Có nguy cơ bị đột quỵ? Đây là 10 dấu hiệu hàng đầu

[ Vietsub ] Siêu trí tuệ 2018 tập 5 (Tháng mười một 2024)

Bạn có biết nếu bạn có nguy cơ bị đột quỵ? Mặc dù không có cách tuyệt đối để biết rằng bạn sẽ hoặc sẽ không bao giờ bị đột quỵ trong đời, nhưng có những dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao. Tin tốt là bạn có thể làm gì đó với mỗi một trong những dấu hiệu này để bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

1. Huyết áp của bạn vượt ngoài tầm kiểm soát

Nếu bạn luôn bị huyết áp cao hoặc nếu bạn đang cố gắng tránh thực sự tìm hiểu xem huyết áp của bạn là gì thì đó là tin xấu. Tin tốt là huyết áp cao có thể được kiểm soát bằng thuốc, chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống như giảm căng thẳng và không hút thuốc. Hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ để tìm hiểu huyết áp của bạn là gì và, dưới sự giám sát của bác sĩ, bắt đầu thay đổi.

2. Lượng đường trong máu của bạn rất cao hoặc bạn không biết nó là gì

Lượng đường trong máu tăng cao, lượng đường trong máu tăng cao hoặc bệnh tiểu đường không kiểm soát được có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ thường xuyên để bạn có thể được sàng lọc bệnh tiểu đường phù hợp và điều trị thích hợp thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc, khi cần thiết.

3. Bạn hút thuốc

Hút thuốc là một thói quen khó bỏ. Đó là một trong những dấu hiệu quan trọng nhất cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ. Tin tốt là, mặc dù tác động gây đột quỵ có hại của hút thuốc, những tác động này đảo ngược đáng kinh ngạc theo thời gian sau khi bạn bỏ hút thuốc.

4. Bạn không tập thể dục đủ

Tập thể dục rất dễ bỏ qua. Nó có vẻ như là một rắc rối. Có thể khó khăn để bắt đầu tập thể dục nếu bạn bị đau và đau. Nhưng bất kể tình hình sức khỏe của bạn là gì, dù bạn khỏe mạnh hay bạn đã bị đột quỵ nghiêm trọng, vẫn có những bài tập an toàn và dễ dàng có thể giúp bạn giữ dáng trong khi giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Bạn có lượng cholesterol cao

Trong khi các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về cholesterol trong chế độ ăn uống đã thay đổi trong vài năm qua, bạn vẫn cần duy trì mức khuyến nghị. Mức tối ưu được coi là dưới 150 mg / dL đối với chất béo trung tính, dưới 100 mg / dL đối với LDL, trên 50 mg / dl đối với HDL và dưới 200 mg / dL đối với cholesterol toàn phần. Những khuyến nghị này nhận ra rằng cholesterol trong chế độ ăn kiêng không phải là nguyên nhân gây ra cholesterol trong máu cao, mà thay vào đó, chất béo trong chế độ ăn uống và các yếu tố di truyền gây ra cholesterol cao. Đó là một sự khác biệt tinh tế thực sự có ý nghĩa rất lớn khi nói đến chế độ ăn kiêng và liệu bạn có cần điều trị hay không.

6. Bạn uống quá nhiều rượu

Mặc dù một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới được coi là chấp nhận được, uống nhiều hơn có thể làm tăng huyết áp và chất béo trung tính. Điều đó sẽ góp phần làm cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và tăng nguy cơ đột quỵ.

7. Bạn bị béo phì

Nếu bạn béo phì, bạn có nguy cơ tăng các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác bao gồm cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Các bước bạn có thể thực hiện để giảm cân thừa sẽ giảm nguy cơ, vì vậy nên bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn.

8. Bạn không uống thuốc

Hầu hết các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể được quản lý, nhưng điều đó đòi hỏi phải thường xuyên dùng thuốc, nạp thuốc theo toa và kiểm tra định kỳ trong trường hợp bất kỳ liều nào của bạn cần phải được điều chỉnh. Chăm sóc tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn xứng đáng với nó, ngay cả khi nó là một chút rắc rối.

9. Bạn không được chú ý y tế vì bệnh tim

Nếu bạn bị khó thở khi đi bộ hoặc gắng sức hoặc nếu bạn bị đau ngực, thì bạn đang có nguy cơ rất cao bị đột quỵ hoặc đau tim. Đừng trì hoãn việc chăm sóc y tế nếu bạn từng bị đau ngực.

10. Bạn bỏ qua TIA

Hầu hết mọi người sẽ không nhận ra một cuộc tấn công thiếu máu não thoáng qua (TIA). Chỉ mất vài phút để làm quen với các triệu chứng đột quỵ và TIA. Nếu bạn đã có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, bởi vì TIA là dấu hiệu cảnh báo lớn nhất cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ.

Một từ từ DipHealth

10 dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ là nghiêm trọng và không bao giờ nên xem nhẹ. Hãy chắc chắn rằng bạn có được sự chăm sóc y tế dự phòng đột quỵ đúng cho bản thân hoặc cho người mà bạn quan tâm.