Làm thế nào để đi bộ với một Walker tiêu chuẩn cho tham vọng

Sau chấn thương, phẫu thuật hoặc bệnh tật, khả năng đi lại an toàn của bạn có thể bị hạn chế. Đôi khi sức mạnh hoặc sự cân bằng có thể bị suy yếu, và bạn có thể cần phải đi bộ với một người đi bộ để có được xung quanh một cách an toàn. Các thiết bị hỗ trợ có thể bao gồm xe tập đi, gậy, nạng hoặc gậy bốn chân. Nhưng làm thế nào để bạn sử dụng xe tập đi, và có cách nào an toàn để đi bộ với xe tập đi tiêu chuẩn không?

Máy tập đi tiêu chuẩn có thể là thiết bị phù hợp giúp bạn đi bộ an toàn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể chỉ cho bạn cách sử dụng xe tập đi đúng cách và có thể xác định xem máy tập đi có phải là thiết bị hỗ trợ tốt nhất cho bạn hay không.

Khi sử dụng xe tập đi lần đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng thiết bị cho tình trạng của mình và bạn đang sử dụng xe tập đi đúng cách. Hãy nhớ thận trọng nếu bạn không được phép dồn toàn bộ trọng lượng lên chân vì chấn thương hoặc phẫu thuật; làm như vậy có thể trì hoãn sự chữa lành của bạn.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không đi bộ đúng cách với Walker của bạn?

Nếu bạn đang sử dụng xe tập đi và bạn không sử dụng đúng cách, nó có thể bị lật. Nếu điều này xảy ra, bạn cũng có thể đi bộ với người đi bộ, và điều này có thể dẫn đến chấn thương. Học cách đi bộ đúng cách với người đi bộ của bạn có thể giúp bạn an toàn trong khi bạn di chuyển xung quanh.

Chúng ta hãy xem làm thế nào để đi bộ đúng cách với một người đi bộ như một thiết bị hỗ trợ.

1

Tiến lên Walker

Mô hình bình thường của việc đi bộ với một người đi bộ tiêu chuẩn có thể được chia thành các bước đơn giản. Để bắt đầu, đứng trong xe tập đi với hai tay nắm chặt. Khuỷu tay của bạn nên được uốn cong thoải mái.

Đầu tiên, khung tập đi được nâng lên và di chuyển về phía trước với chiều dài cánh tay. Hãy chắc chắn rằng tất cả bốn chân tiếp xúc với sàn cùng một lúc để tránh lật người đi bộ. Không đặt máy tập đi trên hai chân sau; tất cả bốn chân phải tiếp xúc với sàn nhà.

2

Bước chân đầu tiên

Tiếp theo, một bước chân về phía người đi bộ. Đừng bước quá gần phía trước của người đi bộ và hãy chắc chắn giữ cơ thể của bạn ở trung tâm của người đi bộ. Bước quá gần mặt trước của xe tập đi có thể khiến nó nghiêng về phía trước và điều này có thể dẫn đến chấn thương.

Hãy chắc chắn rằng bạn cũng không quá xa người đi bộ. Bàn chân của bạn nên hạ cánh thẳng vào bên trong khung tập đi. Đứng quá xa người đi bộ có thể khiến nó nghiêng về phía sau, dẫn đến ngã.

3

Tiến lên phía trước chân khác

Sau đó, chân kia được vượt qua chân đầu tiên. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đứng ở trung tâm của xe tập đi và người đi bộ không bị lật. Bàn chân của bạn không nên ở cạnh nhau; một chân của bạn nên hơi ở phía trước chân kia.

Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn trong walker tại thời điểm này. Quá xa về phía trước, về phía trước hoặc sang một bên có thể dẫn đến mất thăng bằng hoặc ngã. Điều này có thể gây thương tích.

4

Lặp lại chu trình

Lặp lại chu trình để tiếp tục đi về phía trước: đi bộ, chân, chân khác, đi bộ.

Điều quan trọng là không bước quá gần thanh ngang phía trước của người đi bộ để tránh ngã. Cơ thể của bạn nên ở phần trung tâm của xe tập đi. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng tất cả bốn chân của người đi bộ tiếp xúc với sàn cùng một lúc để tránh lật người đi bộ.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ có thể chỉ cho bạn các bài tập để tăng cường sức mạnh cho đôi chân và làm việc cân bằng để làm cho việc đi bộ với người đi bộ của bạn dễ dàng và an toàn hơn.

Một từ từ DipHealth

Bằng cách hợp tác chặt chẽ với bác sĩ và nhà trị liệu vật lý, bạn có thể sử dụng máy tập đi bộ đúng cách để đảm bảo đi bộ an toàn và độc lập.