Sữa sô cô la có tốt cho trẻ em không?

Sữa thường được coi là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ, hay cụ thể hơn, canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng quan trọng mà trẻ cần. Để chắc chắn rằng con họ uống sữa, một số cha mẹ dùng đến việc cho chúng uống sữa có hương vị, bao gồm sữa dâu hoặc sữa sô cô la.

Ngoài hương vị sữa trắng thông thường với bột sô cô la Nesquik hoặc Syrup sô cô la của Hershey, các bậc cha mẹ khác sử dụng các sản phẩm như Ovaltine và Carnation Instant Breakfast Powder Mix.

Trong khi sữa trắng thông thường thường được coi là một thức uống lành mạnh, thêm hương vị sô cô la thường thêm đường và calo.

Vào năm 2011, đầu bếp nổi tiếng Jamie Oliver đã đi đến mức thuyết phục tổng giám đốc Học khu Los Angeles John Deasy cấm sữa có hương vị trong các trường học L.A. Ông đã sử dụng lập luận rằng sô cô la và sữa có hương vị dâu tây có nhiều đường như một lon soda. Cuộc chiến sữa sô cô la đã kết thúc với việc Trường Thống nhất Los Angeles bỏ phiếu để lấy sữa có hương vị, bao gồm sữa sô cô la và sữa dâu, ra khỏi trường của họ.

Cho trẻ uống sữa sô cô la?

Có lẽ một lợi ích cho hương vị sô cô la là nó có thể khuyến khích con bạn uống sữa khi không thể uống sữa trắng. Nhưng ngay cả khi đó, có lẽ tốt hơn hết là bạn nên cố gắng cung cấp cho con những nguồn canxi thay thế, chẳng hạn như phô mai, sữa chua và nước cam có bổ sung canxi, v.v.

Một lợi ích khác là nhiều hương vị sô cô la hiện được bổ sung thêm một số canxi và các vitamin và khoáng chất khác, vì vậy nếu con bạn không uống nhiều sữa hoặc những thứ khác có canxi, thì đó có thể là một cách tốt để đảm bảo bé có đủ khoáng sản quan trọng này. Và trong trường hợp của Carnation Instant Breakfast Powder Mix, ngoài hương vị sô cô la, bạn có thể cho con bạn thêm chất sắt, canxi, protein, và nhiều vitamin và khoáng chất khác. Ovaltine có thêm sắt trong đó quá.

Nếu mối quan tâm của bạn được thêm đường và calo, một số phiên bản đường giảm của hương vị sô cô la và dâu tây cho sữa hiện có sẵn.

Đừng để trẻ em uống sữa sô cô la

Một lần nữa, trường hợp lớn nhất đối với sữa sô cô la là việc thêm bất kỳ hương liệu nào vào sữa sẽ thêm đường và calo vào một thức uống lành mạnh khác.

Ngay cả các loại mới hơn 'không thêm đường', như nhãn hiệu Nesquik Chocolate No Sugar thêm vào, có 3g đường sữa thêm và thêm 40 calo. Và các loại truyền thống hơn có thể bổ sung tới 24 đường và 100 calo mỗi khẩu phần, nhiều hơn gấp đôi số lượng calo mà bạn sẽ nhận được chỉ từ một ly sữa ít béo.

Và hãy nhớ rằng các giống không thêm đường sử dụng chất làm ngọt nhân tạo.

Cuộc chiến sữa sô cô la

Mặc dù sữa là một thức uống quan trọng và là cách dễ dàng để con bạn bổ sung canxi và vitamin D vào chế độ ăn của mình, nhưng tốt nhất là nên khuyến khích con bạn uống sữa trắng.Thêm hương vị sô cô la chỉ cung cấp cho con bạn lượng đường và calo không cần thiết. Nếu con bạn không uống sữa trắng, bạn có thể cung cấp các nguồn canxi thay thế trước khi chuyển sang hương vị sữa của mình bằng sô cô la hoặc xi-rô dâu hoặc bột, vì thường rất khó để trẻ sau đó quay lại uống sữa nguyên chất sau khi chúng bắt đầu uống sữa có hương vị

Nếu bạn định cho con bạn uống sữa có hương vị sô cô la, bạn có thể chỉ cung cấp nó một lần trong một lần điều trị chứ không phải hàng ngày.

Thế còn tất cả các vitamin và khoáng chất bổ sung mà hầu hết các hương vị sô cô la hiện nay cung cấp? Bạn thậm chí có thể nhận được nhiều vitamin và khoáng chất hơn với vitamin tổng hợp đơn giản hàng ngày mà con bạn dùng với ly sữa trắng trơn.