Những điều cần biết trước khi bạn mua một video tập thể dục

Tập thể dục cho video là một cách tuyệt vời để tập thể dục - Chúng không tốn kém, bạn có thể tập thể dục bất cứ lúc nào và có hàng ngàn video chất lượng cho bất kỳ mức độ và mục tiêu thể dục nào. Tuy nhiên, không phải tất cả các video đều được tạo ra như nhau và thật dễ dàng để lãng phí tiền cho các video bạn sẽ không bao giờ sử dụng. Sử dụng các mẹo và hướng dẫn này để tìm video hoàn hảo cho bạn.

Xác định mức độ tập thể dục của bạn

Video thường được bán trên thị trường cho người mới bắt đầu, trung cấp và / hoặc người tập thể dục nâng cao, mặc dù các danh mục này có sự trùng lặp. Nói chung, nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục hoặc nếu đó là một thời gian dài, hãy chọn video cho người mới bắt đầu. Nếu bạn đã tập thể dục trong ba tháng, bạn là người trung gian và nếu bạn đã tập luyện được hơn ba tháng, hãy tìm những video nâng cao hơn. Khi chọn một video mới, hãy cẩn thận với các mô tả về các video. Một số tuyên bố là tập luyện cho người mới bắt đầu nhưng hóa ra là trung gian hoặc ngược lại. Kiểm tra đánh giá tại Collage Video hoặc Video Fitness để hiểu rõ hơn về những gì tập luyện thực sự là như thế nào.

• Góc dành cho người mới bắt đầu
• Tài nguyên video

Bạn muốn loại tập luyện nào?

Bạn đang tìm kiếm một bài tập tim mạch hoặc đào tạo sức mạnh? Yoga hay Pilates? Kickboxing hay Bước? Có hàng trăm video trên thị trường và một số yếu tố kết hợp các bài tập khác nhau trong khi các video khác tập trung vào một chuyên ngành. Để đạt được hiệu quả cao nhất cho bạn, hãy xem xét các video bao gồm nhiều loại hình tập luyện hoặc thử các video đào tạo mạch. Sử dụng một danh mục video, như Video cắt dán, có thể giúp bạn chọn video phù hợp với nhu cầu và lịch trình của bạn. Hãy chắc chắn ghé thăm Video Fitness và đọc các nhận xét ở đó.

• Cardio 101
• Đào tạo sức mạnh 101

Quyết định bạn cần bao nhiêu thời gian để tập thể dục

Hãy suy nghĩ về bao nhiêu thời gian bạn thực sự phải tập luyện trước khi bạn mua một video tập thể dục. Nếu một bài tập quá dài, cuối cùng bạn có thể bỏ qua nó. Nếu bạn chỉ có một vài phút mỗi ngày hoặc bạn cần phải phân chia các bài tập luyện của mình, hãy xem xét nhận một video đào tạo mạch như Cathe Friedrich's Drill Max hoặc các video bao gồm cả luyện tập tim mạch và luyện tập sức mạnh cũng như các bài tập hỗn hợp để bạn có thể chọn ngắn hơn hoặc tập luyện lâu hơn để phù hợp với lịch trình của bạn.

• Không có thời gian tập thể dục?

Bạn cần bao nhiêu thiết bị?

Trước khi bạn mua một video, hãy kiểm tra xem bạn có thiết bị cần thiết không. Bạn thường có thể tìm thấy sự thay thế (ví dụ: sử dụng quả tạ thay cho thanh tạ) và một số video có thể đi kèm với thiết bị cần thiết (chẳng hạn như tập luyện băng kháng cự). Nếu bạn sẽ thực hiện một loại hình tập luyện nhất định trong thời gian dài, như luyện tập sức mạnh hoặc thể dục nhịp điệu, hãy đầu tư vào thiết bị bạn cần. Bạn sẽ luôn có sẵn nó, cho dù bạn đang tự làm video hoặc tập luyện.

• Thiết bị tập thể dục tại nhà
• Bắt Fit tại nhà

Thuê nó hoặc truyền phát nó

Trước khi bạn mua video, hãy xem các trang web cho thuê video hoặc phát trực tuyến video tập luyện. Đừng quên rằng bạn cũng có thể truy cập thư viện địa phương của bạn để xem những gì họ có sẵn. Nếu bạn có những người bạn tập luyện với video, hãy bắt đầu một chương trình trao đổi nơi bạn có thể giao dịch video và thử chúng trước khi bạn mua chúng. Tất cả chúng ta đã kết thúc với những video mà chúng ta không bao giờ làm - bạn có thể đổi nó lấy một video tốt hơn.

• Tập luyện theo yêu cầu
• Tập thể hình