có điểm C trong dự án của mình." Đó là tất cả những gì cần thiết, mặc dù nó cũng có thể giúp viết ra cảm xúc, vì vậy cô ấy có thể viết "Tôi có điểm C trong dự án của mình và nó làm tôi cảm thấy buồn." Sau khi viết ra những gì đang làm phiền cô ấy, hãy để con bạn thoát khỏi tờ giấy.

Thoát khỏi giấy tờ và tiêu cực

Con bạn có thể chọn từ nhiều phương pháp khác nhau để loại bỏ tờ giấy đó (và theo nghĩa tượng trưng là những gì đang làm phiền cô ấy).

1. Nếu mảnh giấy đủ nhỏ, con bạn có thể lau nó lên và xả nó xuống nhà vệ sinh. Điều đó có thể hài lòng, nhưng chỉ khi giấy nhỏ. Bạn không muốn làm tắc nhà vệ sinh!
2. Nếu bạn có xử lý rác và mảnh giấy không quá lớn, con bạn có thể xé nó thành từng mảnh và vứt nó xuống bãi rác. Nghe xử lý rác thải giải quyết vấn đề đó và rửa sạch nó cũng hài lòng.
3. Nếu bạn sống gần một số nước như ao hoặc suối, con bạn có thể xé tờ giấy thành từng mảnh nhỏ và ném nó xuống nước. Giấy sẽ bị phân hủy và sẽ không gây hại cho môi trường.

1. Con bạn, với sự giúp đỡ của bạn, nếu cần thiết, có thể biến giấy thành một chiếc máy bay giấy. Nếu đây là tùy chọn mà con bạn muốn sử dụng, tốt nhất nên sử dụng một tờ giấy đầy đủ. Bạn có thể làm một chiếc máy bay giấy khá đơn giản hoặc một chiếc máy bay giấy phức tạp hơn. Có con bạn gửi vấn đề của mình ra không khí. Máy bay dĩ nhiên sẽ rơi xuống đất, nhưng hành động ném nó lên không trung và quan sát vấn đề bay đi (ngay cả khi chỉ là một khoảng cách ngắn) có thể cảm thấy tốt. Khi máy bay rơi xuống đất, dòng chữ vẫn có thể nằm trên tờ giấy, nhưng vấn đề đã bay mất. Con bạn có thể làm vỡ máy bay và ném nó đi hoặc lưu nó để nhắc nhở rằng cô ấy đã để vấn đề đó biến mất. Và nếu đó là một vấn đề có thể xuất hiện trở lại (chẳng hạn như một lớp hoàn hảo), máy bay sẽ sẵn sàng để giải quyết vấn đề một lần nữa.

1. Nếu bạn sống gần một không gian mở và thời tiết ấm áp, con bạn có thể ghim hoặc buộc vấn đề vào một con diều. Đây là nguyên tắc giống như máy bay giấy, nhưng nó có thêm lợi ích là cho con bạn cơ hội thả diều. Vấn đề có thể được viết trên một dải giấy nhỏ nhưng dài có thể được đặt trên đuôi của con diều. Khi con diều đang bay lên cao trong không trung, vấn đề đang bị gió thổi bay. Bạn có thể mua một con diều nếu bạn chưa có hoặc bạn và con bạn có thể xây dựng một con diều.
2. Một cách khác để loại bỏ giấy trong mùa thời tiết ấm áp là chôn nó. Sau khi viết ra vấn đề trên một số giấy, con bạn có thể xé nó ra và chôn những mảnh trong vườn hoa. Giấy sẽ bị phân hủy và sau đó có thể "trở thành" một phần của những bông hoa. Đó là một cách tượng trưng tuyệt vời để biến một cái gì đó tiêu cực thành một cái gì đó đẹp đẽ. Nếu bạn không có một vườn hoa, bất kỳ loại cây nào cũng được, bụi rậm, cây bụi và thậm chí cả cây.

Viết một lá thư tha thứ hoặc xin lỗi

Nếu sự tiêu cực là do những gì ai đó đã làm cho con bạn, hãy để con bạn viết một lá thư tha thứ. Loại thư này có thể giúp con bạn chữa lành. Ngay cả khi người làm tổn thương con bạn đã xin lỗi, con bạn vẫn có thể tức giận và tổn thương. Mãi cho đến khi chúng ta quyết định tha thứ cho người đã làm tổn thương chúng ta thì chúng ta mới bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Điều đó đúng với con cái chúng ta cũng như đối với chúng ta. Đó là hành động tha thứ tạo nên sự khác biệt.

Trong thư tha thứ, hãy cho con bạn viết về sự kiện này và giải thích lý do tại sao nó đau và sau đó nói với người mà cô ấy đã tha thứ. Bức thư không phải gửi. Nó thực sự có thể hữu ích để lưu thư. Khi con bạn già đi, nó có thể đọc những gì nó viết. Thời gian thường giúp chúng ta đặt mọi thứ vào quan điểm. Điều dường như là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra sau đó dường như không đáng kể.

Nếu con bạn cảm thấy có lỗi vì nó là người làm tổn thương người khác, thì nó có thể muốn viết một lá thư xin lỗi. Con bạn có thể muốn gửi bức thư này, nhưng cô ấy cần lưu ý rằng việc người khác thực hiện việc tha thứ là tùy thuộc vào người khác. Nếu con bạn xin lỗi, cô ấy không thể làm gì hơn nữa. Đó phải là một lời xin lỗi chân thành và không nên bắt đầu bằng bất cứ điều gì như "Tôi xin lỗi nếu …" hoặc "Tôi xin lỗi bạn cảm thấy rằng tôi …." Điều đó nghe có vẻ như nhà văn không nghĩ rằng cô ấy làm bất cứ điều gì sai.

Nó không có vẻ chân thành.

Chúng ta không thể bảo vệ con cái khỏi mọi tổn thương và tiêu cực trên thế giới, nhưng chúng ta có thể giúp chúng đối phó với cảm xúc của chúng khi chúng tiếp xúc với chúng.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?