Caffeine: Bạn bè hay kẻ thù cho những cơn đau đầu của bạn?

Caffeine là một chủ đề thường xuất hiện một cách tự nhiên khi nói về đau đầu, chủ yếu là do việc rút caffeine là một tác nhân gây đau đầu phổ biến.

Chính xác thì cafein liên quan đến đau đầu như thế nào và nên bạn sử dụng caffeine hoặc làm việc để cắt nó ra khỏi cuộc sống của bạn để tránh những cơn đau đầu của bạn?

Caffeine là gì?

Caffeine là một chất xuất hiện tự nhiên, lần đầu tiên được phân lập từ cà phê. Nó có mặt trong một số loại cây khác, có nghĩa là nó cũng tìm được đường vào một số loại thực phẩm và đồ uống phổ biến. Caffeine được coi là một loại thuốc kích thích tâm sinh lý, một chất có ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, gây ra sự tỉnh táo và nhận thức.

Thực phẩm và đồ uống nào chứa nhiều Caffeine nhất?

Caffeine là một thành phần của nhiều loại thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là cà phê và trà. Nó cũng được thêm vào nhiều nước ngọt và thể thao / nước tăng lực. Sô cô la là một nguồn caffeine khác, mặc dù chất kích thích thường ở nồng độ thấp hơn so với những gì có trong cà phê, cà phê espresso và trà.

Làm thế nào để Caffeine và đau đầu liên quan chính xác?

Nếu bạn tiêu thụ caffeine một cách thường xuyên và sau đó cố gắng loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn, bạn có nguy cơ phát triển việc rút caffeine. Một trong những triệu chứng của việc rút tiền là đau đầu. Nhức đầu rút caffeine có thể có nhiều dạng, nhưng nó thường được mô tả là xuất hiện chậm, ảnh hưởng đến toàn bộ đầu và đau nhói. Nó cũng có xu hướng xấu đi với bất kỳ loại hoạt động thể chất. Mức độ nghiêm trọng của đau đầu thay đổi từ người này sang người khác, nhưng đau đầu khi rút caffeine có thể khá đau đớn và suy nhược.

Tại sao một số biện pháp khắc phục đau đầu có chứa Caffeine?

Có một số bằng chứng cho thấy rằng liều lượng nhỏ caffeine thực sự có thể làm tăng sự hấp thụ của các loại thuốc khác, làm cho chúng hiệu quả hơn một chút trong điều trị đau đầu. Excedrin và Fioricet là hai loại thuốc giảm đau đầu có chứa caffeine.

Thông báo trước là trong khi chưa được khoa học chứng minh, nhiều chuyên gia tin rằng thuốc đau đầu có chứa caffeine cũng có thể gây đau đầu khi cai ca, nếu uống thường xuyên, thì khá là nghịch lý, nhưng sẽ hợp lý nếu bạn nghĩ về nó.

Tôi nên làm gì nếu tôi có triệu chứng rút Caffeine?

Cùng với đau đầu, các triệu chứng cai caffeine khác bao gồm mệt mỏi, buồn ngủ hoặc buồn ngủ, khó tập trung, khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng và các triệu chứng giống cúm. Nếu bạn nghi ngờ rằng các triệu chứng như những nguyên nhân này là do rút caffeine, tốt nhất nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn cảm thấy cần phải cắt giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống của mình, anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn làm điều đó một cách an toàn và hiệu quả.

Điểm mấu chốt

Thực tế là caffeine mang cả lợi ích và nhược điểm cho sức khỏe của bạn làm cho nó trở thành một loại thuốc gây tranh cãi, thú vị. Đây là lý do tại sao lý tưởng để thực hiện một cách tiếp cận cá nhân khi nói đến lượng caffeine, hãy làm những gì tốt nhất cho bạn dựa trên nhu cầu sức khỏe của bạn. Thảo luận về điều này với bác sĩ của bạn là một nơi tốt để bắt đầu.

Tương tự như vậy, nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine hoặc loại bỏ hoàn toàn caffeine, cách bạn thực hiện điều này cũng đòi hỏi một cách tiếp cận độc đáo. Chẳng hạn, bạn có thể phù hợp hơn với việc giảm lượng caffeine trong một vài tuần thay vì kiêng ngay lập tức hoặc ngược lại.