Những gì mong đợi từ các lớp học Yoga cho mẹ và bé

Lớp học yoga cho mẹ và bé rất phổ biến với bộ đồ sơ sinh. Các lớp học này thường được thiết kế để phù hợp với trẻ sơ sinh sáu tuần tuổi để bò. Nếu không có tình huống giảm nhẹ, bác sĩ có thể cho phép bạn tập thể dục sáu đến tám tuần sau khi sinh và bạn sẽ sẵn sàng thử yoga sau sinh.

Mang theo cai gi

• Một chiếc chăn nhận hoặc một chiếc chăn nhỏ khác để bé nằm.
• Túi tã của bạn, dự trữ đầy đủ với sự thay đổi của quần áo, tã lót, đồ dùng cho trẻ sơ sinh.
• Nếu con bạn đủ tuổi cho thức ăn đặc, một vài đồ ăn nhẹ khô (như Cheerios) và một cốc nước sippy có thể chiếm chúng một chút. Tránh những thứ khó làm sạch nếu chúng bị đổ, như táo và nước trái cây.
• Một hoặc hai món đồ chơi yêu thích. Đối với những em bé không di động, một món đồ chơi xe đẩy mà bạn có thể treo lủng lẳng trước mặt chúng là tốt.
• Bất cứ điều gì nhỏ khác mà giữ cho con bạn hạnh phúc!

Mong đợi điều gì

Trong hầu hết các lớp yoga cho mẹ và bé, các bà mẹ đặt một chiếc chăn yoga, thường được phủ một tấm chăn từ nhà trong trường hợp bị nhổ hoặc tràn ra khác, trên đỉnh của tấm thảm yoga. Trong một thế giới lý tưởng, em bé sẽ nằm trên chăn một cách hạnh phúc trong suốt thời gian của lớp học. Điều này hiếm khi xảy ra.

Điều tốt đẹp về lớp học của mẹ và bé là bạn hoàn toàn tự do đón con và cho bé ăn, đá cho bé, thay tã hoặc đi dạo quanh phòng nếu bé khóc. Giáo viên có lương tâm cũng sẽ thường xuyên bế em bé quấy khóc để bạn có thể tập yoga ít nhất một chút. Tuy nhiên, đừng cảm thấy cần phải hành động mỗi khi bé ré lên. Không ai mong đợi điều này sẽ yên tĩnh và thiền định như một lớp yoga thông thường.

Em bé của bạn sẽ thích lớp Yoga?

Điều này phụ thuộc rất nhiều vào tính cách của bé. Một số người thích thú với những điểm tham quan mới và sự kích thích của môi trường lớp học và hoàn toàn hài lòng khi nhìn xung quanh và mang tất cả vào. Những người khác thì bối rối bởi những kích thích rất giống nhau và lúc đầu có thể khóc rất nhiều. Cuối cùng họ có thể quen với nó, vì vậy đừng bỏ cuộc nếu lớp đầu tiên không hoạt động tốt. Một vài em bé có thể ngủ trong toàn bộ sự việc (ôi ngày hạnh phúc!).

Những gì trong đó dành cho bạn

Hy vọng một chút của một tập luyện. Một số lớp học rất nhẹ nhàng và / hoặc tập trung rất nhiều vào việc chơi trò chơi với các em bé (chẳng hạn như ca hát Bánh xe trên xe buýt trong khi bán hàng chân nhỏ của họ). Các lớp học tại các phòng tập yoga chuyên dụng có xu hướng cung cấp nhiều bài tập hơn và ít thời gian chơi hơn. Thường có một sự tập trung vào các tư thế giúp các bà mẹ mới giảm căng thẳng cho con bú và bắt đầu lấy lại sức mạnh cơ bụng. Lớp học lý tưởng theo quan điểm của người mẹ cho phép bạn tập yoga nhiều nhất có thể trong khi bé không buồn bã. Bởi vì, hãy đối mặt với nó, em bé của bạn không phải là người cần thời gian và không gian để tập yoga. Bạn là.

Bạn cũng sẽ ra khỏi nhà đến một môi trường không căng thẳng, nơi bạn sẽ gặp những bà mẹ mới khác. Không nên đánh giá thấp giá trị của việc kết nối với cộng đồng này.