Cách chọn kem chống nắng SPF tốt nhất

Nếu bạn đã từng đến lối đi chống nắng tại nhà thuốc địa phương, bạn sẽ biết nó có thể gây choáng ngợp như thế nào. Các chai và ống đều có đầy đủ các chữ viết tắt, chẳng hạn như SPF, UVA và UVB. Và các tùy chọn khác như chống nước và chống nước chỉ làm tăng thêm sự nhầm lẫn. Ngoài ra, đừng quên hàng loạt các thương hiệu bạn phải lựa chọn.

Nhưng, nếu bạn bị choáng ngợp và lơ là thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để bảo vệ làn da của mình, có lẽ bạn sẽ thấy mình bị cháy nắng nghiêm trọng (hoặc tệ hơn) và không thể tận hưởng thời gian dưới ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy xem xét kỹ hơn về thế giới an toàn của mặt trời, để bạn có thể chuẩn bị tốt.

Yếu tố bảo vệ nắng

SPF là viết tắt của yếu tố chống nắng. Nó cho bạn biết bạn có thể ở dưới ánh mặt trời bao lâu mà không bị bỏng trong khi mặc loại kem chống nắng đó so với thời gian bạn có thể ở dưới ánh mặt trời trước khi bị bỏng mà không cần dùng kem chống nắng đó. Nói cách khác, nói rằng bạn mất 15 phút để đốt cháy mà không cần dùng kem chống nắng. Áp dụng SPF 10 có nghĩa là nó sẽ đưa bạn 10 lần nữa để đốt, hoặc 2,5 giờ.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên đeo SPF 30 để bảo vệ tối đa. Nhưng, bạn có thể nghĩ cho chính mình, ' Nhưng có những loại kem chống nắng có SPF 70. Không phải đó là sự bảo vệ tối đa sao? ' Không cần thiết.

Chỉ số SPF cao không có nghĩa là bảo vệ tốt hơn. Chỉ số SPF 50 chỉ bảo vệ nhiều hơn 1 đến 2 phần trăm so với SPF 30. Kem chống nắng có chỉ số SPF cao có khả năng bảo vệ làn da của bạn trong thời gian dài hơn, nhưng hãy nghĩ về các điều kiện điển hình khi chúng ta mặc kem chống nắng: chúng ta bơi lội, đổ mồ hôi, và khăn tắm Không có kem chống nắng, dù là SPF 15 hay 60, có thể chịu được điều đó. Bất kỳ loại kem chống nắng nào, bất kể SPF, đều phải được bôi lại thường xuyên, đặc biệt là sau khi bơi, đổ mồ hôi và lau khô.

Chỉ số UV

Chỉ số UV (tia cực tím) là một dự đoán hàng ngày về cường độ bức xạ UV vào buổi trưa khi các tia mặt trời ở cường độ mạnh nhất. Chỉ số UV được đo theo thang điểm từ 1 đến 11+, với một chỉ số có nguy cơ phơi nhiễm UV thấp nhất và 11+ cho thấy nguy cơ phơi nhiễm UV cao nhất.

Có một số yếu tố quyết định chỉ số UV, bao gồm mùa, vĩ độ và độ cao. Chỉ số UV cao nhất trong mùa xuân và mùa hè. Bức xạ UV cao nhất ở xích đạo, vì vậy bạn càng ở gần nó, bức xạ càng mạnh. Không khí cũng trở nên loãng hơn ở độ cao lớn, khiến cho bức xạ UV tăng cường theo độ cao.

Bảo vệ UVA so với UVB

Tia UVA chủ yếu chịu trách nhiệm cho tác động lão hóa của mặt trời trên da trong khi tia UVB chịu trách nhiệm cho cháy nắng và ung thư da. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là việc tiếp xúc quá nhiều với tia UVA cũng có thể dẫn đến ung thư da.

Nhãn trên kem chống nắng sẽ cho biết liệu nó cung cấp bảo vệ UVA hay UVB. Để ngăn ngừa ung thư da và lão hóa da sớm, kem chống nắng cần bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB, với SPF tối thiểu là 15. Nếu không, kem chống nắng chỉ ngăn ngừa cháy nắng chứ không phải ung thư da.

Cũng lưu ý rằng SPF chỉ đo lường khả năng chống tia UVB, vì vậy hãy chọn sản phẩm có chức năng bảo vệ "UVA / UVB" hoặc có chất bảo vệ "phổ rộng".

Chống nước so với chống nước

Mức độ SPF bị tổn hại khi da bạn tiếp xúc với nước. Điều này có nghĩa là bạn phải bôi lại kem chống nắng ngay khi bạn ra khỏi nước hoặc nếu bạn đang tham gia vào một hoạt động mà bạn đang đổ mồ hôi.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng để sử dụng khi ở dưới nước, hãy chọn loại kem chống nắng "không thấm nước" hoặc "chống nước". Kem chống nắng không thấm nước thực sự không hoàn toàn không thấm nước nhưng cung cấp bảo vệ trong nước trong 80 phút. Kem chống nắng chống nước chỉ cung cấp 40 phút bảo vệ.

Một từ từ DipHealth

Vì các tuyên bố SPF được FDA quy định chặt chẽ, việc dán nhãn SPF là nhất quán giữa các công ty, do đó việc chuyển đổi giữa các thương hiệu không phải là vấn đề.

Kem chống nắng phù hợp với bạn là loại bạn thích mặc nhất. Vì vậy, hãy chắc chắn tìm thấy thứ bạn thích cảm giác, mùi hương và kết cấu trong khi phù hợp với mức SPF theo yêu cầu của từng màu da của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ ghi nhớ những mẹo an toàn chống nắng này:

• Thoa đều kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể của bạn và bôi lại thường xuyên.
• Các loại vải nhẹ, nhẹ thực sự cho phép một lượng đáng kể bức xạ UV xuyên qua.
• Kem chống nắng nên được áp dụng trên khắp cơ thể, ngay cả trên các bộ phận được phủ bằng quần áo.
• Mặc quần áo UPF là khôn ngoan, nhưng nó không phải luôn luôn là lựa chọn thiết thực nhất.
• Đội mũ rộng vành.
• Che da tiếp xúc.
• Ở trong bóng râm càng nhiều càng tốt.
• Nếu bạn đang đi tàu, điều quan trọng cần biết là chỉ số UV cao hơn rất nhiều so với đường xích đạo và khi được bao quanh bởi nước phản chiếu ánh sáng mặt trời. Kem chống nắng không thấm nước với SPF 30 và bảo vệ phổ rộng là lựa chọn tốt nhất của bạn.