Sử dụng chanh như một phương thuốc dân gian cho bệnh tiểu đường

Chanh có một lịch sử lâu dài như một phương thuốc dân gian cho bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng có sự thật nào để tuyên bố rằng chanh có đặc tính chữa bệnh?

Chanh có lợi ích nhất định cho những người mắc bệnh tiểu đường nhưng không phải là thuốc chữa khỏi.

Dinh dưỡng của chanh

Chanh có nhiều vitamin C như một quả cam. Vì lý do đó, họ và các loại trái cây có múi khác đã được thực hiện trong các chuyến đi biển dài để giúp ngăn ngừa bệnh scurvy, đây là một căn bệnh do thiếu vitamin C.

Chanh cũng có lượng đường bằng một phần ba như cam, mặc dù cả hai loại quả có múi đều có cùng lượng carbohydrate.

Chanh và tiểu đường

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ bao gồm chanh trong danh sách siêu thực phẩm của họ do chất xơ hòa tan và lượng vitamin C. Cả chất xơ hòa tan và vitamin C có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Chanh cũng có chỉ số đường huyết thấp, và một số nghiên cứu cho thấy chanh có thể làm giảm chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm khác.

Khi nói đến nghiên cứu về lợi ích của việc ăn chanh cho bệnh tiểu đường, có rất ít để sao lưu nó. Một phân tích tổng hợp năm 2015 trong Bệnh tiểu đường Chăm sóc ban đầu cho thấy ăn trái cây họ cam quýt dường như không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Theo một nghiên cứu năm 2014 trên Advances in Dinh dưỡng 2014, trái cây họ cam quýt có chứa flavonoid, naringin và naringenin có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa.. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về các hợp chất này và công dụng của chúng trong điều trị bệnh tiểu đường.

Chất xơ và Vitamin C

Có hai thành phần trong chanh là lợi ích nhất định nếu bạn bị tiểu đường: chất xơ hòa tan và vitamin C.

Chế độ ăn giàu chất xơ đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Chất xơ hòa tan cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giúp giảm huyết áp và cholesterol và giúp giảm cân.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tổn thương gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng các tế bào và màng trong cơ thể. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường có lượng vitamin C. Thấp vì vitamin C giúp sản xuất collagen, nó giúp duy trì sự toàn vẹn của thành động mạch và có thể hữu ích cho những người gặp vấn đề về tuần hoàn và tổn thương động mạch.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm mức đường huyết lúc đói, triglyceride, cholesterol và viêm. Nó thậm chí có thể cải thiện tình trạng kháng insulin. Hãy nhớ rằng quá nhiều vitamin C, đặc biệt là từ các chất bổ sung, có thể có hại.

Thức ăn cho suy nghĩ

Nếu bạn bị tiểu đường, và bạn nghĩ rằng bạn có thể muốn thực hiện chế độ ăn chanh, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Có một vài lời khuyên và cân nhắc bạn nên suy nghĩ thêm.

Lời khuyên và cân nhắc
Hãy hỏi ý kiến ​​chuyên gia về cách kết hợp chanh trong chế độ ăn uống của bạn và bao nhiêu là ok. Bạn không cần uống nhiều nước chanh để đạt được lợi ích.
Chanh có thể gây ợ nóng. Nếu điều này xảy ra với bạn, thì bạn có thể cần phải cắt giảm.
Nước chanh có thể làm mòn men răng và tăng độ nhạy cảm cho răng. Nếu uống nước chanh hoặc nước trái cây, hãy uống qua ống hút và súc miệng.
Vỏ chanh chứa một lượng oxalat cao. Tiêu thụ một lượng lớn oxalate có thể gây ra các vấn đề như sỏi thận và đau do viêm.
Chanh có thể hoạt động như một chất lợi tiểu. Uống nhiều nước để giữ nước.
Vắt chanh lên rau xanh và sử dụng cùng với dầu ô liu thêm nguyên chất như một loại nước sốt đơn giản hoặc thử cách ăn mặc sau: Công thức trộn salad tiểu đường.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ. Tiểu đường siêu thực phẩm.
• Jia X, Zhong L, Song Y, Hu Y, Wang G, Sun S. Tiêu thụ cây có múi và rau họ cải với bệnh tiểu đường loại 2 sự cố dựa trên một phân tích tổng hợp của nghiên cứu tiền cứu. Chăm sóc bệnh tiểu đường. 2016 tháng 8; 10 (4): 272-80.
• Ashraful Alam M, Subham N, Mahbubur Rahman M, Uddin S, Reza H, Sarkar S. Tác dụng của Citrus Flavonoid, Naringin và Naringenin, về Hội chứng chuyển hóa và cơ chế hoạt động của chúng. Những tiến bộ về dinh dưỡng. 2014.
• Fukuchi, Yoshiko; Hiramitsu, Masanori; Okada, Miki; Sayashi, Sanae; Nabeno, Yuka; Osawa, Toshihiko; Naito, Michitaka. "Lemon Polyphenol ức chế chế độ ăn kiêng gây ra béo phì bằng cách điều chỉnh tăng mức độ mRNA của các enzyme liên quan đến quá trình oxy hóa B trong mô mỡ của chuột trắng." J Clin Biochem Nutr tháng 11 năm 2008 43 (3): 201-209
• Tiến sĩ cứng, Anne-Helen; Tiến sĩ Wareham FRCP, Nicholas J; Tiến sĩ Bingham, Sheila A: Khaw FRCP, KayTee; BSC bôi trơn, Robert; Tiến sĩ xứ Wales, Ailsa; Tiến sĩ Gorouhi FFPH, Nita G."Mức vitamin C trong huyết tương, tiêu thụ trái cây và rau quả, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 mới khởi phát." Tài liệu lưu trữ nội khoa 2008; 168 (15): 1493-1499.