Làm thế nào để ngăn chặn ác mộng hoặc khủng bố ban đêm

Không có gì có thể làm cho cha mẹ cảm thấy bất lực hơn khi con họ gặp ác mộng hoặc thậm chí tệ hơn, khủng bố đêm. Thật không may, những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm có thể phổ biến đối với trẻ em ở độ tuổi này do nhận thức ngày càng tăng về thế giới xung quanh và trí tưởng tượng hoạt động quá mức. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp ngăn chặn những cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm.

Một cơn ác mộng là gì?

Một cơn ác mộng là một giấc mơ gợi lên một phản ứng cảm xúc mạnh mẽ từ một người đang ngủ. Chúng có xu hướng xảy ra muộn hơn vào ban đêm, trong nửa sau của giấc ngủ trong thời gian REM (chuyển động mắt nhanh), khi chúng ta đang mơ. Chúng có thể được gây ra bởi bất cứ thứ gì và rất phổ biến ở trẻ em tuổi mẫu giáo.

Trẻ mẫu giáo của bạn có thể đã gặp ác mộng vì một điều gì đó rõ ràng như nghe một câu chuyện đáng sợ hoặc nhìn thấy một cái gì đó trên truyền hình làm họ khó chịu, nhưng có thể có các yếu tố khác chơi. Có điều gì đó căng thẳng xảy ra với cuộc sống của con bạn, như cha mẹ ly dị hay thậm chí là sinh ra anh chị em? Có điều gì làm anh ta lo lắng không, có lẽ một đứa trẻ đang trêu chọc anh ta trên sân chơi hoặc anh ta lo lắng về một cuộc hẹn với bác sĩ sắp tới? Nó thậm chí có thể là thứ gì đó tương đối nhỏ mà bạn đã vượt qua một con chó sủa lớn khi bạn đi bộ hàng ngày hoặc cô ấy phải chạy trốn khỏi một con ong nghệ trong khi cô ấy đang chơi bên ngoài?

Căng thẳng có thể đến dưới nhiều hình thức cho một đứa trẻ ở tuổi này. Có thể bạn đang bắt đầu đào tạo nhà vệ sinh hoặc di chuyển con nhỏ của bạn từ cũi sang giường. Gần đây cô ấy bắt đầu đi học mầm non? Bạn đang trong quá trình di chuyển? Nếu con bạn đang trải qua bất kỳ sự kiện lớn nào trong số này, một cơn ác mộng là một phản ứng rất bình thường khi chúng cố gắng sắp xếp nó trong đầu. Đánh giá mức độ căng thẳng của anh ấy, đặc biệt nếu những cơn ác mộng là một vấn đề tái diễn. Vào ban ngày, trong khi con bạn bình tĩnh, hãy hỏi bé chuyện gì đang xảy ra. Nếu có một sự kiện lớn xảy ra trong cuộc đời cô ấy, hãy hỏi về nó và cố gắng nói ra. Nếu có điều gì đó mà cô ấy thực sự sợ như nhện hay chó, hãy thực hiện một số nghiên cứu về việc đưa sách ra khỏi thư viện về chủ đề này hoặc tìm một người bạn với một chú chó thân thiện mà bạn có thể dành thời gian. Nếu cô ấy sợ đến nỗi cô ấy vừa giành được giấc ngủ hay không ngủ đủ giấc, hãy gọi bác sĩ nhi khoa. Có thể có một cái gì đó lớn hơn khi chơi.

Dù nguyên nhân là gì, và bạn có thể không bao giờ hiểu được, trẻ mẫu giáo đang ở độ tuổi trưởng thành vì gặp ác mộng. Trí tưởng tượng của họ đang bắt đầu hoạt động với sự bùng nổ hoàn toàn và vốn từ vựng của họ được phát triển đủ để họ có thể mô tả những gì họ mơ ước. Trên thực tế, đôi khi trẻ mẫu giáo nhớ lại giấc mơ xấu của mình trong vài ngày tới và vẫn còn buồn vì điều đó.

Làm thế nào để làm dịu một đứa trẻ sau khi họ đã gặp ác mộng

Cố gắng an ủi trẻ mẫu giáo của bạn sau khi họ đã gặp ác mộng là một nhiệm vụ dễ nhất. Vào lúc nửa đêm, họ kích động, sợ hãi và không muốn quay lại giấc ngủ.

Nếu con bạn đang gặp ác mộng, hãy đánh thức chúng, Phần lớn, nó sẽ khiến cơn ác mộng chấm dứt ngay lập tức mặc dù có thể con bạn sẽ mất vài giây để nhận ra chuyện gì đang xảy ra. Nếu cô ấy muốn nói về điều đó, hãy để cô ấy nhớ những đứa trẻ ở tuổi này vẫn không hiểu được sự khác biệt giữa tưởng tượng và thực tế nên có thể quá khó chịu để cô ấy thảo luận về nó. Trên hết, hãy là một sự hiện diện an ủi và sử dụng các tín hiệu nhẹ nhàng để làm dịu cô ấy như xoa lưng hoặc vuốt tóc cô ấy. Nếu con bạn rất buồn bã, hãy thử bế bé lên, bước ra khỏi phòng và cho bé uống nước như ly nước hoặc sữa ấm. Cố gắng không đưa cô ấy trở lại giường của bạn hấp dẫn như nó có thể. Đó là một thói quen rất khó bỏ, cộng với việc cô ấy có thể quyết định rằng có một thứ gì đó trong phòng mà cô ấy cần phải sợ.

Nếu giấc mơ của con bạn là những thứ giả tạo như quái vật hay ma và bây giờ nó sợ ở trong phòng riêng của mình, hãy thử cho bé thấy rằng không có quái vật trong tủ quần áo hoặc dưới giường, nhưng đừng gây ra vấn đề lớn trên nó Nhét anh ta trở lại, để đèn ngủ và trở về phòng riêng của bạn.

Làm thế nào để xử lý những cơn ác mộng tái diễn

Đối với những đứa trẻ thường xuyên có những giấc mơ xấu, việc cho chúng đi ngủ vào ban đêm có thể khó khăn, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để làm dịu nỗi sợ hãi của chúng và giúp chúng có một giấc ngủ đêm yên tĩnh.

• Đặt một thói quen: Trẻ em ở độ tuổi này được an ủi nhất bởi thói quen. Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy làm theo cùng một lịch trình. Bao gồm các bước có nhiều khả năng đưa con bạn vào chế độ ngủ như tắm nước ấm, đọc truyện trước khi đi ngủ hoặc chơi một ván cờ yên tĩnh. Hãy để con bạn chọn một số yếu tố để chúng cảm thấy như chúng là một phần của quá trình.
• Kể những câu chuyện của riêng bạn: Hãy để trẻ mẫu giáo của bạn biết rằng bạn hiểu những gì anh ấy đang trải qua.Mặc dù trẻ em ở độ tuổi này gặp khó khăn trong việc tách tưởng tượng ra khỏi thực tế, giải thích rằng những cơn ác mộng chỉ là những giấc mơ xấu và không có thật. Hãy thử đọc một cuốn sách liên quan. Tiêu đề như Con chuột dũng cảm đi ngủ của Louis Baum và Sue Hellard và Thật là một giấc mơ xấu bởi Mercer Mayer đưa ra những quan điểm tốt về những cơn ác mộng và cách chúng xảy ra với mọi người.
• Khuyến khích những suy nghĩ tốt: Trước khi con bạn đi ngủ, khi bạn đang nằm trên giường, hãy hỏi bé muốn mơ về điều gì. Rõ ràng, bạn không thể ảnh hưởng đến những gì xảy ra khi con bạn ngủ, nhưng đi ngủ với một tâm trí tích cực sẽ giúp con bạn thư giãn. Vượt qua các sự kiện vui vẻ trong ngày hoặc những điều sắp tới mà con bạn đang mong chờ. Nếu con bạn thích Thomas Engine Tank, hãy nói về video mà bé đã xem ngày hôm đó. Bất cứ điều gì để có được tâm trí của con bạn khỏi những giấc mơ xấu tiềm năng.
• Để có được ánh sáng: Hãy để đối mặt với nó, đối với một đứa trẻ, ở một mình trong phòng của chúng trong bóng tối (có thể là cánh cửa đóng lại) không nhất thiết phải là kịch bản hấp dẫn nhất. Hãy thử mở cửa (thậm chí chỉ là một vết nứt) và bật một loại đèn nào đó cho dù đó là đèn ngủ nhỏ trong phòng của con bạn hay trong phòng gần đó. Bạn thậm chí có thể cho con bạn một chiếc đèn pin nhỏ để dán dưới gối của chúng cho thoải mái. Hãy cho họ biết đó không phải là một món đồ chơi, chỉ ở đó để giúp họ cảm thấy tốt hơn.
• Thêm một yếu tố tích cực:Nhiều bậc cha mẹ chửi rủa bởi quái vật phun phun (hoặc một số biến thể của chúng). Nói chung, đó là nước có mùi vani trong chai xịt được phun xung quanh phòng khi đi ngủ, khu vực của bất kỳ sinh vật đáng sợ tiềm năng nào. Vấn đề với thuốc xịt như thế này là chúng đặt những suy nghĩ tiêu cực vào đầu con bạn. Hãy thử đổi tên thành phun ma thuật cổ tích, hay phun nước, hay, một hiệp sĩ phun nước, hay, với ý nghĩa tích cực sẽ giúp con bạn tập trung vào những điều tốt đẹp xảy ra trong phòng. Xịt dưới gầm giường, bên cửa sổ, cửa ra vào, tủ quần áo hoặc bất kỳ nơi nào mà trẻ mẫu giáo của bạn có thể cảm thấy đáng sợ.
• Khuyến khích những giấc mơ tốt đẹp: Người Mỹ bản địa tin rằng những chiếc dreamcatchers, được làm thủ công từ một cây liễu được xâu bằng gân và treo phía trên giường, có thể bảo vệ những đứa trẻ đang ngủ khỏi những cơn ác mộng. Cho trẻ tự làm bằng chất tẩy rửa đường ống và dây hoặc giấy xây dựng và treo nó trên giường.
• Bật một số giai điệu: Giữ một máy nghe nhạc CD hoặc MP3 được tải với các bài hát yêu thích của trẻ mẫu giáo trong phòng của anh ấy. Khi nó sắp đến lúc anh ấy đi hoặc trở về ngủ, hãy bật nó ở mức âm lượng thấp. Âm nhạc sẽ cho anh ta một cái gì đó để tập trung vào hơn là suy nghĩ của riêng mình. Một lời cảnh báo: hãy chắc chắn rằng bạn có một bản hòa âm ban đêm đặc biệt, đầy ắp những bài hát ru và âm nhạc êm dịu. Lưu những thứ peppy cho ban ngày hoặc trẻ mẫu giáo của bạn có thể bị cám dỗ để đứng dậy và nhảy.
• Giới thiệu một đối tác ngủ:Có thể con bạn âu yếm với một con búp bê yêu thích hoặc thú nhồi bông mỗi đêm. Mang về nhà một người bạn mới, một người có nhiệm vụ giữ an toàn cho con bạn trong khi bé ngủ. Cho dù đó là một con sư tử dũng cảm hay một con gấu bông ngọt ngào, hãy chọn bất cứ điều gì bạn nghĩ sẽ hấp dẫn con bạn.

Khủng bố đêm là gì?

Khó chịu cho cha mẹ hơn là cho những đứa trẻ có chúng, sợ hãi ban đêm hoặc khủng bố giấc ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ khiến một người thức dậy trong trạng thái kinh hoàng.

Khủng bố đêm là một trạng thái thường được mô tả là bị bắt giữa lúc ngủ và thức. Một phần của một nhóm các rối loạn giấc ngủ được gọi là parasomnias, chúng có xu hướng xảy ra trong một phần ba đầu tiên của đêm (thường là một hoặc hai giờ vào giấc ngủ). Phổ biến nhất ở trẻ em từ 2 đến 6 tuổi, chúng vô hại với đứa trẻ có chúng nhưng vô cùng đáng sợ đối với một phụ huynh chứng kiến ​​điều đó.

Trẻ em có nỗi sợ hãi ban đêm gần như không thể thức dậy. Các triệu chứng bao gồm la hét, sợ hãi, đổ mồ hôi, nhịp tim tăng, thở nhanh và đập mạnh xung quanh. Đứa trẻ cũng sẽ giật lùi vì bị chạm vào. Mặc dù rất khó tin, nhưng những đứa trẻ này vẫn mơ mộng, bất chấp sự phản kháng sống động và trạng thái kích động. Và mặc dù đôi mắt con của bạn đang mở, nhưng anh ấy không tỉnh táo và cũng không phản ứng với bạn hoặc môi trường của anh ấy.

Rất khó chịu cho cha mẹ, đứa trẻ thường đi ngủ ngay và không nhớ chuyện gì đã xảy ra khi chúng thức dậy vào buổi sáng. Thật không may, các chuyên gia về giấc ngủ có thể nói với chúng tôi nếu một đứa trẻ bị khủng bố ban đêm gặp nạn trong tập phim vì chúng có thể nhớ nó vào ngày hôm sau.

Cách xử lý khủng bố ban đêm

Không giống như đứa trẻ gặp ác mộng có thể dễ dàng bình tĩnh lại, một đứa trẻ gặp ác mộng gần như không thể tỉnh dậy. Trên thực tế, tốt nhất là không nên cố gắng vì trẻ có thể khó chịu hơn. Chỉ cần ở bên cạnh con của bạn và đảm bảo chúng an toàn trong khi khủng bố đêm đang xảy ra. Một đứa trẻ vẫy có thể làm tổn thương chính mình vì vậy điều quan trọng là đảm bảo chúng không bị thương.

Khủng bố ban đêm có thể được ngăn chặn, nhưng nếu con bạn có chúng thường xuyên, bạn có thể thực hiện một số bước để đảm bảo chúng an toàn. Những đứa trẻ ngủ trong giường cũi đã thắng rơi ra, mặc dù vậy, hãy cẩn thận để xem chúng không đập đầu. Nếu con bạn đang ở trên giường, hãy cân nhắc đặt gối trên sàn và đặt một thanh ray giường để ngăn bé rơi ra ngoài. Nếu phòng con của bạn ở gần cầu thang, hãy dựng cổng. Nếu bạn sẽ không ở nhà vào một buổi tối, hãy đảm bảo báo cho người chăm sóc trẻ.

Nếu nỗi kinh hoàng ban đêm liên tục gọi bác sĩ nhi khoa của bạn, bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia về rối loạn giấc ngủ trẻ em.