Thừa cân tăng gấp đôi cơ hội của bạn khi bị đột quỵ
Mục lục:
- Thừa cân là gì?
- Liên kết giữa thừa cân và đột quỵ
- Tại sao thừa cân gây ra đột quỵ?
- Bạn có thể làm gì?
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)
Nghiên cứu mới cho thấy thừa cân nhiều hơn gấp đôi khả năng bạn bị đột quỵ. Ngoài việc tăng nguy cơ đột quỵ, thừa cân khiến bạn dễ bị đột quỵ ở độ tuổi trẻ hơn.
Thừa cân là gì?
Cân nặng lý tưởng của bạn có thể được tính bằng cách sử dụng công thức xác định chỉ số khối cơ thể (BMI.) Bạn có thể tự mình tìm ra chỉ số khối cơ thể bằng cách chia cân nặng hiện tại của bạn (tính bằng lbs.) Cho chiều cao tính bằng inch bình phương. Kết quả của phép tính đó sau đó được nhân với 703 để có được một số thường nằm trong khoảng từ 14 đến 40. Bạn có thể tự mình làm toán hoặc bạn có thể tính chỉ số BMI của mình.
Con số này được sử dụng để xác định xem cân nặng của bạn có được coi là cân nặng khỏe mạnh hay không, nếu bạn thiếu cân, nếu bạn thừa cân hoặc nếu bạn béo phì.
Chỉ số BMI trong khoảng 25-30 được coi là thừa cân, trong khi chỉ số BMI trên 30 được coi là béo phì.
Các nghiên cứu khoa học xác định mối quan hệ giữa đột quỵ và cân nặng thường sử dụng BMI làm thước đo để xác định xem người tham gia là cân nặng khỏe mạnh hay không lành mạnh.
Liên kết giữa thừa cân và đột quỵ
Một nghiên cứu lớn của Đan Mạch được công bố trên JAMA Neurology đã đánh giá hơn 71.000 bệnh nhân, trong đó hơn 5500 người bị đột quỵ. Sau khi đánh giá chỉ số BMI của những người bị đột quỵ, phát hiện quan trọng nhất được các tác giả báo cáo là ‘đột quỵ xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn đáng kể ở những bệnh nhân có BMI cao.
Một nghiên cứu khác đặc biệt đánh giá các tình nguyện viên khỏe mạnh và so sánh họ với những người tham gia nghiên cứu được chẩn đoán mắc một tình trạng được xác định là hội chứng chuyển hóa. Hầu hết những người mắc hội chứng chuyển hóa thậm chí không biết họ mắc bệnh này. Hội chứng chuyển hóa là một bệnh phát triển ở những người thừa cân, nhưng không nhất thiết là béo phì. Đặc điểm tăng cân của hội chứng chuyển hóa có liên quan đến đường huyết lúc đói tăng vừa phải, huyết áp cao và mức chất béo và cholesterol cao. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa có tỷ lệ đột quỵ cao gấp đôi trong khoảng thời gian 10 năm so với dân số phù hợp với độ tuổi nói chung.
Tại sao thừa cân gây ra đột quỵ?
Các nhà khoa học y tế đã phát hiện ra rằng thừa cân dẫn đến tăng huyết áp, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Một tác động khác của việc thừa cân là sự trao đổi chất của cơ thể thay đổi theo cách dẫn đến dư thừa lipid tuần hoàn, cholesterol cao và đường huyết tăng cao, tất cả, theo thời gian, gây hại cho các mạch máu não và tim và dẫn đến hình thành các cục máu đông gây đột quỵ trong tim và não.
Tuy nhiên, có một số liên kết khác không giải thích được giữa béo phì, thừa cân và đột quỵ không phụ thuộc vào bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, triglyceride cao và mức cholesterol cao thường liên quan đến thừa cân.
Do đó, để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên cố gắng giảm cân nếu chỉ số BMI của bạn cao hơn bình thường.
Bạn có thể làm gì?
Một trong những phát hiện nhất quán trong nghiên cứu phòng ngừa đột quỵ là thiệt hại gây ra bởi hầu hết các yếu tố nguy cơ đột quỵ đã biết, chẳng hạn như béo phì, trên thực tế, có thể đảo ngược. Điều đó có nghĩa là nếu bạn thừa cân, giảm cân để cố gắng đạt được cân nặng lý tưởng có thể đảo ngược tác động tiêu cực của những cân nặng thêm đó.
Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống thách thức nhất.
Tập thể dục là một trong những nền tảng của giảm cân. Ăn uống lành mạnh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và thực phẩm như các loại hạt và cá có thể giúp bạn giảm cân và giảm nguy cơ đột quỵ.
Nguồn:
Hội chứng chuyển hóa liên quan đến các sự kiện tim mạch trong một nghiên cứu tiền cứu kéo dài 10 năm, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Bệnh tiểu đường và Hội chứng chuyển hóa, tháng 11 năm 2015
Chỉ số khối cơ thể và tử vong do đột quỵ: không có nghịch lý béo phì, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, tháng 8 năm 2014
Các triệu chứng giống như đột quỵ mà không gây ra bởi đột quỵ
Tìm hiểu về các điều kiện y tế được gọi là bắt chước đột quỵ tạo ra các triệu chứng giống như đột quỵ nhưng không thực sự gây ra bởi đột quỵ.
Đột quỵ tiền điện tử: Đột quỵ không rõ nguyên nhân
Đột quỵ tiền điện tử là đột quỵ mà không có nguyên nhân cụ thể có thể được xác định. Đây là những gì được biết về đột quỵ tiền điện tử.
Hôn nhân của bạn ảnh hưởng đến cơ hội đột quỵ của bạn
Tìm hiểu làm thế nào chất lượng của cuộc hôn nhân của bạn và liệu bạn đã kết hôn có ảnh hưởng đáng kể đến nguy cơ đột quỵ của bạn.