Thể thao Olympic Người già có thể đủ điều kiện

Xem Michael Phelps giành huy chương vàng thứ 23 của anh ấy, hoặc Simone Biles lau sàn thể dục dụng cụ với cuộc thi của cô ấy tại Thế vận hội 2016 là đủ để lấp đầy bất cứ ai với sự kết hợp của sự sợ hãi và đăm chiêu. Sự sợ hãi là tự giải thích, người sẽ không ngạc nhiên trước sức mạnh thể thao của những người Olympics ngày nay? Nhưng sự đăm chiêu có thể làm bạn ngạc nhiên, đặc biệt nếu bạn không bao giờ mơ ước được thi đấu trên một sân khấu thể thao quốc tế. Tuy nhiên, ý nghĩ vẫn ngồi đó, cười khúc khích sau đầu bạn, "Điều gì sẽ xảy ra nếu, nếu tôi bỏ lỡ cuộc gọi của mình thì sao? Nếu được đào tạo đúng, tôi có thể đủ điều kiện tham gia một môn thể thao Olympic?"

Chà, bạn có thể không còn 16 nữa, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải gác lại hy vọng của mình cho một vàng Olympic. Trên thực tế, vận động viên Olympian lâu đời nhất tham dự Thế vận hội Olympic mùa hè Rio là bà Julie Brougham, 62 tuổi đến từ New Zealand, nhắm đến huy chương Olympic đầu tiên của bà trong trang phục cưỡi ngựa. Cô ấy đã không lọt vào trận chung kết, nhưng coi đó là lần đầu tiên cô ấy tham gia Thế vận hội, cô ấy có thể vẫn quay lại sau bốn năm nữa, khi còn là một thanh niên 66 tuổi.

Và điều đó thậm chí không khiến cô trở thành Olympian lâu đời nhất từng thi đấu.

Giải thưởng đó thuộc về Oscar Swahn từ Thụy Điển, người đã trở thành người giành huy chương vàng lâu đời nhất trong lịch sử Olympic năm 64 tuổi khi anh tham gia vào năm 1912 với tư cách là một xạ thủ trong đội bắn hươu duy nhất. Đó thậm chí không phải là kết thúc những năm cạnh tranh của Swahn. Ông trở lại Thế vận hội năm 1920 với tư cách là một người 72 tuổi, nhận huy chương bạc trong một sự kiện bắn súng đồng đội khác.

Cấp, các sự kiện thể thao ngày nay được công bố và tham gia rộng rãi hơn so với những năm 1920, nhưng nếu bạn thực sự tâm huyết với việc tạo dựng tên tuổi cho mình trong thể thao, bạn vẫn có thể có cơ hội giành được vàng. Nhưng nếu bạn, giả sử, 35 tuổi, có lẽ bạn không nên mong muốn trở thành một vận động viên thể dục đẳng cấp thế giới. Đôi khi tuổi tác thực sự quan trọng. Thay vào đó, hãy đặt tầm nhìn của bạn và tập luyện cho một trong những môn thể thao Olympic mùa hè sau đây mà bạn (hy vọng) không quá già để đủ điều kiện tham gia.

Chỉ cần nhớ rằng, con đường sẽ không dễ dàng ngoài việc tập luyện cường độ cao, bạn sẽ cần phải có một tài năng thiên bẩm và kiểu trang điểm di truyền giúp cho thành công của Olympic. Các yêu cầu này khác nhau từ thể thao đến thể thao, nhưng khá an toàn để nói rằng bạn sẽ cần một bản dựng nhẹ và sức bền cơ tim và cơ bắp đáng kinh ngạc để đủ điều kiện trở thành một vận động viên marathon, Tương tự như vậy, bạn sẽ cần phối hợp tay sát thủ để có bắn vào bóng bàn. Chọn một cách khôn ngoan, sau đó khóa xuống và đi làm.

1

Bắn cung

Dù bạn có tin hay không, nữ diễn viên từng đoạt giải Oscar Geena Davis gần như đã tham gia Thế vận hội Sydney 2000 với tư cách là một phần của đội bắn cung Hoa Kỳ ở tuổi 42. Cô thậm chí còn không cầm cung và mũi tên cho đến năm 1997 (làm toán học, điều đó khiến cô 39 tuổi) sau khi xem Thế vận hội Atlanta năm 1996 và lấy cảm hứng từ cung thủ người California lúc đó 21 tuổi, Justin Huish. Trong số 300 cung thủ ganh đua cho một vị trí trong đội Olympic 2000, Davis đã kết thúc một vị trí thứ 24 ấn tượng.

Nhìn chung, độ tuổi của các cung thủ cạnh tranh nghiêng cao hơn so với các sự kiện Olympic nổi tiếng hơn, do đó, việc thi đấu như một người 30, 40 hoặc thậm chí 50 tuổi không phải là chưa từng thấy.

Kỹ năng quan trọng: Phối hợp tay-mắt, chăm sóc, linh hoạt thân trên vừa phải, sức mạnh trên cơ thể vừa phải, tập trung tinh thần cực độ

2

Cưỡi ngựa

Bằng chứng là lối vào của New Zealand Brougham cho các trò chơi Rio ở tuổi 62, không còn nghi ngờ gì nữa, các cá nhân có thể đủ điều kiện tham gia các sự kiện đua ngựa trong những năm hoàng kim của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là một số điều, khi nhắm đến thành công cưỡi ngựa:

1. Ngoài kỹ năng của riêng bạn, bạn cần một con ngựa cũng có kỹ năng, được huấn luyện và chuẩn bị để thi đấu.
2. Ngựa là đắt tiền. Ví dụ, trình nhảy cao nhất có thể có giá sáu hoặc bảy con số. Có hàng trăm ngàn, thậm chí hàng triệu đô la. Thêm vào đó, ngoài chi phí của con ngựa, bạn phải trả tiền cho việc chăm sóc và cho ngựa ăn. Đây có thể là một rào cản gần như không thể vượt qua để tham gia vào môn thể thao này.

Tuy nhiên, nếu tiền và thời gian không phải là vấn đề, vậy thì tại sao bạn không tìm kiếm nó?

Kỹ năng quan trọng: Thân dưới và sức mạnh cốt lõi, mức độ thoải mái cao với ngựa, nguồn cung cấp tiền và thời gian gần như không có hồi kết

3

Chụp

Bắn súng, giống như bắn cung, là môn thể thao giúp mọi người bắt đầu sau này dễ dàng hơn vì bạn không cần phải có hình dạng hoặc kích thước cơ thể cụ thể để tham gia. Trên thực tế, các vận động viên thi đấu tại Thế vận hội Rio 2016 có độ tuổi từ 16 đến 55, với hầu hết rơi vào khoảng từ 26 đến 40. Thấy không? Vẫn còn thời gian để bạn bắt đầu.

Một điều thực sự có lợi cho các vận động viên lớn tuổi là sự tập trung tinh thần và theo đó môn thể thao này đòi hỏi. Sức mạnh tuyệt vời không quan trọng bằng sức mạnh tinh thần và sức mạnh tinh thần có thể cải thiện theo thời gian và kinh nghiệm và tuổi tác.

Kỹ năng quan trọng: Phối hợp tay-mắt, chăm sóc, dẻo dai tinh thần, thân trên vừa phải và sức mạnh cốt lõi, sức bền của tim mạch để giữ nhịp tim thấp

4

Marathon

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang lên cho chạy 26,2 dặm ở tốc độ chạy nước rút cấp, sau đó bạn chắc chắn có thể thử tay của bạn tại marathon chạy. Trong số sáu người Mỹ trong Thế vận hội Rio 2016, chỉ có một trong số họ (Jared Ward) dưới 30 tuổi.Những người đàn ông và phụ nữ còn lại đều từ 32 tuổi trở lên, với Meb Keflezighi tuyên bố giải thưởng là người già nhất trong đội ở tuổi 41.

Sự nghiêng về các vận động viên lớn tuổi hơn trong cuộc chạy marathon là một phần do tuổi tham gia môn thể thao này nhiều hơn, vì nhiều vận động viên marathon không bắt đầu cho đến khi họ ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc 20 tuổi.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền của tim mạch cực độ, sức chịu đựng cơ bắp cực độ, đặc biệt là phần dưới cơ thể, sự dẻo dai về tinh thần

5

Ba môn phối hợp

Triathlon, giống như chạy marathon và chạy xe đạp, là môn thể thao mà nhiều vận động viên không tham gia cho đến tuổi thiếu niên hoặc 20 tuổi, nhưng vì những màn thể hiện mạnh mẽ trong ba sự kiện sức bền khó khăn, các vận động viên có xu hướng trẻ hơn một chút. Chẳng hạn, đội tuyển Mỹ trong Thế vận hội Rio 2016 có độ tuổi từ 23 đến 34, với hầu hết các vận động viên ngồi ngay khoảng 30 tuổi. Bí quyết ở đây là bạn phải giỏi như thế nào trong cả ba sự kiện đạp xe, bơi lội và chạy marathon. Nó cần một trang điểm di truyền đặc biệt để thành công trong cả ba lĩnh vực.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền của tim mạch cực độ, sức chịu đựng cơ bắp cực độ, sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là phần dưới cơ thể và cốt lõi, tinh thần dẻo dai

6

Đường xe đạp

Chỉ có một trong số các vận động viên (Taylor Phinney) tham gia đua xe đạp đường trường cho Đội tuyển Hoa Kỳ tại Thế vận hội Rio là dưới 30 tuổi. Và tay đua xe đạp lâu đời nhất, Kristin Armstrong, là vận động viên huy chương vàng Olympic ba lần, người đã không bắt đầu tập trung vào việc đạp xe cho đến khi cô 27 tuổi, sau khi được chẩn đoán mắc bệnh viêm xương khớp chấm dứt sự nghiệp chạy bộ và ba môn phối hợp. Việc cô có thể giành được vàng thứ ba ở tuổi 43 là khá ấn tượng. Ai biết được, có lẽ bạn có thể là Kristin Armstrong tiếp theo.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền tim mạch cực độ, sức bền cơ bắp cực độ, sức mạnh và sức mạnh cơ thể cực thấp, sự dẻo dai tinh thần

Chưa sẵn sàng cho đường đi xe đạp? Kiểm tra đi xe đạp trong nhà thay thế.

7

Chèo thuyền

Điều này có thể gây ngạc nhiên, nhưng không có gì lạ khi các trường đại học phải vật lộn để lấp đầy các đội chèo của họ, đặc biệt là ở các khu vực của đất nước nơi chèo thuyền ít được biết đến, mà không có các đội trung học hoặc câu lạc bộ để vào cấp đại học. Tôi sẽ không bao giờ quên ngồi trong một lớp học tiếng Anh ở trường trung học và có một cựu học sinh đến lớp và chia sẻ cách cô ấy giành được học bổng một phần cho chèo bằng cách đơn giản là xuất hiện để thực hành và gia nhập đội. Cô gái này chưa bao giờ chơi một môn thể thao nào ở trường trung học.

Những lý do như thế này không có gì lạ đối với các tay chèo ở cấp độ Olympic bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc 20 tuổi. Sự khởi đầu muộn trong môn thể thao này dẫn đến một độ tuổi Olympian trung bình lớn hơn, khoảng 30 tuổi. Chỉ cần lưu ý rằng chèo là cứng và thường yêu cầu sớm, buổi sáng sớm. Nếu suy nghĩ của 5:00 buổi tập trên một dòng sông nghe có vẻ khốn khổ, bạn có thể muốn xem xét một môn thể thao khác.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền của tim mạch, sức bền cơ bắp toàn thân, sức mạnh và sức mạnh cơ bắp trên cơ thể, thoải mái trong nước

8

Bóng bàn

Bóng bàn tại Thế vận hội không giống như một trò chơi bóng bàn nhanh trong nhà để xe với những đứa trẻ của bạn. Môn thể thao này rất nghiêm túc và cực kỳ chăm chỉ, đòi hỏi một mức độ thể lực đáng kinh ngạc vì bạn phải có tốc độ, sự nhanh nhẹn và phối hợp tay mắt để giữ cho một cú vô lê sống. Vì vậy, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng bóng bàn có thể là một trong những môn thể thao "vận động viên già" đầy thách thức hơn. Điều đó nói rằng, không có gì lạ khi các vận động viên lớn tuổi thi đấu ở cấp độ cao nhất. Chẳng hạn, đội giành huy chương đồng nam 2016 từ Đức bao gồm một người 27 tuổi, Dimitrij Ovtcharov, và hai người 35 tuổi, Timo Boll và Bastian Steger (hiển thị trong hình trên).

Kỹ năng quan trọng: Tốc độ, nhanh nhẹn, phối hợp tay mắt, sức bền của tim mạch

9

Đi ca nô

Canoeing, không giống như chèo thuyền, chạy giao diện về độ tuổi, với các vận động viên của Đội tuyển Hoa Kỳ có độ tuổi từ dưới 20 đến trên 30 tuổi. Điều tuyệt vời khi chèo thuyền là môn thể thao cá nhân hoặc đôi này không cần nhiều người để lấp thuyền, vì vậy, với sự trợ giúp của huấn luyện viên, bạn có thể tự mình dành thời gian và thời gian. Bạn có, tuy nhiên, cần truy cập vào một cơ thể lớn của nước, cũng như một số sức mạnh và sức mạnh trên cơ thể nghiêm trọng.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền của tim mạch, sức bền cơ bắp toàn thân, sức mạnh cơ bắp cực cao và sức mạnh, sự thoải mái trong nước

10

Bóng nước

Các môn thể thao đồng đội khó có được chỗ đứng trong cuộc sống sau này, phần lớn là do các vận động viên giỏi nhất trên thế giới đã chơi từ khi họ còn là trẻ em để làm bằng chứng, không khác gì bóng rổ, bóng đá và bóng chuyền.

Một ngoại lệ có thể là polo nước. Mặc dù môn thể thao này chắc chắn chứa đầy các vận động viên đã chơi từ nhỏ, nhưng nói chung, nó ít được biết đến và tham gia vào sự kiện. Điều này có nghĩa là nếu bạn có thể tìm thấy một nhóm và bạn sẵn sàng đào tạo như một người điên hoặc phụ nữ, và bạn có rất nhiều tài năng thiên bẩm, bạn có thể có thể phát hiện ra một điểm cuối đời.

Kỹ năng quan trọng: Sức bền của tim mạch, sức bền cơ bắp toàn thân, sức mạnh và sức mạnh của cơ thể trên cao, thoải mái trong nước, nói chung là các kỹ năng liên quan đến thể thao cân bằng bao gồm phối hợp tay, nhanh nhẹn, tốc độ và sức mạnh