Trà Honeybush lợi ích và tác dụng phụ

Trà mật ong là một loại trà thảo dược Nam Phi được làm từ lá của cây mật ong. Nó được trồng ở Đông Cape của Nam Phi và có liên quan chặt chẽ với trà rooibos (còn được gọi là trà bụi đỏ) đến từ Western Cape của Nam Phi. Những bông hoa của cây bụi mật ong có mùi giống như mật ong, mang lại cho cây và trà tên gọi ngọt ngào của nó.

Trà mật ong là gì?

Honeybush (Cyclopia continia) là một loại cây bụi có thân gỗ tạo ra lá trifoliate (ba phần) và hoa màu vàng sáng. Những người định cư đến Nam Phi đã quan tâm đến lợi ích dược liệu của trà mật ong trong hàng trăm năm.

Lá và thân cây lên men của cây bụi mật ong được sử dụng để pha trà mật ong.

Những người uống trà mô tả hương vị của mật ong như hoa, rang nhẹ và tương tự như mật ong. Mặc dù nó thường được so sánh với trà rooibos, nhưng honeybush thường ngọt hơn và đầy đặn hơn. Một số người nói rằng hương vị "ít thuốc" hơn trà rooibos. Hương vị của honeybush mà bạn pha tại nhà sẽ phụ thuộc vào phương pháp ủ của bạn và vào lá trà cụ thể mà bạn mua.

Cách pha trà mật ong

Túi trà mật ong có thể được tìm thấy trong nhiều cửa hàng tạp hóa, cửa hàng trà và trực tuyến. Nếu bạn mua túi trà honeybush, chỉ cần làm theo hướng dẫn trên bao bì để chuẩn bị.

Bạn cũng có thể mua lá trà mật ong lỏng và dốc chúng ở nhà để làm đồ uống nóng hoặc lạnh.

Làm mật ong Trà tại nhà

• Đặt một muỗng cà phê lá trà mật ong khô vào đáy của một tách trà sáu đến tám ounce
• Đun nước đến khoảng 212 độ F. Nếu bạn không có ấm trà được kiểm soát nhiệt độ, hãy đun sôi nước và sau đó ngồi trong một phút để giảm nhiệt độ một chút
• Đổ nước lên lá trà
• Để lá trà dốc dài như mong muốn, thường là khoảng năm phút hoặc tối đa bảy phút
• Lọc lá lỏng ra khỏi cốc trước khi uống. Lá trà mật ong có thể được phục hồi và sử dụng cho cốc thứ hai

Để pha trà mật ong, hãy làm theo các hướng dẫn tương tự nhưng rót trà thành phẩm vào một chiếc cốc thủy tinh cao và thêm đá. Bạn cũng có thể làm lạnh trà trong tủ lạnh để thưởng thức vào lúc khác.

Mặc dù trà mật ong đã có một hương vị ngọt ngào, nhiều người uống trà thêm một chút mật ong để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe tiềm năng. Trà mật ong hương vị cũng có sẵn trong nhiều cửa hàng trà. Trà mật ong hương vị trái cây (ví dụ đào hoặc mơ) là phổ biến.

Trà Honeybush có chứa Caffeine không?

Trà mật ong là một loại trà thảo dược, không phải là "trà" theo nghĩa truyền thống. Điều đó có nghĩa là nó không được làm từ lá của cây Camellia sinensis, như trà đen hoặc trà xanh. Nó được ủ chỉ là một phần của cây mật ong, không chứa bất kỳ caffeine nào. Do đó, trà mật ong hoàn toàn không chứa caffeine.

Lợi ích sức khỏe

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe được đồn đại của trà mật ong. Thông thường nhất, thức uống thảo dược được ghi nhận với ho làm dịu. Honeybush có chứa một chất kích thích có thể giúp bạn hắng giọng khi bạn bị bệnh để giảm ho.

Các lợi ích khác của trà mật ong được báo cáo bao gồm:

• Lượng đường trong máu giảm
• Điều trị tiểu đường
• Giảm các triệu chứng mãn kinh
• Giảm lipid máu (cholesterol)

Thật không may, nghiên cứu của con người đang thiếu để hỗ trợ những tuyên bố này. Nhưng các nhà nghiên cứu đang điều tra những lợi ích sức khỏe của honeybush với các nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm.

• Một nghiên cứu in vitro được thực hiện vào năm 2015 cho thấy trà mật ong có thể mang lại tác dụng có lợi để tăng cường sức khỏe của xương. Các nghiên cứu in vitro được thực hiện trong phòng thí nghiệm, thường sử dụng ống nghiệm hoặc đĩa nuôi cấy. Những nghiên cứu này giúp các nhà nghiên cứu điều tra những lợi ích tiềm năng, nhưng không cung cấp thông tin kết luận về tác dụng của một chất đối với cơ thể con người. Các tác giả của nghiên cứu honeybush này khuyến nghị rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn để nghiên cứu sâu hơn về lợi ích của trà honeybush.
• Theo đánh giá về lợi ích sức khỏe của rooibos và honeybush, các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng polyphenol chính trong honeybush bao gồm xanthone mangiferin và flavononesyouperetin và isokuranetin. Họ nói rằng cả hai loại trà cung cấp tiềm năng chất chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư dựa trên bằng chứng được cung cấp bởi các nghiên cứu gặm nhấm và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, họ nói thêm rằng nghiên cứu của con người đang thiếu.
• Một nghiên cứu được công bố trong Dinh dưỡng và ung thư phát hiện ra rằng việc tiêu thụ trà mật ong chưa lên men đã ức chế sự phát triển khối u ở chuột, các nhà nghiên cứu hàng đầu cho rằng nghiên cứu sâu hơn nên điều tra khả năng rằng tác dụng tương tự có thể mang lại cho con người.

Tác dụng phụ

Không có tác dụng phụ đáng kể được báo cáo cho trà mật ong.Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc bổ thảo dược nào hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào, luôn luôn nên kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó không can thiệp vào các loại thuốc hiện tại hoặc quản lý tình trạng y tế.