Vật lý trị liệu cho khuỷu tay của Golfer

Nếu bạn bị đau ở khuỷu tay, bạn có thể bị một tình trạng gọi là khuỷu tay của người chơi golf, và một vài buổi với bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể để giúp bạn kiểm soát tình trạng và trở lại hoạt động bình thường. Khuỷu tay của Golfer, hoặc viêm thượng vị trung gian, không nên nhầm lẫn với khuỷu tay quần vợt, hoặc viêm tầng sinh môn bên.

Bạn không cần phải chơi gôn để có khuỷu tay của người chơi gôn.Trên thực tế, nhiều người mắc phải tình trạng này chưa bao giờ chơi golf, họ chỉ đơn giản là bị kích thích các gân cơ uốn cổ tay phổ biến gần khuỷu tay. Kích thích gây đau và giảm sử dụng chức năng khuỷu tay và chi trên của bạn.

Giải phẫu học

Khuỷu tay của Golfer thường cảm thấy đau ở phần giữa hoặc bên trong khuỷu tay của bạn. Các cơ giúp uốn cong cổ tay của bạn gắn vào tầng trung thất của humerus của bạn ở đó. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn với các hoạt động kẹp và nâng. Bạn cũng có thể cảm thấy đau khuỷu tay tăng lên với bất kỳ chuyển động mạnh mẽ nào với cánh tay của bạn, chẳng hạn như những cơn đau xảy ra trong một cú đánh golf.

Để tìm vị trí mà viêm thượng vị trung gian thường tấn công, giữ cánh tay của bạn bên cạnh với khuỷu tay của bạn thẳng ra và lòng bàn tay hướng về phía trước. Bây giờ, trượt bàn tay khác của bạn xuống phần bên trong của cánh tay trên của bạn đến khuỷu tay của bạn. Một điểm nổi bật xương nhỏ, được gọi là epicondyle trung gian, có thể được cảm thấy gần khuỷu tay của bạn. Đây là nơi phát sinh các cơ bắp uốn cong cổ tay phổ biến, và đó là nơi cảm thấy đau khuỷu tay của người chơi gôn.

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm chẩn đoán cụ thể nào cho khuỷu tay của golfer và chẩn đoán thường được thực hiện thông qua việc xem xét lịch sử đau khuỷu tay của bạn và thông qua sờ nắn hoặc các cấu trúc và cơ khuỷu tay giữa của bạn.

Các triệu chứng của khuỷu tay của golfer thường bao gồm:

• Đau ở bên trong hoặc bên trung gian khuỷu tay của bạn
• Cẳng tay đau
• Khó khăn trong việc kẹp và nâng vật phẩm
• Đau khi uốn cổ tay

Nếu chấn thương như ngã hoặc chấn thương thể thao khiến bạn bị đau khuỷu tay, bác sĩ có thể chụp X-quang để loại trừ gãy xương khuỷu tay là nguyên nhân khiến bạn đau.

Vai trò của Vật lý trị liệu trong điều trị

Buổi tập vật lý trị liệu đầu tiên của bạn cho khuỷu tay của golfer sẽ là một đánh giá ban đầu. Trong phiên này, PT của bạn sẽ thảo luận về bản chất của cơn đau khuỷu tay với bạn, và anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm và đo lường cụ thể để giúp xác định đúng liệu trình điều trị. Các phép đo phổ biến cho khuỷu tay của golfer bao gồm:

• Sờ nắn
• Phạm vi đo chuyển động
• Đo cường độ
• Sàng lọc chức năng di động

Khi nhà trị liệu vật lý của bạn thu thập dữ liệu cần thiết về tình trạng của bạn, anh ấy hoặc cô ấy có thể làm việc với bạn để đặt mục tiêu phục hồi và phát triển một kế hoạch chăm sóc phù hợp.

Kế hoạch chăm sóc khuỷu tay của golfer của bạn có thể bao gồm các phương pháp điều trị và phương thức khác nhau được thiết kế để kiểm soát cơn đau và viêm của bạn trong các đường gân uốn cong thông thường. Một số phương thức có thể bao gồm:

• Nước đá
• Nhiệt
• Siêu âm
• Kích thích điện
• Kinesiology ghi âm cho khuỷu tay của bạn
• Vô căn
• Nẹp khuỷu tay hoặc tay áo hỗ trợ

PT của bạn cũng có thể thực hiện xoa bóp ma sát chéo đến các gân dọc theo mặt trong của khuỷu tay. Kỹ thuật này giúp điều chỉnh mô sẹo phù hợp với nam giới có thể đã phát triển trong quá trình điều kiện của bạn.

Hãy nhớ rằng nhiều phương pháp điều trị trong vật lý trị liệu là thụ động, và có một số bằng chứng cho thấy sử dụng phương pháp điều trị thụ động không phải là cách chăm sóc tốt nhất cho nhiều tình trạng cơ xương khớp. Nếu nhà trị liệu vật lý của bạn quyết định sử dụng các phương thức thụ động, hãy chắc chắn hiểu mục đích của các phương pháp điều trị đó và đảm bảo rằng tập thể dục tích cực là một thành phần của phục hồi chức năng của bạn.

Bài tập

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể kê toa các bài tập khác nhau để bạn thực hiện để quản lý khuỷu tay của người chơi gôn. Những bài tập này thường tập trung vào việc khôi phục phạm vi chuyển động và sức mạnh bình thường cho khuỷu tay và cổ tay của bạn và đến các cơ xung quanh các khớp đó.

Bài tập có thể bao gồm:

• Uốn cong cổ tay và duỗi
• Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay và khuỷu tay
• Bài tập vận động khớp khuỷu tay
• Các bài tập để cải thiện sức mạnh và sự ổn định của vai và xương bả vai của bạn

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể kê toa các bài tập để bạn thực hiện độc lập như một phần của chương trình tập thể dục tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu tất cả các bài tập của bạn và chắc chắn rằng bạn đang thực hiện chúng đúng cách.

Trong quá trình phục hồi chức năng, PT của bạn cũng có thể tập trung thời gian để khôi phục chức năng vận động bình thường trong cánh tay của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể kê toa các bài tập plyometric cấp cao cho khuỷu tay, cổ tay và vai của bạn nếu bạn đang có kế hoạch trở lại thể thao.

Khi bạn bắt đầu điều trị khuỷu tay của golfer, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tình trạng của bạn trong vòng một vài tuần. Bạn có thể mong đợi được trở lại các hoạt động bình thường trong vòng bốn đến sáu tuần. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn sáu tuần, bạn có thể cần theo dõi với bác sĩ để điều tra các phương pháp điều trị khác cho khuỷu tay của bạn bao gồm tiêm cortisone hoặc phẫu thuật.

Lời của DipHealth

Nếu bạn cảm thấy đau ở phần bên trong khuỷu tay, bạn có thể bị viêm khuỷu tay hoặc khuỷu tay trung gian khuỷu tay. Đừng lo lắng; cơn đau sẽ biến mất với một số bài tập kéo dài nhẹ nhàng và tăng cường. Bạn có thể được hưởng lợi từ một liệu pháp vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của cánh tay để bạn có thể nhanh chóng trở lại các hoạt động bình thường.