Chức năng bắt cóc trong cơ thể

Bắt cóc là một thuật ngữ chỉ đơn giản có nghĩa là sự chuyển động của một bộ phận cơ thể ra khỏi đường giữa hoặc trung tâm của cơ thể. Nó thường được sử dụng cùng với tinh tế và thường bị nhầm lẫn với phần bổ trợ của Haiti, có nghĩa hoàn toàn ngược lại: chuyển động về phía đường giữa của cơ thể.

Một cách dễ dàng để nhớ sự khác biệt là lưu ý rằng gốc của vụ bắt cóc là "bắt cóc", có nghĩa là lấy đi (như trong vụ bắt cóc) và ba chữ cái đầu tiên của từ nghiện là "thêm", có thể được hiểu là để thêm hoặc mang lại với nhau.

Cả hai thuật ngữ này thường được sử dụng bởi các chuyên gia vận động như sinh lý học thể dục, huấn luyện viên thể dục và yoga, huấn luyện viên cá nhân và bác sĩ kinesiologist, nhưng có thể hữu ích để hiểu cách thức mà khả năng bắt cóc một số bộ phận cơ thể cho phép chúng ta di chuyển và sử dụng cơ thể hiệu quả

Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về cách thức bắt cóc hoạt động trong cơ thể, với sự nhấn mạnh đặc biệt vào việc bắt cóc chân và vai trò của nó trong việc di chuyển và di chuyển.

Bộ phận cơ thể có khả năng bắt cóc

Bắt cóc (và nghiện) là những chuyển động diễn ra tại khớp; bất kỳ loại khớp nào tạo điều kiện cho sự di chuyển bên (bên này sang bên kia) có thể hỗ trợ cho việc bắt cóc. Có một số bộ phận của cơ thể có khả năng bắt cóc. Có lẽ bạn quen thuộc nhất với việc bắt cóc hông (sẽ được thảo luận chi tiết bên dưới) Đặc biệt nếu bạn đã từng sử dụng máy tập tạ, thường có một trạm được thiết kế đặc biệt để hoạt động các cơ bắt cóc và gây nghiện cho chân.

Đây là những bộ phận cơ thể có khả năng bắt cóc và các cơ chịu trách nhiệm di chuyển chúng:

Cánh tay

Bắt cóc một cánh tay có nghĩa là nâng nó ra một bên từ vai. Các cơ chính chịu trách nhiệm cho chuyển động này nằm trên vai: deltoids và các supraspinatus Cùi bắp của bốn cơ xoay vòng ở vai.

Tay

Bắt cóc tay là một chút khó hiểu, vì nó khác với uốn cong (di chuyển mu bàn tay về phía trên cẳng tay) và mở rộng bàn tay (uốn cong theo hướng ngược lại, về phía dưới cẳng tay).

Để hiểu việc bắt cóc bàn tay, hãy tưởng tượng cánh tay của bạn ở bên cạnh với lòng bàn tay hướng về phía trước. Bắt cóc tay của bạn ở vị trí này sẽ xảy ra tại khớp radiocarpal của cổ tay và có nghĩa là di chuyển toàn bộ bàn tay của bạn ra khỏi cơ thể theo hướng ngón tay hồng hào của bạn. Bạn sẽ làm điều này bằng cách ký hợp đồng một cặp cơ được gọi là extensor carpi radialis longus và extensor carpi radialis brevis.

Ngón tay

Bắt cóc ngón tay của bạn chỉ đơn giản là có nghĩa là trải chúng ra. Mặc dù bạn không di chuyển chúng ra khỏi đường giữa của cơ thể, nhưng bạn đang di chuyển chúng ra xa nhau. Cơ chịu trách nhiệm bắt cóc ngón tay hồng hào là kẻ bắt cóc minimi chữ số của bàn tay. Bốn cơ bắp có liên quan đến việc bắt cóc các ngón tay còn lại; cùng nhau họ được gọi là vây lưng của bàn tay.

Ngón tay cái

Đây là động tác đưa ngón cái đến vị trí 90 độ vuông góc với phần còn lại của bàn tay. Nếu bạn giữ hai lòng bàn tay với nhau và sau đó di chuyển ngón tay cái ra khỏi ngón trỏ để tạo hình chữ "L", bạn sẽ bắt cóc ngón tay cái của mình. Cơ chịu trách nhiệm bắt cóc ngón tay cái là kẻ bắt cóc pollicis brevis. Các

Ngón chân

Cũng như các ngón tay, bắt cóc các ngón chân có nghĩa là tách chúng ra khỏi nhau. Cơ bắt cóc ngón chân cái là ảo giác bắt cóc; cơ bắt cóc ngón chân cái là kẻ bắt cóc Digiti minimi của bàn chân. Như trong tay, một nhóm bốn cơ hoạt động cùng nhau để bổ sung ba ngón chân giữa; họ được gọi là vây lưng của bàn chân.

Chân

Các cơ bắt cóc của chân đôi khi được gọi là cơ bắt cóc hông. Có sáu người trong số họ. Những kẻ bắt cóc chính của hông là gluteus maximus và gluteus medius. Chúng thường có biệt danh là "glutes" và là cơ bắp lớn ở mông.

Cũng liên quan đến vụ bắt cóc hông là glute thứ ba, gluteus minimus và một số cơ bắp khác ở khu vực của chân trên / hông / mông: tenor fasciae latae, các sartorius, và vi khuẩn.

Ngoài việc di chuyển chân ra khỏi đường giữa của cơ thể, những kẻ bắt cóc hông giúp xoay đùi trong hốc hông và ổn định khớp hông. Những kẻ bắt cóc gắn từ xương chậu đến xương đùi (xương đùi). Ví dụ, bạn sử dụng kẻ bắt cóc hông của mình bất cứ khi nào bạn di chuyển từ bên này sang bên kia, khi bạn vung một chân khỏi giường để thức dậy vào buổi sáng và khi bạn bước vào hoặc ra khỏi xe.

Điều quan trọng cần lưu ý là bởi vì những kẻ bắt cóc hông chịu trọng lượng của cơ thể khi chúng ta đứng, chúng cũng đóng một vai trò trong việc giúp chúng ta mạnh mẽ và vững vàng trên đôi chân. Họ tham gia vào sức mạnh cốt lõi, sự cân bằng và hiệu suất thể thao. Khi chúng ta ngồi trong thời gian dài, các cơ này, cùng với các cơ bắp khác, có thể trở nên yếu và dẫn đến một số loại đau nhất định, chẳng hạn như hội chứng đau xương bánh chè (đôi khi được gọi là đầu gối của người chạy bộ, hoặc PFPS) và hội chứng băng iliotibial (IT). Giữ cho cơ bắp của kẻ bắt cóc mạnh mẽ và linh hoạt là một chìa khóa để ngăn chặn những vấn đề này.