Căng thẳng khi mang thai có thể gây sảy thai?

Tùy thuộc vào người bạn hỏi, căng thẳng khi mang thai là một yếu tố nguy cơ đã được chứng minh là sảy thai và thai chết lưu hoặc đó là một huyền thoại hoàn toàn rằng căng thẳng có liên quan đến mất thai. Sự thật là một nơi nào đó ở giữa.

Vai trò của Stress khi mang thai và sảy thai

Những câu chuyện của những người vợ cũ từ lâu đã liên kết những tâm trạng tồi tệ khi mang thai với những hậu quả kỳ lạ, nhưng ý tưởng rằng căng thẳng khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến em bé có thể bắt nguồn từ khoa học thực tế.

Hàng chục nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng cao khi mang thai và nguy cơ dẫn đến kết quả từ sảy thai đến các vấn đề về sức khỏe và học tập ở trẻ, nhưng các nhà nghiên cứu không hoàn toàn đồng ý về kết quả này.

Thật khó để nghiên cứu và đánh giá căng thẳng là một yếu tố gây mất thai. Về cơ bản, mọi người đều cảm thấy một số mức độ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Nó dường như là một phần của tình trạng của con người. Và mỗi người xử lý căng thẳng khác nhau. Một sự kích thích nhỏ đối với một người có thể là nguyên nhân gây suy nhược thần kinh ở người khác.

Trong thai kỳ, điều này cũng đúng. Mỗi phụ nữ mang thai lo lắng ít nhất một chút trong khi mang thai, cho dù đó là về việc mang thai hoặc về các yếu tố cuộc sống khác. Một số lo lắng a nhiều. Điều này rất có thể đã xảy ra kể từ đầu thời gian, và phần lớn phụ nữ mang thai sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.

Khi bạn bắt đầu nói về căng thẳng là một yếu tố gây mất thai, thật dễ dàng để nhìn lại và kết luận rằng bạn bị sảy thai vì bạn quá căng thẳng vì điều đó có thể dẫn đến tự trách, đặc biệt là trong sảy thai không rõ nguyên nhân. Người khác thậm chí còn dễ dàng hơn để làm điều này và ngụ ý rằng bạn sẽ không bao giờ bị sảy thai mà bạn chỉ cần nhớ "thư giãn và để mọi thứ xảy ra." Điều này, tất nhiên, dẫn đến căng thẳng thêm trong lo lắng về cách dừng lại đáng lo ngại

Các lý thuyết về Stress và sẩy thai

Các lý thuyết khác nhau về chính xác lý do tại sao căng thẳng trong khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến em bé, nhưng một số trung tâm xung quanh một loại hormone gọi là cortisol. Cortisol có xu hướng tăng lên ở những người cảm thấy căng thẳng. Một số độ cao là bình thường trong khi mang thai nhưng độ cao trên trung bình có thể được liên kết với sẩy thai. Một số nhà khoa học tin rằng cortisol tăng cao này có thể đi qua nhau thai và cản trở sự phát triển.

Trong một nghiên cứu năm 2008, các nhà nghiên cứu đã thực hiện Bộ câu hỏi sức khỏe tổng quát gồm 12 câu hỏi (GHQ) về căng thẳng khi mang thai cũng cho thấy phụ nữ báo cáo mức độ căng thẳng cao hơn dường như có nguy cơ thai chết lưu cao hơn 80% so với phụ nữ có mức độ căng thẳng trung bình. Điều chỉnh với một loạt các yếu tố khác, chẳng hạn như tuổi của mẹ hoặc các yếu tố rủi ro sức khỏe, không thay đổi kết quả.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2006 cho thấy bằng chứng cho thấy nồng độ cortisol tăng trên mức trung bình khi mang thai đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ sảy thai sớm, chẳng hạn như trong vòng ba tuần đầu sau khi thụ thai. Một nghiên cứu năm 2002 cũng liên kết trầm cảm là một yếu tố nguy cơ dẫn đến sảy thai thêm ở những phụ nữ bị sẩy thai tái phát.

Nhìn vào sinh non, một yếu tố nguy cơ gây mất trẻ sơ sinh, một nghiên cứu năm 2003 đã kiểm tra 1.962 phụ nữ và phát hiện ra rằng những người báo cáo có số lượng lo lắng cao có nhiều khả năng gặp phải sinh non và sinh sau. Các nghiên cứu khác trước đây đã có những phát hiện tương tự cho thấy căng thẳng là yếu tố nguy cơ của sinh non và nhẹ cân, với kết quả thay đổi theo mức độ căng thẳng và thời gian của các sự kiện căng thẳng. Một đánh giá năm 2003 cho thấy căng thẳng trong thời kỳ đầu mang thai rất có thể liên quan đến "thời gian mang thai ngắn".

Mức độ Cortisol là một trong những phương pháp mà căng thẳng có thể có vai trò trong sảy thai. Những người khác bao gồm ảnh hưởng của căng thẳng lên chức năng của hệ thống miễn dịch, trong khi những người khác có thể xem xét mức độ dẫn truyền thần kinh trong não.

Bằng chứng chống lại mối liên hệ giữa căng thẳng và sảy thai

Không phải tất cả các nghiên cứu nhìn vào căng thẳng trong khi mang thai đã tìm thấy bằng chứng về mối liên hệ với sẩy thai. Một nghiên cứu năm 1998 cho thấy không có nguy cơ gia tăng ở những phụ nữ tăng cortisol và các dấu hiệu nội tiết tố khác liên quan đến căng thẳng.

Một nghiên cứu khác năm 2003 cho thấy phụ nữ báo cáo căng thẳng cao trong thời kỳ đầu mang thai không có nguy cơ sảy thai cao hơn khi chỉ nhìn vào căng thẳng, nhưng nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ bị căng thẳng có nhiều khả năng sử dụng các loại thuốc như thuốc lá và cần sa, có thể có nguy cơ các yếu tố gây sảy thai độc lập.

Với những nghiên cứu trong tâm trí, người ta có thể lập luận rằng mối liên hệ chính xác giữa căng thẳng khi mang thai và sảy thai không được hiểu hoặc chấp nhận hoàn toàn.

Nơi nó đứng

Hiện tại, không ai có thể nói một cách thuyết phục rằng "căng thẳng gây sảy thai", nhưng dường như cũng không chính xác khi nói rằng đó là một huyền thoại căng thẳng có thể gây mất thai. Sự thật là có thể lo lắng và căng thẳng có thể liên quan đến sẩy thai nhưng bằng chứng quá không rõ ràng để đưa ra kết luận.

Không chắc rằng những căng thẳng và lo lắng bình thường hàng ngày, như lo lắng về tài chính hoặc thời hạn của bạn tại nơi làm việc, sẽ có bất kỳ ảnh hưởng nào đến việc mang thai, nhưng có thể mức độ căng thẳng lớn có thể gây sảy thai hoặc mất thai sau này. Ví dụ, thất nghiệp bất ngờ đột ngột trong thời kỳ suy thoái kinh tế từ năm 1995 đến 2009 tại Đan Mạch có liên quan đến nguy cơ mang thai kết thúc trong sảy thai cao hơn.

Bất kể liên quan đến sẩy thai, căng thẳng khi mang thai có thể ảnh hưởng đến em bé theo những cách khác và luôn luôn là một ý tưởng tốt để làm cho việc kiểm soát căng thẳng là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng có thể là không thể tránh khỏi đối với nhiều người, đặc biệt là nếu bạn đang phải đối phó với những điều như vô sinh hoặc sảy thai tái diễn, nhưng có lẽ nên xem xét làm bất cứ điều gì bạn có thể để giảm bớt lo lắng và khiến tâm trí bạn không còn lo lắng.

Khi làm như vậy, bạn có thể cải thiện tỷ lệ cược của mình để có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nói một cách đơn giản, không có nhược điểm nào trong việc kết hợp thư giãn nhiều hơn và giải quyết bất kỳ rối loạn lo âu nào có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Quản lý căng thẳng cho phụ nữ mang thai

Có một số yếu tố gây căng thẳng đơn giản là không thể tránh khỏi khi mang bầu, nhưng những gì chúng ta có thể làm là thay đổi cách chúng ta "trải nghiệm" căng thẳng. Trên thực tế, dường như trong một số nghiên cứu đã đề cập rằng đó là sự căng thẳng "cảm nhận" hơn là những sự kiện căng thẳng thực sự có liên quan đến mất thai.

Nghệ thuật nhìn vào một tình huống trong một ánh sáng mới để nó được trải nghiệm theo một cách khác được gọi là "tái cấu trúc nhận thức". Tái cấu trúc nhận thức về cơ bản là một cách có ý thức nhìn vào cái ly đầy một nửa chứ không phải một nửa trống rỗng.

Ví dụ, bạn có thể hình dung hai người phụ nữ khác nhau trải qua hóa trị liệu với các loại thuốc gây rụng tóc. Một người phụ nữ có thể thấy vô cùng căng thẳng khi rụng tóc trên đầu. Một cách khác, thông qua luyện tập, có thể tập trung vào một trong những lợi ích mà không cần phải cạo lông chân trong vài tháng. Tái cấu trúc cần nhiều nỗ lực và đôi khi bạn phải "giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện điều đó, bạn có thể cần phải nhìn nhận một cách khôn ngoan những mặt tích cực mặc dù cảm xúc của bạn vẫn chỉ ra những tiêu cực.

Dành thời gian để tìm hiểu các kỹ thuật quản lý căng thẳng, các phương pháp không chỉ giúp bạn giảm bớt nguy cơ bị căng thẳng khi mang thai mà còn có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn cả về cảm xúc và thể chất trong tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống.