Hypervigilance như là một triệu chứng của PTSD

Những người đã sống qua chấn thương có lý do chính đáng để cảm thấy rằng họ nên siêu ý thức về nguy hiểm có thể. Hypervigilance, tuy nhiên, là một trạng thái nhận thức phóng đại và là một trong những triệu chứng cường điệu của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Một người bị thôi miên thường xuyên căng thẳng và "cảnh giác". Một người gặp phải triệu chứng PTSD này sẽ được thúc đẩy để duy trì nhận thức gia tăng về môi trường xung quanh của họ, đôi khi thậm chí thường xuyên quét các thiết lập của họ để xác định các nguồn đe dọa tiềm ẩn. Không có gì đáng ngạc nhiên, sự thôi miên có thể dẫn đến một số vấn đề xã hội, cảm xúc và thể chất khi nó xảy ra trong một môi trường bình thường.

Các triệu chứng của Hypervigilance là gì?

Thôi miên thường đi kèm với những thay đổi trong hành vi, chẳng hạn như luôn chọn ngồi ở một góc xa của căn phòng để có nhận thức về tất cả các lối thoát hiểm. Ở mức độ cực đoan, giảm trương lực có thể xuất hiện tương tự như hoang tưởng.

Những người bị PTSD bị suy giảm chức năng sống trong tình trạng bất an kéo dài. Để ngăn chặn trải nghiệm đau thương mà họ sống qua xảy ra một lần nữa, họ trở nên bận tâm với việc phát hiện ra các mối đe dọa tiềm tàng. Kết quả là, những người hiếu chiến dễ giật mình, khiến cho việc lén lút với một cá nhân đang ở trong tình trạng như vậy là một ý tưởng tồi. Ở trong một môi trường mới hoặc không thoải mái có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của giảm thông khí.

Những người ở trạng thái thôi miên cũng trải qua các triệu chứng thực thể. Đó là điển hình cho những người như vậy bắt đầu đổ mồ hôi khi họ ở trong các thiết lập khiến họ sợ hãi hoặc làm họ khó chịu. Thông thường, nhịp tim của họ sẽ nhanh hơn và họ cũng có thể cảm thấy thở nông hoặc nhanh.

Cơ chế đối phó được sử dụng bởi những người bị thôi miên

Những người bị chứng suy giảm trí nhớ có thể không chỉ thích ngồi hoặc đứng trong các góc phòng để cảnh giác, mà họ còn có thể mang theo vũ khí bên mình - súng, dao, bình xịt hơi cay - để tránh cảm thấy dễ bị tấn công một lần nữa.

Các cá nhân bị suy nhược cũng có thể áp dụng các hành vi ám ảnh cưỡng chế để đối phó với nỗi sợ hãi của họ. Nếu họ tình cờ đeo vòng cổ của bà ngoại khi họ sống sót sau một vụ giết người, họ có thể từ chối tháo sợi dây chuyền hoặc tin rằng họ sẽ chết nếu họ không đeo vòng cổ mọi lúc. Nếu họ bị tấn công trên thang máy, họ có thể tránh tất cả thang máy từ đó trở đi.

Điều trị suy nhược

Các kỹ thuật thư giãn đã được chứng minh là giúp ích cho những người bị suy nhược. Những kỹ thuật này có thể bao gồm tất cả mọi thứ, từ yoga đến các bài tập thở đến thiền định. Các phương pháp chánh niệm cũng có thể giúp ích vì chúng tập trung tâm trí vào đây và bây giờ thay vì trong quá khứ, đó là nơi mà những người bị thôi miên có xu hướng tập trung.

Khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ cho sự thôi miên

Nếu bạn hoặc người bạn yêu đang gặp phải tình trạng suy giảm đến mức gây cản trở các thói quen và mối quan hệ hàng ngày, có lẽ đã đến lúc bạn cần được giúp đỡ.Tìm một nhóm hỗ trợ cho những người sống với PTSD hoặc các chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm trong điều trị bệnh nhân mắc PTSD.

Mặc dù bạn có thể muốn giữ bí mật chẩn đoán và triệu chứng PTSD của mình với một số người, nhưng bạn có thể thấy hữu ích khi chia sẻ những gì bạn đang trải qua với bạn bè thân thiết và các thành viên gia đình có thể là nguồn hỗ trợ. Tiết lộ chẩn đoán của bạn có thể giúp họ hiểu lý do tại sao bạn thể hiện các hành vi mà họ có thể thấy khó hiểu hoặc kỳ quặc. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc PTSD có hệ thống hỗ trợ tốt có nhiều khả năng kiểm soát các triệu chứng của họ tốt hơn hoặc thậm chí loại bỏ chúng.