Làm thế nào để điều trị Flatfeet và Fallen Arches

Đi bộ bằng phẳng là một lỗi đi bộ có thể được sửa chữa trong khi có bàn chân phẳng hoặc vòm bị ngã là những điều kiện có thể khiến bạn đau đớn. Họ có những giải pháp khác nhau.

Khi bàn chân phẳng là một vấn đề

Bạn có bị ngã vòm chân hay bàn chân phẳng khiến bạn đủ đau mà bạn tránh đi lại và tập thể dục? Đại học Phẫu thuật Bàn chân và Mắt cá chân Hoa Kỳ (ACFAS) ước tính rằng 5 phần trăm người trưởng thành có vấn đề này. Họ đã xuất bản các hướng dẫn thực hành lâm sàng vào năm 2005 để hỗ trợ các bác sĩ điều trị bàn chân phẳng khi bị đau và hạn chế lối sống lành mạnh của bạn. "Đối với nhiều người trưởng thành, bàn chân bẹt khiến chứng đau chân dai dẳng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Thật khó khăn để hoạt động, giảm cân thừa và duy trì lối sống lành mạnh nếu bàn chân của bạn bị đau liên tục", Kris DiNucci, DPM, FACFAS, cho biết..

Một nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy người lớn tuổi có bàn chân bẹt có nguy cơ đau khớp gối cao gấp 1,3 lần và nguy cơ tổn thương sụn khớp gối cao gấp 1,4 lần.

Bàn chân phẳng

Nếu bàn chân của bạn bằng phẳng khi bạn đứng nhưng nó bật trở lại chiều cao vòm bình thường khi bạn ngồi, điều này được gọi là bàn chân phẳng linh hoạt. Khi đau đớn và điều trị y tế được tìm kiếm, hướng dẫn của ACFAS khuyên bạn trước tiên nên sử dụng các phương pháp điều trị không xâm lấn bao gồm thay đổi hoặc hạn chế hoạt động và thực hiện các bài tập kéo dài. Kéo căng gân Achilles, gắn vào cơ bắp chân, được cho là tốt cho bàn chân phẳng. Họ có thể kê toa thuốc chống viêm không steroid và chỉnh hình giày tùy chỉnh.

Sau khi thử các chiến thuật đó và bệnh nhân vẫn bị đau chân, họ có thể dùng đến các biện pháp can thiệp phẫu thuật.

Giày cho người đi bộ

Những người có bàn chân phẳng thường bảo vệ quá mức và một giải pháp là mang giày kiểm soát chuyển động nhằm hạn chế sự lăn quá mức của mắt cá chân trong khi đi hoặc chạy. Không phải tất cả mọi người với bàn chân phẳng đều bảo vệ quá mức, vì vậy đó là điều bạn cần phải kiểm tra để có được đôi giày phù hợp. Nếu bạn được chỉ định chỉnh hình, bạn sẽ muốn tìm những đôi giày có đế tháo rời và đủ âm lượng để bạn có thể thoải mái mang nó trong giày đi bộ.

Bàn chân người lớn mua

Bàn chân phẳng ở người trưởng thành là một tình trạng nghiêm trọng hơn thường được gây ra bởi rối loạn chức năng gân sau xương chày (PTTD). Gân này được cho là để hỗ trợ vòm, nhưng nó có thể yếu đi. Khi thất bại, nó dẫn đến một bàn chân phẳng cứng nhắc. Trong khi vòm bật lại trong bàn chân phẳng linh hoạt, trong điều kiện này, nó vẫn phẳng ngay cả khi bạn không đứng trên nó. Bạn có thể mất phạm vi chuyển động ở bàn chân và mắt cá chân và bị đau ở vòm. Hướng dẫn lâm sàng của ACFAS khuyến cáo rằng bàn chân phẳng do PTTD có thể được điều trị bằng chỉnh hình giày tùy chỉnh, phôi mềm, giày đi bộ, vật lý trị liệu và thuốc chống viêm không steroid.

Nếu không có cứu trợ hoặc tình trạng xấu đi, thì bệnh nhân có thể được chuyển đến phẫu thuật.

Đi bộ chân phẳng

Những người có vòm chân bình thường hoặc bàn chân phẳng có thể thấy mình đi bằng chân phẳng. Bàn chân của họ trượt xuống với mỗi bước từ mắt cá chân thay vì nổi bật bằng gót chân và lăn qua một bước, đẩy ra bằng ngón chân. Thay vào đó, gót chân của họ chạm đất và đập ra bằng một cái tát. Hoặc, họ hạ cánh bằng phẳng ở giữa đế mà không có cú đánh gót. Điều này có thể dẫn đến đau shin.

Đi bộ bằng phẳng thường được gây ra bởi có đôi giày quá cứng. Thật không may, nhiều đôi giày được bán cho người đi bộ có đế cứng, cũng như nhiều đôi giày và giày thoải mái. Bàn chân của bạn chỉ đơn giản là không thể lăn qua một bước như thiên nhiên dự định. Cách chữa trị là mua giày linh hoạt uốn cong ở bóng của bàn chân.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Thông cáo báo chí "Hướng dẫn thực hành lâm sàng mới được công bố để điều trị bàn chân bẹt ở người lớn." Đại học Phẫu thuật Bàn chân và Mắt cá chân Hoa Kỳ, ngày 5 tháng 3 năm 2005
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, RoTable FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Hiệp hội của bàn chân phẳng với đau đầu gối và tổn thương sụn ở người lớn tuổi." Chăm sóc viêm khớp Res (Hoboken). Tháng 7 năm 2011; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.