Tránh các biến chứng COPD trong mùa hè

Đối với những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), nắng nóng mùa hè không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Nhiệt độ và độ ẩm cực cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD, bao gồm khó thở và phế quản.

Dưới đây, một cái nhìn sâu hơn về các vấn đề bạn có thể gặp phải với COPD trong thời tiết nóng và cách ngăn ngừa các biến chứng mùa hè nghiêm trọng.

Khó thở ngày càng trầm trọng vào mùa hè

Một trong những phàn nàn chính của bệnh nhân mắc COPD là khó thở hoặc khó thở. Khi nhiệt độ nóng lên, mức độ khó thở của bạn đôi khi có thể lớn hơn nhiều so với bình thường. Tại sao lại thế này?

Nhiệt độ cực cao thường dẫn đến căng thẳng cho toàn bộ cơ thể. Nếu chúng ta nghĩ về cách cơ thể chúng ta phản ứng với căng thẳng, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về hiện tượng nhiệt độ ảnh hưởng đến hơi thở như thế nào.

Cơ thể luôn làm việc để cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường, khoảng 98,6 độ F. Khi chúng ta tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, như trong mùa hè nóng bức, cơ thể phải tiêu tốn thêm năng lượng để cố gắng hạ nhiệt để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường.

Nhu cầu năng lượng tăng thêm này khiến cơ thể cần nhiều oxy hơn. Nếu bạn bị COPD, bạn đã sử dụng nhiều năng lượng của mình chỉ để thở, không đề cập đến mọi thứ khác mà bạn làm trong ngày. Vì vậy, nó không phải là hiếm khi trải qua một mức độ khó thở lớn hơn khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ khắc nghiệt. Cơ thể bạn đang bị buộc phải sử dụng nhiều năng lượng hơn trong khi nó phải vật lộn để duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn.

Phế quản với COPD và nhiệt

Bạn đã bao giờ bước ra ngoài vào một ngày thực sự nóng và hít một hơi thật sâu? Kết quả thường gây sửng sốt. Đối với những người bị COPD mà đường thở đã bị viêm và bị kích thích, hít thở không khí nóng có thể dẫn đến co thắt phế quản.

Trong một cơn co thắt phế quản, cơ trơn của đường dẫn khí (phế quản) co lại, làm giảm kích thước của đường thở. Việc giảm kích thước đường thở khiến cho việc đưa không khí vào hoặc ra khỏi phổi trở nên khó khăn hơn. Sau đó, bạn sẽ thấy khó thở hơn và bạn có thể bị khó thở.

Đó không chỉ là cái nóng mùa hè mà là một vấn đề. Nhiệt độ trong nhà tăng cao dẫn đến tăng nồng độ các hạt vật chất trong không khí, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COPD. Điều tương tự cũng đúng với không khí ngoài trời khi có chất gây ô nhiễm không khí. Thật không may, chúng ta biết rằng các chất gây ô nhiễm không khí ngoài trời có liên quan đến cả các đợt cấp và tử vong của COPD.

Ngăn ngừa biến chứng

Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát thời tiết, chúng ta có thể kiểm soát môi trường và sự tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm khắc nghiệt. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để đánh bại cái nóng mùa hè này và dễ thở hơn:

Uống nhiều nước: Trong những tháng mùa hè nóng bức, bạn nên tăng lượng chất lỏng bất kể mức độ hoạt động hay khát nước. Lượng nước mất từ ​​cơ thể (qua mồ hôi) có thể dao động từ 0,3 lít / giờ trong môi trường ít vận động thoải mái, lên tới 6,0 lít mỗi giờ với sự kết hợp của nhiệt độ cao và hoạt động thể chất. Nếu bạn không bù lượng nước này bằng lượng chất lỏng, bạn có thể nhanh chóng bị mất nước.

Mặc quần áo phù hợp và kem chống nắng: Cháy nắng khiến cơ thể bạn khó tự làm mát hơn, vì vậy hãy nhớ mặc áo chống nắng tốt mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có kế hoạch ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp. Giữ mát bằng cách mặc quần áo nhẹ, màu sáng, rộng. Nhiều người bị COPD có lượng vitamin D bị thiếu, vì vậy bạn có thể muốn thoa kem chống nắng (để bạn có thể hấp thụ vitamin D) sau khi ra nắng trước từ năm đến mười phút.

Lập kế hoạch hoạt động của bạn một cách cẩn thận: Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy làm như vậy vào sáng sớm hoặc sau khi mặt trời lặn. Khi lái xe, đỗ xe ở khu vực râm mát và đặt tấm chắn nắng trong xe của bạn. Chọn địa điểm điều hòa không khí và các hoạt động trong nhà.

Giữ bình tĩnh: Nếu có thể, hãy ở trong nhà trong một tòa nhà có điều hòa (mặc dù ra ngoài trong thời gian ngắn, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc tối muộn, có thể rất tốt cho những người sống chung với COPD.) Nếu bạn không có máy lạnh, lên kế hoạch cho ngày của bạn liên quan đến việc đến những nơi làm, ví dụ, thư viện, trung tâm mua sắm hoặc nhà của một người bạn hoặc thành viên gia đình có máy lạnh. Hãy nhớ rằng nếu điều hòa không khí là cần thiết cho sức khỏe của bạn, bạn có thể khấu trừ khoản này từ thuế của bạn với một lưu ý từ bác sĩ của bạn. Tắm nước mát hoặc tắm để giảm nhiệt độ cơ thể. Tránh các hoạt động liên quan đến việc sử dụng thêm năng lượng. Gọi cho sở y tế địa phương của bạn để xem họ có thể đề nghị một nơi trú ẩn giảm nhiệt trong khu vực của bạn.

Sử dụng hệ thống Buddy: Trong những tháng hè nóng nực, hãy đảm bảo có bạn bè hoặc thành viên gia đình gọi ít nhất hai lần một ngày để đảm bảo bạn vẫn ổn. Đây là một ý tưởng tốt bất kể mùa hay nhiệt.

Tránh hoạt động quá mức: Bạn sẽ có khả năng chịu đựng nhiệt tốt hơn nếu bạn tránh các hoạt động thể chất hoặc tập thể dục vất vả trong những ngày nắng nóng. Một lần nữa, điều quan trọng cần lưu ý là tập thể dục rất quan trọng đối với người mắc COPD và có thể không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn tăng khả năng sống sót của bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là tập thể dục ở nơi có điều hòa không khí. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được nhiều nước vì sự kết hợp của hoạt động thể chất và nhiệt làm tăng thêm sự mất chất lỏng.

Dùng thuốc theo chỉ dẫn: Hãy nhớ uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bạn sử dụng oxy, hãy nói chuyện với bác sĩ về các yêu cầu oxy của bạn trong những tháng mùa hè.

Chú ý đến các báo cáo thời tiết: Làm cho nó một điểm để xem hoặc nghe báo cáo thời tiết hàng ngày cảnh báo bạn về điều kiện thời tiết hiện tại. Tìm hiểu cách sử dụng biểu đồ chỉ số nhiệt do Dịch vụ thời tiết quốc gia cung cấp để đánh giá mức độ nghiêm trọng của thời tiết bằng cách xem xét cả nhiệt độ và độ ẩm. Cũng chú ý đến các tư vấn ô nhiễm. Như đã lưu ý ở trên, nhiệt tăng, dù ở trong nhà hay bên ngoài, làm tăng nồng độ các hạt vật chất trong không khí, có thể ảnh hưởng đến hơi thở của bạn. Lập kế hoạch hoạt động của bạn trong thời gian thời tiết ôn hòa hơn, không có tư vấn thời tiết khắc nghiệt. Ngay cả trong thời gian ngắn của nhiệt độ khắc nghiệt có thể gây ra bệnh nghiêm trọng và / hoặc biến chứng COPD.

Dòng dưới cùng

Mùa hè có thể là thời gian tuyệt vời để tăng thời gian ra ngoài và tập thể dục, cả hai đều quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, dành một chút thời gian để xem xét sự an toàn trong nhiệt độ và độ ẩm là tối quan trọng. Hãy nhớ rằng nhu cầu chất lỏng của bạn có thể tăng đáng kể với nhiệt độ, và mất nước có thể xảy ra nhanh chóng. Thực hiện một vài bước đơn giản ở trên có thể giúp bạn tận hưởng những tháng hè này một cách trọn vẹn.