Thổ Nhĩ Kỳ Đậu đen Recipe
Mục lục:
Baklava - Bánh ngon - Hướng dẫn bằng tiếng Việt (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 384 Chất béo 4g Carbs 57g Protein 32g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 384 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 992mg | 43% |
| Tổng carbohydrate 57g | 21% |
| Chất xơ 17g | 61% |
| Tổng số đường 11g | |
| Bao gồm 1g đường bổ sung | 2% |
| Chất đạm 32g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 1501mg | 32% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Tìm thời gian để làm một bữa ăn lành mạnh cho gia đình của bạn đôi khi rất khó khăn, đặc biệt là với các hoạt động ngoại khóa. Nhưng bữa ăn này có thể cung cấp cho bạn một kết quả ngon trong thời gian tối thiểu. Sao có thể như thế được?
Trước hết, bạn mua sắm và chuẩn bị trước khi bạn có thời gian. Thứ hai, bạn đóng băng tất cả các thành phần với nhau trong một túi cấp đông để rã đông khi cần thiết. Thứ ba, bạn lập một kế hoạch khi bạn cần bữa ăn này. Khi bạn biết ngày nào trong tuần của bạn cần một bữa ăn nhanh, bạn đặt túi nguyên liệu trong tủ lạnh để rã đông trước khoảng hai ngày. Vào buổi sáng mà bạn cần một bữa ăn nhanh chóng và bổ dưỡng, bạn đặt các nguyên liệu vào nồi sành hoặc nồi nấu chậm, đậy nắp lại, bật thấp và đi.
Việc chi trả? Bạn trở về một ngôi nhà có mùi ớt tuyệt vời và biết rằng bạn có thể nuôi gia đình ở giữa tất cả các hoạt động, bài tập về nhà và các cuộc họp câu lạc bộ. Một số người thích làm một số công thức nấu ăn theo cách này cùng một lúc với mục tiêu có sẵn một số bữa ăn trong tủ đông trong tuần. Bằng cách này, có thời gian mua sắm thực phẩm tối thiểu và thời gian chuẩn bị cần thiết trong tuần.
Thành phần
- 1 pound gà tây nạc
- 1 lon nước sốt cà chua 28 ounce
- 2 lon đậu đen 15 ounce, để ráo nước và rửa sạch
- 1 lon cà chua thái hạt lựu 14,5 ounce, không thoát nước
- 1½ chén ngô đông lạnh
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng canh ớt bột
- 1 muỗng canh bột ớt
- 2 muỗng cà phê thì là
- 1 1/2 muỗng cà phê oregano xay
- 1/4 muỗng cà phê bột ớt đỏ nghiền
Chuẩn bị
- Dán nhãn túi đông lạnh với tên công thức của bạn, ngày tháng và hướng dẫn của Def Defrost trong nồi sành ở mức thấp trong 6-8 giờ.
- Nếu bạn có một cái, hãy sử dụng hộp nhựa lớn để giúp chiếc túi có nhãn của bạn đứng vững khi bạn thêm các thành phần của mình.
- Thêm tất cả các thành phần vào túi nhãn của bạn và đóng băng.
- Khi bạn muốn chuẩn bị ớt này, hãy cho phép túi nguyên liệu của bạn rã đông trong tủ lạnh.
- Sau đó, thêm các nội dung của túi vào nồi nấu chậm của bạn, đặt trên nắp và nấu ở mức thấp trong sáu đến tám giờ hoặc cho đến khi ớt của bạn là 165 độ F.
- Phá vỡ gà tây, khuấy và phục vụ với phô mai cắt nhỏ và bất kỳ toppings ớt yêu thích khác.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng bữa ăn trong tủ đông của bạn trong vòng ba đến bốn tháng.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?10 cách để giảm hoặc giảm đau khi đau đầu và đau nửa đầu
Bạn có thể làm rất nhiều việc để giảm thiểu hoặc thậm chí chấm dứt cơn đau đầu và đau nửa đầu. Dưới đây là 10 chiến lược bạn có thể thực hiện ngày hôm nay có thể giúp ích.
Rượu ảnh hưởng đến ngưng thở khi ngủ và thở vào ban đêm như thế nào
Khám phá cách rượu gây ra chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) bằng cách thư giãn cơ bắp và cách uống bia, rượu hoặc cocktail làm xấu đi hơi thở trong giấc ngủ.
Chứng đau nửa đầu di truyền và các gen liên quan đến đau đầu
Tìm hiểu về cách các gen ảnh hưởng đến sức khỏe đau nửa đầu của bạn, cụ thể là hai gen có liên quan đến các cơn đau nửa đầu và cách điều này ảnh hưởng đến việc điều trị.
