Làm thế nào để thực sự tận hưởng kỳ nghỉ thai sản

Khi em bé của bạn được sinh ra, thời gian nghỉ thai sản của bạn bắt đầu (trừ khi các thỏa thuận khác đã được thực hiện do các điều kiện y tế). Khi bạn ở trong bệnh viện, mọi thứ cảm thấy khác biệt. Tất cả sự chú ý của bạn là ở trẻ sơ sinh, cơ thể bạn đang cảm thấy như thế nào và có thể là về chồng bạn (có thể).

Ngay cả bạn bè và gia đình đến thăm bạn trong bệnh viện cũng tập trung vào gói niềm vui mới của bạn.

Không ai hỏi về công việc. Bạn không nghĩ về công việc.

Sau đó, bạn mang em bé về nhà và bắt đầu làm quen với gia đình mới của bạn. Hy vọng, chồng bạn mất một vài ngày hoặc một tuần nghỉ làm cha để bạn có thể cùng nhau tận hưởng gia đình mới.

Và sau đó bạn ở một mình với trẻ sơ sinh của bạn. Trong sự yên bình và tĩnh lặng (ok, có thể không quá yên tĩnh) tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang và sự tập trung của bạn được đưa ra khỏi đứa trẻ sơ sinh của bạn. Mặc dù bạn đã tỉnh táo một nửa, bạn bắt đầu suy nghĩ về những dự án mà bạn yêu thích bắt đầu ngay bây giờ khi bạn về nhà.

Những ngày đầu làm mẹ có thể cô đơn. Bạn liên tục với em bé của mình, người có thể tổ chức một cuộc trò chuyện của người lớn và nói ngôn ngữ của họ. Trong trạng thái như mơ, bạn bắt đầu mơ về lối sống chín đến năm của mình. Bạn bắt đầu suy nghĩ về công việc.

Làm thế nào bạn có thể ngừng não làm việc và chỉ thực sự tận hưởng kỳ nghỉ thai sản của bạn?

Hãy giữ tờ tạp chí

Thói quen của bạn đã được đánh thức, đi làm và về nhà, đi ngủ. Trẻ sơ sinh của bạn ném một con khỉ lớn cờ lê vào thói quen của bạn! Làm thế nào bạn có thể thích nghi với điều này? May mắn thay, có một đứa trẻ sơ sinh xung quanh doesn cho bạn nhiều thời gian để suy nghĩ về quá trình chuyển đổi, bạn chỉ cần làm những gì cần phải làm vào lúc này.

Nhưng điều này không ngăn cản bộ não của bạn suy nghĩ về công việc. Đặc biệt là khi bạn đang cho ăn 2 giờ sáng. Nó khó có thể ngăn những suy nghĩ này xuất hiện và chúng khá bình thường. Bạn có thể cảm thấy bị giằng xé giữa việc chú ý đến đứa con mới sinh của mình và nghĩ về dự án mà bạn để lại hoặc khách hàng đó đang trông cậy vào bạn.

Để giúp chuyển từ công việc sang nghỉ thai sản, hãy viết nhật ký những suy nghĩ của bạn. Nếu viết không phải là bạn, hãy nghĩ rằng hãy ghi nhớ giọng nói trong điện thoại của bạn. Trả lời các câu hỏi như,

• Tôi nhớ gì về công việc? Tại sao tôi đam mê nó?
• Tôi ước gì tôi đã hoàn thành trước khi tôi nghỉ phép?
• Tôi cảm thấy như thế nào khi tôi bỏ lỡ?

Kết quả là bạn có thể xử lý cảm giác của bạn về sự ra đi của bạn và những gì bạn đang mong đợi khi bạn quay trở lại. Bạn cũng có thể giải phóng bất kỳ lo lắng nào bạn cảm thấy vắng mặt vì bạn đang viết nó xuống. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của chữ viết.

Sử dụng thời gian này để phản ánh

Trước khi có em bé, bạn đã biết rất nhiều về bản thân. Hy vọng rằng, bạn đã có một tập hợp các giá trị và ưu tiên bạn đang sử dụng để dựa trên quyết định của mình.

Bây giờ bạn cuối cùng đã có con, bạn có thể cảm thấy một sự thay đổi trong các giá trị và ưu tiên của bạn. Gia đình bây giờ là một giá trị cá nhân và chăm sóc trẻ sơ sinh là ưu tiên hàng đầu của bạn. Lưu ý sự thay đổi trong suy nghĩ này. Những giá trị khác đang thay đổi? Làm thế nào bạn sẽ đưa ra quyết định trong tương lai dựa trên các ưu tiên mới của bạn?

Sự thay đổi này là nguyên nhân gốc rễ cho cảm giác mất cân bằng. Giống như tôi đã nói trước khi bạn có thói quen này và bây giờ là một tập hợp các giá trị và ưu tiên khác nhau, sau đó mọi thứ thay đổi.

Làm thế nào bạn có thể thích nghi với cuộc sống mới này là suy nghĩ về những thách thức bạn sẽ có để tích hợp công việc và cuộc sống mới của bạn. Trả lời các câu hỏi trong tương lai bây giờ về cách bạn sẽ xử lý các tình huống công việc. Lịch trình làm việc của bạn như thế nào trước đây và bạn hình dung nó sẽ thay đổi như thế nào? Làm thế nào bạn có thể quyết đoán hơn trong yêu cầu của bạn?

Sử dụng chế độ nghỉ thai sản của bạn để chuẩn bị tinh thần trước khi tích hợp công việc của bạn vào cuộc sống mới.Viết về điều này, nói chuyện với mọi người về nó, đặc biệt là các bà mẹ làm việc khác mà bạn biết hoặc trực tuyến trong các nhóm hoặc diễn đàn trên Facebook.

Hãy cho mình những mục tiêu trẻ em

Không có ý định chơi chữ (ok có thể đó chỉ là một trò đùa nhỏ) nhưng hãy đặt cho mình những mục tiêu bé cần hoàn thành mỗi ngày. Một khi bạn đạt được mục tiêu của bạn ăn mừng! Chẳng hạn, hãy tự nhủ, hôm nay tôi sẽ đi tắm! Hãy sau đó mang em bé vào phòng tắm với bạn, buộc chúng vào xích đu của em bé, sau đó đi tắm. Yippee! Không còn nhổ lên tóc và bạn ngửi thấy tuyệt vời !

Vâng, bạn sẽ rất phấn khích. Hãy tự thưởng cho mình bằng kem dưỡng da và nước lạnh với dưa chuột trong đó, bạn sẽ cảm thấy như bạn đang ở trong spa.

Trước khi có em bé, và trong khi làm việc, bạn liên tục làm việc với một cái gì đó. Để mang lại cho bản thân cảm giác hoàn thành mà bạn thích trong cuộc sống cũ của bạn, hãy lên kế hoạch cho những mục tiêu nhỏ có thể quản lý được.

Trở nên ổn với thực tế mới của bạn

Trong khi ở nhà, bạn có thể có hứng thú về các dự án nhà. Nó có thể làm phiền bạn rằng bạn đã bắt đầu họ hoặc bạn không có năng lượng để làm chúng. Hãy dễ dàng với chính mình. Hãy suy nghĩ về tất cả những gì bạn đang hoàn thành. Bạn đang học thành công cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Bạn và chỉ có bạn đang mài giũa trực giác của mẹ bạn để biết bé cần gì.

Hãy ổn với ngôi nhà của bạn đang bị rối loạn. Thích nghi với việc làm mẹ cần rất nhiều công sức và năng lượng. Nó sẽ để lại rất ít thời gian cho bất cứ điều gì khác. Nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ bị người khác đánh giá vì sự xuất hiện của công ty don don chấp nhận trong một thời gian.

Bạn càng sớm trở nên thoải mái với sự thay đổi trong công việc dọn phòng thì bạn sẽ càng hạnh phúc. Một cách mới để giữ cho ngôi nhà của bạn gọn gàng sẽ đến với bạn, hãy kiên nhẫn trong khi bạn tìm ra mọi thứ. Sự áp đảo trong thiết bị và đồ dùng trẻ em sẽ xảy ra nhưng cuối cùng, mọi thứ sẽ tìm thấy vị trí của nó. Và sau đó, hầu hết sẽ tìm thấy một địa điểm mới, và đó cũng vậy.

Sẽ có nhiều thử nghiệm và sai sót và thậm chí nhiều hơn sẽ xảy ra khi bạn đi làm trở lại. Cởi mở để thay đổi là điều mà bạn sẽ quen và cuối cùng sẽ trở nên thực sự giỏi.

Học cách sống trong khoảnh khắc

Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để tìm hiểu sức mạnh của bây giờ là gì. Khi bạn tập trung vào những gì đang xảy ra ngay bây giờ, không có chỗ để lo lắng về tương lai hoặc sống trong quá khứ. Hiện tại chỉ có những gì đang diễn ra, và rất có thể điều này có nghĩa là bạn đang chăm sóc trẻ sơ sinh. Đó là nơi mà sự chú ý của bạn là.

Bạn có buồn khi quay trở lại làm việc không? Nếu vậy, điều cực kỳ quan trọng là trong khi bạn nghỉ thai sản, bạn học cách sống trong khoảnh khắc. Đúng vậy, khi bạn quay trở lại làm việc, nó sẽ rất khó khăn, nhưng bạn sẽ không trở lại làm việc cho đến khi thời gian nghỉ thai sản của bạn kết thúc. Có nghĩa là không phải hôm nay.

Thay vì để cảm xúc của bạn chạy lung tung, hãy chú ý đến khoảnh khắc hiện tại. Nếu em bé của bạn đang ở gần bằng cách nhìn chằm chằm vào mắt chúng. Nếu họ đang ngủ chiêm ngưỡng những ngón tay dễ thương của họ và cảm thấy bạn thật may mắn khi cuối cùng cũng có một đứa con. Thực hành làm thế nào bạn biết ơn sẽ mang lại công việc của bạn và hy vọng, sẽ dừng bất kỳ nhà máy nước nào có thể đã bung ra.

Một khi bạn trở lại làm việc, thực hành này sẽ giúp bạn vượt qua cái bướu. Ngày đầu tiên bạn trở lại làm việc thay vì tập trung vào những suy nghĩ buồn bã về em bé, bạn sẽ tự dạy mình sống trong khoảnh khắc và ngay lúc đó bạn có việc phải làm. Và có lẽ bởi vì bạn đã thực hành đi làm trở lại sẽ không tệ lắm!