Điều trị và ngăn chặn khủng bố ban đêm

Khủng bố ban đêm là một vấn đề giấc ngủ phổ biến ở trẻ em. Theo một số ước tính, có tới 15% trẻ nhỏ có những cơn kinh hoàng ban đêm. Mặc dù chúng phổ biến nhất ở trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 6 tuổi, nhưng chúng có thể xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi.

Khủng bố ban đêm thường được coi là bình thường hoặc lành tính. Tuy nhiên, chúng thường rất đáng sợ và đau khổ đối với các bậc cha mẹ đang lo lắng, đặc biệt là trong vụ khủng bố đêm đầu tiên của một đứa trẻ.

Nhận ra Khủng bố Đêm

Khi bạn nghe cách hầu hết các chuyên gia mô tả nỗi kinh hoàng ban đêm, thật dễ dàng để biết lý do tại sao cha mẹ thấy họ đau khổ. Những đứa trẻ có nỗi sợ hãi ban đêm thường được mô tả là 'đang đứng thẳng' với đôi mắt mở to, với vẻ sợ hãi và hoảng loạn, và thốt ra một tiếng thét 'máu me'. Những đứa trẻ này thường sẽ ra mồ hôi, thở nhanh và có nhịp tim nhanh (dấu hiệu tự trị). Và mặc dù có vẻ như họ đã thức dậy, trong một đêm khủng bố, trẻ em sẽ tỏ ra bối rối, sẽ không thể an ủi và sẽ không nhận ra bạn.

Khủng bố ban đêm điển hình kéo dài khoảng 5 đến 30 phút và sau đó, trẻ em thường trở lại giấc ngủ bình thường. Nếu bạn có thể đánh thức con bạn dậy trong một vụ khủng bố ban đêm, nó có khả năng trở nên sợ hãi và kích động, chủ yếu là do phản ứng của bạn với nỗi kinh hoàng ban đêm, đặc biệt là nếu bạn run rẩy hoặc la hét đánh thức nó dậy.

Thay vì cố gắng đánh thức một đứa trẻ bị khủng bố đêm, thường tốt hơn là chỉ cần đảm bảo rằng nó an toàn, an ủi nó nếu bạn có thể, và giúp nó trở lại giấc ngủ khi nó kết thúc.

Khủng bố đêm so với ác mộng

Chẩn đoán kinh hoàng ban đêm thường được thực hiện bởi lịch sử của một đứa trẻ 'thức dậy' vào ban đêm la hét và không thể nguôi ngoai. Khủng bố ban đêm thường bị nhầm lẫn với những cơn ác mộng, nhưng không giống như nỗi kinh hoàng ban đêm, một đứa trẻ gặp ác mộng thường dễ dàng thức dậy và được an ủi.

Một lo lắng khác cho nhiều phụ huynh là những tập phim này là một loại động kinh. Mặc dù các loại động kinh một phần khác nhau, bao gồm thùy thái dương và động kinh thùy trán, có thể xuất hiện tương tự như kinh hoàng ban đêm, chúng thường ngắn (30 giây đến vài phút) và phổ biến hơn ở trẻ lớn và người lớn.

Điều trị và ngăn chặn khủng bố ban đêm

Không có điều trị thường là cần thiết cho kinh khủng ban đêm thường xuyên. Vì chúng thường được kích hoạt ở trẻ em quá mệt mỏi, nên tuân thủ thói quen đi ngủ tốt và đảm bảo rằng con bạn ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa chúng.

Có phải con bạn đã từ bỏ giấc ngủ ngắn của mình? Cô ấy sẽ đi ngủ muộn hơn hay thức dậy sớm hơn? Bạn đang trong một chuyến đi và ra khỏi thói quen ngủ thông thường của con bạn?

Đây là tất cả những thứ có thể kích hoạt kinh hoàng ban đêm. Một cuốn nhật ký giấc ngủ có thể giúp bạn nhận ra những điều này hoặc một kích hoạt khác.

Đối với những đứa trẻ thường xuyên bị kinh hoàng vào ban đêm, có thể giúp đánh thức con bạn trước thời gian mà nó thường bị khủng bố về đêm (thức tỉnh theo lịch trình). Điều này được cho là làm gián đoạn hoặc thay đổi chu kỳ giấc ngủ và ngăn chặn sự kinh hoàng ban đêm xảy ra (nó cũng có thể hoạt động cho chứng mộng du). Một khi anh ấy ngừng có cơn ác mộng ban đêm trong một tuần hoặc lâu hơn, bạn có thể bắt đầu đánh thức anh ấy ít thường xuyên hơn cho đến khi mọi người cuối cùng ngủ qua đêm.

Hiếm khi, thuốc ngủ có thể được sử dụng trong một thời gian ngắn nếu con bạn bị kinh hoàng vào ban đêm rất thường xuyên.

Những gì bạn cần biết về khủng bố đêm

Những điều khác cần biết về trẻ em với nỗi sợ hãi ban đêm bao gồm:

• Khủng bố ban đêm còn được gọi là khủng bố giấc ngủ hoặc poc nurnurnus.
• Tương tự như mộng du và nói chuyện khi ngủ, chứng sợ hãi ban đêm được coi là một rối loạn của kích thích và là một phần kích thích từ giấc ngủ không REM. Trong thực tế, nhiều trẻ em có nỗi sợ hãi ban đêm đi vào cơn mộng du khi chúng già đi. Khủng bố ban đêm và mộng du cả hai dường như cũng chạy trong các gia đình, với khả năng cao là một đứa trẻ có nỗi sợ hãi ban đêm nếu cả hai cha mẹ đều có tiền sử bị mộng du.
• Không giống như một cơn ác mộng, trẻ em thường không nhớ lại có một nỗi kinh hoàng ban đêm.
• Cũng không giống như những cơn ác mộng, nỗi kinh hoàng ban đêm thường xảy ra vào đầu đêm, khoảng 1 đến 4 giờ sau khi đi ngủ.
• Nếu con bạn mắc chứng sợ hãi ban đêm, hãy đảm bảo rằng người giữ trẻ và những người chăm sóc khác biết về chúng và biết chúng nên làm gì nếu xảy ra.

Và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng hầu hết trẻ em vượt qua nỗi sợ hãi ban đêm khi chúng già đi.