Các loại mô mềm và ví dụ

Federer thẳng tiến vào bán kết Dubai | In biển quảng cáo (Tháng mười một 2024)

Mô mềm là một thuật ngữ chỉ một nhóm các tế bào làm việc cùng nhau để kết nối, bao bọc, hỗ trợ và / hoặc di chuyển các cấu trúc xung quanh nó. Việc sử dụng chính xác thuật ngữ này kéo dài một số loại mô và hệ thống cơ thể bao gồm cơ bắp, liên kết, da (hệ thống tích hợp), hệ thống thần kinh và hệ tuần hoàn (mạch máu.)

Mặc dù bất kỳ một trong các hệ thống cơ thể hoặc loại mô được liệt kê ở trên có thể đóng vai trò trong chứng đau lưng của bạn và chữa lành nó, cho phục hồi chức năng cột sống, cũng như để hiểu những gì xảy ra trong một cuộc phẫu thuật, bạn có thể chỉ quan tâm vài.

Nói chung, mô mềm của người Hồi giáo được sử dụng khi mô tả các cơ, gân, dây chằng và / hoặc fascia.

Cơ bắp

Cơ bắp là động cơ của phong trào; chúng tạo sức mạnh cho việc thay đổi hình dạng và vị trí cơ thể và chúng di chuyển toàn bộ hình dạng của bạn từ nơi này sang nơi khác. Không giống như các loại mô mềm khác, cơ bắp co lại và thư giãn, một quá trình được hướng dẫn bởi hệ thống thần kinh.Cơ bắp bao quanh các khớp, bảo vệ chúng và làm việc cùng nhau để cung cấp sự di chuyển ở đó.

Làm cho cơ bắp đủ mạnh để hỗ trợ lưng và đủ linh hoạt để cho phép bạn dễ dàng di chuyển theo mọi hướng có thể thường là mục tiêu của vật lý trị liệu cột sống.

Và trong một cuộc phẫu thuật cổ hoặc lưng, bác sĩ của bạn có thể phải phá vỡ một số cơ nhất định để đạt được cấu trúc cụ thể mà cô ấy dự định sẽ hoạt động. Nếu phẫu thuật là một loại truyền thống, mở, tức là nó không phải là phẫu thuật cột sống xâm lấn tối thiểu (MAST), sự gián đoạn này có thể ảnh hưởng lớn đến thời gian chữa bệnh của bạn.

Sửa chữa mô mềm nhanh cho căng thẳng trở lại

Cơ bắp và các mô mềm khác đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của lưng thấp. Ví dụ, nhiều lần người ta phàn nàn về đau lưng khi những gì họ thực sự có là cơ hông săn chắc kéo cột sống ra khỏi vị trí thẳng hàng. Để có thể khắc phục loại đau lưng này, hãy xem xét các cách sau:

Giãn gân kheo
Kéo dài Quad
Đùi trong (Háng)
Kéo dài đùi ngoài

Nhưng nếu cơn đau thắt lưng của bạn thực sự là do cơ thắt lưng bị bó chặt, hãy cân nhắc thử phương pháp giảm căng thẳng nhanh chóng và dễ dàng này: Chương trình giải phóng cơ bắp lưng nhanh.

Fascia

Một loại mô mềm quan trọng khác để điều trị lưng và cổ là fascia. Fascia là một lớp phủ bao quanh các cơ ở mọi cấp độ, từ tế bào vi mô, đến các bó sợi bao gồm các cơ riêng lẻ đến các cơ, cộng với các nhóm cơ và toàn bộ hệ thống cơ xương.

Mục đích của fascia là hỗ trợ sự toàn vẹn và chuyển động của cơ bắp. Lý tưởng nhất là các sợi mê hoặc lướt nhẹ nhàng nhưng khi bạn bị thương, hoặc bạn có vấn đề về tư thế, chúng có thể bị kẹt. Bởi vì fascia quấn quanh cơ bắp, khi nó bị mắc kẹt, nó có thể bị nhầm lẫn với sự căng cơ.

Một kỹ thuật được gọi là phát hành myofascial thường được sử dụng bởi các nhà trị liệu thủ công để khắc phục điều này.

Nếu bạn không được điều trị, hãy cân nhắc việc sử dụng những quả bóng tennis hoặc một con lăn bọt để tìm ra những trò chơi hấp dẫn và kiêu ngạo và khi bạn cảm thấy chúng. Khi được sử dụng một cách thích hợp, những người đề xuất các kỹ thuật tự myofasical như những người này nói rằng họ có thể giúp giảm đau và tăng tự do di chuyển.

Hệ thống thể dục hấp dẫn cũng đang trở nên phổ biến. Hầu hết liên quan đến việc phát hành myofascial, như được mô tả ở trên, kết hợp với các chuyển động nảy để giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của lớp phủ mê hoặc. Ý tưởng từ lĩnh vực thể dục hấp dẫn đã bắt đầu thấm vào các hệ thống được thiết lập nhiều hơn như yoga và Pilates.

Dây chằng và gân

Dây chằng là những dải cứng của mô liên kết buộc các xương khớp lại với nhau. Bởi vì chúng xuyên qua các khớp, chúng giúp ngăn chặn sự di chuyển quá mức, có khả năng gây hại.

Gân, được làm bằng một loại mô liên kết khác, gắn các cơ của bạn vào xương của bạn. Khi một cơ co lại, nó kéo theo gân phát sinh từ nó, và gân di chuyển xương mà nó được gắn vào.

Vai trò của cơ bắp và các loại mô mềm khác trong chấn thương và đau lưng

Chấn thương mô cổ và lưng là khá phổ biến, và thường nhẹ. Thương tích như vậy được phân loại theo loại và mức độ nghiêm trọng.

Nếu bạn làm tổn thương một cơ bắp, nó gọi là căng thẳng; chấn thương dây chằng được gọi là bong gân. Lớp một là nhẹ; và ví dụ là một cơ kéo hoặc gân sau một ngày làm vườn hoặc làm việc sân. Lớp ba đại diện cho một vỡ hoàn toàn. Đây là một chấn thương rất nghiêm trọng cần được sơ cứu khẩn cấp và chăm sóc y tế ngay lập tức.

Tình trạng chung của mô mềm cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ đau của bạn, đặc biệt là khi chúng không có hình dạng, quá chật hoặc quá căng. Một chương trình tập thể dục nhấn mạnh sự liên kết và cân bằng trong cơ thể có thể góp phần vào sự đau đớn của cơ bắp và fascia của bạn, cộng với việc giữ căng ra khỏi dây chằng và gân của bạn; và vì điều này, nó cũng có thể giúp giảm mức độ đau.