Đừng đánh cược với chế độ ăn kiêng của bạn tại bữa tiệc Super Bowl

Bạn đã đúng với quyết tâm ăn kiêng và tập thể dục năm mới của bạn. Bạn đã làm việc giảm cân; quần áo của bạn vừa vặn, và ăn uống lành mạnh đã trở thành một thói quen thoải mái.

Nhưng có rắc rối phía trước. Sự kiện tiệc lớn đầu tiên trong năm có nguy cơ hoàn tác mọi công việc tốt của bạn - bữa tiệc Super Bowl.

Đừng lo lắng. Bạn có thể thưởng thức bữa tiệc Super Bowl mà không phải mạo hiểm với vòng eo của mình với một vài lời khuyên kịp thời. Đối với người mới bắt đầu, đừng bỏ đói bản thân trong ngày của bữa tiệc - có lẽ bạn sẽ chỉ bù đắp bằng cách ăn quá nhiều sau đó trong buổi họp mặt. Thay vào đó, hãy ăn một bữa ăn nhẹ chứa đầy chất xơ như một miếng trái cây hoặc bánh quy giòn nguyên hạt trước khi bạn ra khỏi cửa.

Tỷ lệ ăn uống lành mạnh sẽ có lợi cho bạn nếu bạn làm theo các mẹo còn lại của tôi. (Tỷ lệ, có được không?)

Dưới đây là một vài mẹo siêu nhỏ để sống sót trong bữa tiệc Super Bowl. Tôi sẽ đặt cược nếu bạn theo dõi họ, bạn sẽ không buồn.

Làm thế nào để sống sót qua bữa tiệc Super Bowl trong chế độ ăn kiêng

Khảo sát sự lây lan: Khi bạn đến bữa tiệc, hãy xem tất cả các món ngon trước khi đào. Hãy tìm những thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng hơn, như rau sống, tôm, cá, thịt nạc, salsa tươi, guacamole, trái cây, các loại hạt và bánh quy ngũ cốc nguyên hạt.

Sử dụng dưới: Kích thước phần dưới kích thước, đó là. Bạn không cần phải tải lên đĩa của mình, đặc biệt nếu bạn dự định quay lại để lấy thêm. Chỉ cần lấy một ít của mỗi yêu thích của bạn và ăn chậm. Nếu bạn vẫn đói, hãy chọn nhiều rau hoặc trái cây.

Đẩy các đồ uống: Như đẩy họ đi. Một hoặc hai cốc bia là tốt, nhưng nhiều hơn thế có thể bổ sung thêm lượng calo bạn không cần và có thể dẫn đến nôn nao không mong muốn vào ngày hôm sau. Có một chút bí ẩn có thể khiến bạn mất cảnh giác và đi kiếm thêm thức ăn. Uống nước giữa đồ uống người lớn của bạn để làm chậm tiêu thụ rượu.

Thưởng thức Exotics: Tại sao điền vào chip tortilla bạn có thể mua tại bất kỳ cửa hàng tiện lợi? Tìm kiếm những thực phẩm thú vị mà bạn không được ăn rất thường xuyên, như thanh trượt thịt cừu. Có thể cung cấp một số chip tortilla ngô nướng xanh và salsa tươi hoặc chip gốc tarot.

Từ chối người chạy: Thật tuyệt khi người yêu của bạn đề nghị mang lại cho bạn một đĩa đồ ăn nhẹ hoặc một chai bia thêm. Nhưng bạn sẽ kiểm soát tốt hơn các kích cỡ phần và lựa chọn thực phẩm nếu bạn tự phục vụ. Trên thực tế, nó có thể tốt cho bạn để trở thành người chạy thực phẩm và mang lại một đĩa lành mạnh cho mật ong của bạn.