Cách chọn danh sách phát nhạc hoàn hảo cho lao động của bạn

Khi được hỏi âm nhạc nào là tốt nhất cho lao động, hầu hết phụ nữ và nam giới sẽ đưa ra câu trả lời đòi hỏi sự lựa chọn mềm mại, âm nhạc hòa bình và êm dịu hoặc âm thanh tự nhiên. Mặc dù những điều này có thể tuyệt vời đối với một số phụ nữ, nhưng chúng không hoàn hảo cho những người khác.

Chọn nhạc cho lao động và sinh nở

Trong các lớp sinh nở mà tôi dạy về việc sử dụng âm nhạc trong lao động, tôi yêu cầu mọi người chơi một trò chơi thực sự thú vị. Tôi đã có một danh sách nhạc trên điện thoại thông minh của mình có tên là lớp sinh nở. Trong đó tôi có một lựa chọn âm nhạc rất độc đáo.Các hướng dẫn là giơ tay nếu đó là thứ gì đó mà bạn có thể cân nhắc nghe cho ngày sinh của mình - sau đó tôi bắt đầu âm nhạc.

Cả lớp được nghe các lựa chọn bài hát từ Beethoven đến Prince, Sarah McLachlan đến Hot Chocolate, và Amy Grant cho Mama và Papas. Một số bài hát chậm, một số thì nhanh, một số chỉ đơn thuần là âm thanh đại dương hoặc tiếng trống được đặt theo nhịp tim của em bé. Không bao giờ có một bài hát mà mọi người yêu thích hoặc tất cả mọi người ghét. Nó chỉ đi để chứng minh rằng sự lựa chọn âm nhạc là cá nhân hơn nhiều so với nhiều người tin khi nói đến lao động.

Để giảm đau: Hãy nghĩ về những bài hát khiến bạn muốn tăng âm lượng

Để sử dụng âm nhạc như một nguồn giảm đau và thư giãn khi chuyển dạ, bạn phải cảm nhận được cảm giác kết nối với âm nhạc đang phát. Nếu bạn chọn đúng nhạc, bạn có thể:

• tăng sản xuất endorphin của cơ thể (chất giống morphin của tự nhiên dùng để chống đau khi chuyển dạ)
• giảm sản xuất hormone căng thẳng

Vì vậy, những bài hát làm điều đó? Những bài hát sẽ giúp bạn chống lại cơn đau chuyển dạ và làm cho nó thoải mái hơn bao gồm loại nhạc khiến bạn bật radio và hát ngay cả khi những người ngồi trong xe bên cạnh bạn đang nhìn chằm chằm vào bạn. Đó là âm nhạc khiến bạn di chuyển trên ghế, ngay cả khi bạn biết bạn nên ngồi yên. Nó có thể là âm nhạc mà bạn đã nhảy trong đám cưới của bạn, nó có thể là những bài hát yêu thích của bạn từ thời trung học, nó có thể đơn giản là âm nhạc mà bạn hiện đang thực sự, thực sự yêu thích. Đây là lý do tại sao nó khác nhau cho mọi người.

Bắt đầu từ đâu với nhạc Birthing của bạn

Tôi khuyên bạn nên nghe nhiều loại nhạc trong khi bạn đang mang thai, rất lâu trước ngày dự sinh.

Xem những loại bài hát giúp bạn thư giãn, xem những bài hát nào khiến bạn hát theo và nhảy. Bạn thậm chí có thể nghĩ về việc tạo ra một vài danh sách phát khác nhau chứa các tâm trạng và loại bài hát khác nhau.

Trong tất cả những năm làm doula, tôi đã thấy phụ nữ sinh con trong khi lắng nghe Best of Bach và quay lại và tham dự một lần sinh khác nơi Pink Floyd đang ở trên vòi. Điểm mấu chốt là chọn âm nhạc mà bạn thích. Tôi khuyến khích bạn tìm một lựa chọn âm nhạc có nhịp độ nhanh hoặc vừa phải để chuyển dạ sớm để giúp bạn nhảy và lắc lư để giúp em bé đá vào xương chậu của bạn. Sau đó thêm một số nhạc chậm hơn để có tác dụng làm dịu trong chuyển dạ hoặc chuyển tiếp sau này.

Cuối cùng, bạn không muốn quên gói một bộ loa di động nhỏ trong túi lao động của mình.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?